- 曲げた腕周り40cmある
- すご
- ありがとう
- これは素直に尊敬するわ
メニュー教えて - >>4
ディップス
ツーハンズロー
ショルダープレス
ダンベルカール
フレンチプレス足はやってないチキンレッガーだよ
- すげー何その壁についてるフック 左右にスイングするタイプじゃん！尼のリング頼む
- 脇臭そう
- デブ
- 筋肉でかいけど脂肪も多いだろ
- >>9
めちゃくちゃ太ってるよ
ウエスト100cm超えてる - 腕相撲強そうだな
- 凄いな
- ふっとい
- 長袖着れんのか
- >>13
さすがに着れるよw - ブタ
走ってなさそう - >>14
走ってないどころか、筋トレすらしてないよ
動けない肉塊だよ - 体脂肪率15%超えてるなら凄くないな
- >>17
たぶん25%超えてるんじゃないかな↓腕の筋力はこんな感じ
ダンベルカール20kg×10回
ダンベル一個を両手もつフレンチプレスは30kg×8回 - 古典的なカレンダーだね
- 二頭の長頭弱くない？
- >>19
ダンベルカール1種目しかやってないからね
しかも長頭にフォーカスするとか意識してない - じゃ凄くないな
元から膨らんでるなら雑な自重だけでそうなる - >>23
調子に乗ってごめん - >>25
初めからずっと謙虚じゃん - >>27
いや、このスレを立ててしまった事に対して - >>30
そこまでいくと卑屈です何もしてない人より順当にいいガタイしてるので自信持ってください - >>31
ありがとう
そう言ってもらえると嬉しい - 身長体重は？
- >>24
166cm90kg - うわ…ただただデブだわ
- いま検索したら、ハンマーカールが長頭に効くんだってね
さっそくメニューに追加する - 俺は46あったぜ！
- >>32
すげぇ！ - 20kgのダンベルカールできるってすごいな
筋トレしたら腕が太くなったよ
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