- 軽く意識飛ぶんだが
- えらいね
- たまに吐く
- そりゃ基本的に足腰鍛えんのは後回しにしてるからな
トレーニング大好きおじさんとかは、確実に下半身は鍛えていないが - 自転車で漕いだ時もオェオェしちゃう
- でも一番楽しい
これが脚トレ
- アンモニアかげ
- 足のあと他のトレーニングしようとしたら酸欠気味になって出来なかった
- 家帰れなくなる
- ケツ肉が痛くなるの楽しい
- 脚の筋肉は全身の筋肉の70％あるらしい
それが全力で稼働したら。。。 - 脚ばっかり筋肉がついて病院送りになった
- >>12
意味がわからんくやしく - >>16
医者「骨の成長より筋肉の成長が早過ぎて股関節が捻挫してますねえ」
だってさ
当時小5だったと思う - >>21
マジかそれ
子供の成長阻害は怖いな - >>27
ただ水泳とバスケやってただけなのになんであんなことになったのか分からんわ
筋トレしてないのに - >>21
身長低そう - 心臓から遠い場所の大きい筋肉を動かすから心臓が酸素送るためにフル稼働する
- 足なんかウォーキングと自重スクワットだけで十分だろ
あとはやってるスポーツに合わせて鍛えるだけ
見せたがりは知らん - とにかく膝は意識して毎日負荷掛けろ
屈伸程度でも全くやらないとでは全然違うぞ - トレーニングの仕方による
縄跳びとか重荷重器具つかうとか
ダッシュとかだとキツイけど自重トレーニングなら腕立て伏せや腹筋のが回数こなせない
- 内ももが一番つらい
股関節逝きそうになる
- レッグブレス80㌔20回×3とか後はエクステンションだっけかあれを40キロ15回×3んで裏を同じ回数とかやってる
多分トレーナーとかつけたら全然足りねーとか言われるだろうけど
逆に手はもう２セットで限界だったりする
- スクワットが一番しんどい
- >>20
そんなレベルなら腕立て伏せや腹筋のがキツイだろ？ - >>23
全然
130とかでスクワットしたら息ギレすごいししんどい - >>30
それ自重じゃねえじゃん１３０キロも荷重したら腕立てや腹筋のがキツイし
- >>33
頭悪そうｗ - >>33
なんでスクワット＝自重なんだよ
130キロ荷重の腕立てや腹筋って意味分からんし馬鹿かお前は
まともなトレーニーなら上体起こしなんてやり方の腹筋やらんし腕立てもやらん - 足の方が筋肉付いててすごいバランス悪いのが嫌
- まあ足は普段から身体って言うウエイト支えて生活してるからね
- 腹筋が全然できない
- 腹筋だろ
- スクワットはビルダーがよくやって吐いたりしてるの見るわ
きたねーって思ってたけどやると気持ちわかるんだよな
俺も吐き気我慢して時間経って更衣室で気絶したわ - 腹筋や腕立てなんて鍛えてる部分乳酸溜まってしんどいくらいだろ
バーベルスクワット舐めたらいかん - >>32
スクワットとか並みの荷重かけて
腕立てや腹筋とても出来ないだろ？ - スクワット15回が腹筋500回に相当するとか
- >>38
それは流石に荷重かけたスクワットだと思う自重スクワットだと腹筋にまで効いてる感ないわ
- スクワット本気で追い込むと視界がちらついてくるよな
- バーベルローバーフルスクワット200kg×10の時はラックにちゃんと戻せなかったし普通に倒れた
- 130キロで腹筋ってどういうこと
筋トレって足が一番キツくね？
VIP
コメント