筋トレしたら腕が太くなったよ

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:04:41.691 ID:Tl0MK4vMM: 曲げた腕周り40cmある
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:05:05.528 ID:+TKnlqHe0: すご
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:05:28.018 ID:Tl0MK4vMM: ありがとう
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:05:30.795 ID:YSpz0j4i0: これは素直に尊敬するわ
メニュー教えて
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:07:11.639 ID:Tl0MK4vMM: >>4
ディップス
ツーハンズロー
ショルダープレス
ダンベルカール
フレンチプレス
足はやってないチキンレッガーだよ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:05:57.316 ID:PnWh7ml50: すげー何その壁についてるフック　左右にスイングするタイプじゃん！尼のリング頼む
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:06:30.772 ID:ogzgkkzW0: 脇臭そう
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:07:17.981 ID:0nRfgfMb0: デブ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:07:18.172 ID:CFqBBkCP0: 筋肉でかいけど脂肪も多いだろ
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:08:11.149 ID:Tl0MK4vMM: >>9
めちゃくちゃ太ってるよ
ウエスト100cm超えてる
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:07:18.338 ID:ozHDaE+t0: 腕相撲強そうだな
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:07:20.898 ID:7vdY0Jada: 凄いな
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:07:51.749 ID:Qshj4Yq/0: ふっとい
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:08:05.946 ID:VaJIi49A0: 長袖着れんのか
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:08:57.942 ID:Tl0MK4vMM: >>13
さすがに着れるよw
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:08:08.897 ID:Ns3+EJRg0: ブタ
走ってなさそう
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:09:43.025 ID:Tl0MK4vMM: >>14
走ってないどころか、筋トレすらしてないよ
動けない肉塊だよ
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:09:12.251 ID:7vdY0Jada: 体脂肪率15%超えてるなら凄くないな
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:11:23.789 ID:Tl0MK4vMM: >>17
たぶん25%超えてるんじゃないかな
↓腕の筋力はこんな感じ
ダンベルカール20kg×10回
ダンベル一個を両手もつフレンチプレスは30kg×8回
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:09:17.189 ID:RZYjiNiNa: 古典的なカレンダーだね
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:09:35.266 ID:zqic6WJh0: 二頭の長頭弱くない？
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:12:27.948 ID:Tl0MK4vMM: >>19
ダンベルカール1種目しかやってないからね
しかも長頭にフォーカスするとか意識してない
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:13:15.693 ID:7vdY0Jada: じゃ凄くないな
元から膨らんでるなら雑な自重だけでそうなる
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:13:58.255 ID:Tl0MK4vMM: >>23
調子に乗ってごめん
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:14:57.560 ID:7vdY0Jada: >>25
初めからずっと謙虚じゃん
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:15:42.430 ID:Tl0MK4vMM: >>27
いや、このスレを立ててしまった事に対して
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:18:40.588 ID:7vdY0Jada: >>30
そこまでいくと卑屈です何もしてない人より順当にいいガタイしてるので自信持ってください
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:22:07.335 ID:Tl0MK4vMM: >>31
ありがとう
そう言ってもらえると嬉しい
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:13:44.970 ID:wqjrrCmj0: 身長体重は？
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:14:17.756 ID:Tl0MK4vMM: >>24
166cm90kg
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:15:12.621 ID:xbKmxnsW0: うわ…ただただデブだわ
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:15:19.186 ID:Tl0MK4vMM: いま検索したら、ハンマーカールが長頭に効くんだってね
さっそくメニューに追加する
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:18:54.675 ID:tva4sqKh0: 俺は46あったぜ！
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:22:38.325 ID:Tl0MK4vMM: >>32
すげぇ！
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/26(水) 23:23:13.063 ID:Rvu1M+r70: 20kgのダンベルカールできるってすごいな