- 諦めたンゴ
- お菓子だけじゃなくて米とか麺類も一切食えんのは辛すぎるわ
- パン食ってやれ
- 米って一番美味いけど一番太るからなあわ
- 運動すればええやろ
- トレーナーって何やねん
- >>6
ポケモントレーナーやろ - 走れ
以上 - 肉食え
- 糖質制限が一番手っ取り早いからな
- 糖質抑えてタンパク質取るだけや
- ほなどうやったら痩せると思ってん
- 毎日10km走れば痩せるやろ
- 何で痩せたいんや？
- 米より小麦のほうがあかんときんに君が言ってたような気がする
- >>15
日本人は米の方が良いらしいな
パン食圏とのハーフとかは分からんで - >>15
パンとかにする過程でバターとか入れるからな必然的にカロリー高くなるからな - >>71
小麦のなんとかって成分が依存症みたいになるらしい - そもそもお菓子なんてくわんやろ
- 今までたくさん米食ってきたやろ？しゃあないわ
- 米麺は普通に食えると思うけど
男なら毎日2000kcal以下に抑えるようにしておきゃ勝手に痩せるやろ - >>18
2000で痩せるってどんな体格してるんや - 沈み行く３７歳の俺に一言
- 夜ご飯だけ米抜いてるわ
朝昼抜くと仕事にならんし - 糖質制限はワイもやってたけどマジで辛かったで
- 別に米食っても痩せるけど
- 毎日一時間クロールするだけで一週間に1キロづつ落ちてくで
- >>23
それ結構キツイと思う - >>23
平泳ぎの方がキツすぎなくて良さそうじゃない？ - >>188
一般人のやる平泳ぎは水中ウォーキングとそう大差ない強度なんや
平泳ぎで消費するには水泳選手みたいな上半身が水面から飛び出るような泳ぎ方にせなアカンくなってバタフライ並みに疲れるで
運動強度と継続性を考えるとクロールがベストになるんや - >>23
近くにプールあるんか？うらやましいわ - >>23
やった事あるけど1日で辞めたわ
やり終わった後の食欲がすごい - >>205
常に身体冷えてエネルギーで燃やしまくってるからな
運動量っていうかその分の燃焼量がすごい - >>23
水泳はガチ
他の運動と疲労の仕方が違いすぎて絶対効果あるの分かるもん - 糖質ってアルコールとか薬物と同じや
依存してるわ - 食うなとは言わんねん
量を考えろ - ゆで卵とブロッコリーとささみ食え
- 糖質は悪やぞ
- 米やめなくても運動して間食やめれば痩せるぞ。間食するから太るんだよ。つまみとか言って変な時間に高カロリーなもんばっか食うからそうなる
- おにぎり1個分ぐらいの米ならええぞ1日にな
- 今までの分のツケ払わなあかんってだけやん
なにが諦めたンゴや - >>31
ケツで払う…？ - 一気に痩せたいならそうだけど米とか抜く以上に運動は大事
- >>32
完全に逆やろ
痩せるだけなら運動なんかほぼ意味ない
5キロ走ってもご飯一杯分にもならんのに - >>51
痩せたいと思ってるデブなら５キロ走れば3～400程度はいくやろ - >>69
どんな体重の奴も走った距離で消費カロリーが決まるデブだからとか関係ない
そもそもデブが5キロも走れるわけないないやろ - >>102
体重が関係ない訳ないやろ
ワイは80くらいの時からダイエット始めたが５キロ程度ならジョグならいけたで - >>123
やっぱデブって知識ないな - 筋トレしまくって米断てば痩せるぞ
ソースはワイ - 米は昼飯だけにして朝飯と夕飯は控えたらええんやないの？
- 米って何であんな太るんや？
- >>35
糖分の塊だから - >>35
食物として優秀な証やん
これだから戦後生まれは - おにぎり一個程度なら問題ないだろ
2合とか食ってるのがおかしいんや - >>36
毎食おにぎり一個でもあかんやろ - 野菜とサラダチキンでええやん
- 豆腐食って誤魔化せ
- 食生活を変えたくなかったら食う以上の運動する事やな
太るも痩せるも結局は消費カロリーと摂取カロリーの差が全てや - >>40
運動したら腹へるンゴ - >>46
メシ前に運動して肉の塊を食えばええ - >>40
ほんとこれ
カロリーを徹底的に管理すれば計算通りに痩せていくで
あと毎日体重を計る - >>65
世の中には無限のダイエット方法論があるけど一番効果があるのは記録する事やと思うわ
自分が何を食べてそのカロリーがいくつで運動でどれだけ消費して結果体重がどうなったかを全部記録していけば嫌でも意識して暴飲暴食が無くなるしRPGのレベル上げみたいな気分で運動できる - >>40
じゃあ極端な話摂取エネルギー全部米でもええの？消費が上回れば？ - >>75
当たり前だろ
健康とかはともかく米だけでもそれ超える運動してたら太らんわ - 米抜くレベルでやせる必要なんてないぞ
- >>41
？？？？
すぐ痩せられるぞ - 糖質「制限」やからな
アホは米厳禁だの極端にやりたがるけど - >>42
ゼロにできるんやったらした方がええんちゃうの - >>48
PFCバランスを守った方がええで健康的やし
大半の日本人は炭水化物に栄養が偏ってるからそれを直すって意味での糖質制限なのに何故かゼロにする様な話になる - >>48
良いわけねーだろ
そもそも糖質はエネルギーだぞ - 米って砂糖みたいなもんやからな
- 米１週間ぐらい食わなきゃ慣れるぞ
完全に絶つのはアカンやろうけど一口で充分て実感できるで - ただでさえ働きづめでストレス懸かってんねんこの上食事制限なんてしたら精神がイカれるわ
- >>45
これ
太ってもええからストレスフリーで生きた方がええぞ - >>58
太ってることもストレスのひとつなんやで - 茶碗に軽く一杯とかハーフサイズとかに抑えてバカみたいに食うなって話だろこれだからデブは
- 3ヶ月くらい糖質制限してブロッコリーとささみ毎日食っとるし、筋トレもしてるけどお腹の浮き輪脂肪が全然減った気せん
有酸素もせなあかんのかな - >>49
運動もせんとついた贅肉が消えるわきゃねー - >>49
マジ？
体重計のってる？ - 昨日久々にマッスルグリルみて笑ってたわ
- 食ってもええけどデブは限度がわからんからな
- 炭水化物抜きって金かかるんだよな
- >>56
これ
おかず増やすの大変やわ - >>56
炭水化物抜いて塩分と脂質取りすぎるのも本末転倒やしな
あと無理な糖質制限しとる奴は体臭がきついから周りが迷惑する - ワイの朝食！アンパン！食パン！カレーパン！
最高！ - 家系ラーメンとライス食べ放題してたら10kg増えたわ
- ワイは肝臓やってから酒はもちろん米と油物、肉は一切取らなくなった
4ヶ月で10キロ痩せた - 運動もええけど
普段の生活でラクしすぎるから消費できへんねん
少しのことでやれ車だ自転車だエレベーターだエスカレーターだ
苦労しろ - 糖質減らせならまだしも完全に糖質抜けとか言ってるバカは信用するな
- 運動は飯食わない間の暇つぶしや
運動してる間は飯食わないからな - 入院したらめっちゃ痩せた
動かなくても食わなきゃ痩せるんやね - 好きなときに好きなもん食ってるけど太らんわ
外食はほとんどしないせいだと思う - 江戸っ子「一日米一升食べていますが太れません」
- どうしても量食べたい時は玄米
- >>74
玄米は太りにくいし、栄養多いし、あんま美味くないから量も減らせるからな - 米の制限は無理ですわ
腹減ったらまず米を求める - カロリー抑えれば米食ってもええか？
- 白米は麻薬や
- こういう極端から極端な方向にダイエットするやつは確実にリバウンドする
- >>81
ほんとこれ
ダイエットは一生続けていかなければならないって事を分かってない奴多すぎ
極端な方向に振り切ってどうするんやと - 脂質はそこそこ摂ってもええか？
- >>82
ちょっとはとらなうんちカチカチですよ - 制限であって完全カットではない
- 糖質制限ってイライラするしな
- 米、パン、麺、酒、脂身の多い肉、お菓子をやめれば嫌でも痩せるのにな
こいつら無くても野菜、果物、魚貝類、赤身の肉とか食べればふつうに美味しい食事できる
太ってるくせにカレーとかラーメンやめられないやつほんま愚かやわ
食うのやめるのそんなつらいかよ - >>85
職場の120超えクソデブも毎日ラーメンとお菓子ばっか食ってる
あの危機感の無さはヤバいしあまりにも怠惰過ぎて見てるだけで不愉快だわ - >>130
甘い物ばっか食ってるデブは甘い匂いするから草生える - ダイエットには有酸素運動いらないんか？最近やたら聞くけど
- 米抜くまえに甘いもの取るのやめろ
- ビールって太るの
- >>88
カロリー無いだけで糖質オバケやからアホみたいに太るで - デブって運動もせず欲望のまま食った自己管理すら出来ない怠惰の結果だからな
そんな欠陥人間に食うな動け記録付けろなんで無理 - >>89
そこまで言わなくていいじゃん - 食に無頓着な人うらやましいわ
お米好きおいしいもの好きだから食事制限できそうにない - >>90
無頓着なわけねーやろ
自己管理できるかできないかの違いやデブ - 昔は肉食うほうが太ると思ってたけど、本当の敵は米やパン麺だった
- ジュースはカロリーゼロのやつにし始めたんだけど、これほんとにゼロなのか？
実は太るみたいなことってある？ - >>95
ない - >>106,107
そうなんかよかった - >>95
インスリンは出るから追加で甘いもの食べたくはなる
それ我慢できれば有効 - 顔肉とかはすぐ変化あるんだけど下腹がほんとに落ちない
だらしない体になる - 玄米食えばええで
- でもどうしても原減るじゃん
糖質抜き頭おかしくなる - >>100
食事回数増やすんや
1日6食とかで空腹感じないようにするのが大事 - 脂肪の蓄えがたんまりあるんやから食わんくてらも平気やろ
- リバウンドする身体なるだけや
- ワイは米では太らん体質やわ
甘いもんいっぱい食ってると目に見えて顔膨れるしベルトの長さも変わる - コメは体に悪いとのことらしい
炭水化物抜きダイエットとかあるしな - 過食の奴はストレス気にした方ええで
- 結局は続ける意思があるかどうかが全てなんだと最近気付いた
- 1か0かで考えてはいけない
- 何ですぐ諦めるの
そういうとこやぞ - 痔になりかけてやめたわ
毎日朝痛い思いしてうんこ血だらけ - ワイは運動せんでも5キロ痩せたで
貧困国の子供は皆ガリガリやろ？結局食べなきゃええねん - >>119
だら飲みどか食いで気がついたら15kgくらいリバウンドするやつやん - >>119
気持ち悪い体つきしてそう - 栄養バランス考える前に食べる量を減らせ
- 毎日1500kcalにおさえれば微減していくで
- 米と砂糖は一緒ではないやろ
糖質の種類が違うやろ - プロテインに牛乳混ぜたらあかんってマジなん？なんでダメなんや？
- >>125
あかんって事はないけど、ホエイプロテインの場合牛乳からタンパク質取り出したものだから混ぜたらまた脂質も増えちゃう - >>125
常温水道水で普段混ぜてるがこの前冷蔵庫から出した冷えた牛乳で作ったらクソ美味くて草生えた - カロリー内に抑えて運動すれば痩せるで
それがダルいから糖質制限とか流行るんやが徹底すると健康に良くないからほどほどにするんやで - ポケモントレーナーよりマシやろ
- 半年間毎日夜食食ってたら20キロ太ったで
- ワイも米食わないだけで半年で10キロ痩せたけどその程度で10キロも体重が落ちるぐらい何もしてなかったデブやったって自覚したわ
ほんま体重は気をつけなあかんな - グルテンは腸に良くないらしいで
小麦食うと腸がダメージ受けるからグルテンフリー目指したほうがええ - 揚げ物大好きファストフード大好きな生活でファミチキとかマックとか唐揚げ弁当とか牛丼とか食いまくってたら脂肪肝って言われたから肉や揚げ物、米取らなくなったらみるみる痩せていったで
180センチ82キロが4ヶ月で180センチ73キロになった
目標は26キロ - >>135
体重26キロとか死んでるやろ - >>135
言っておくが全く健康的じゃないぞその痩せ方
脂肪肝気にして別の健康被害起こすただの本末転倒 - 運動と食事制限すりゃいいだけの話だろ
難しく考えるな - 米減らして肉と野菜ばっかり食ってたら5キロ痩せたわ
- 筋トレすると疲れて眠くなるわ次の日も疲労で眠い
これ筋トレ続けてれば眠くならんくなる？ - 糖ってそんな太るんか？
- ワイAGA専門員看護師
糖質制限流行りだしてから明らかに若ハゲ激増して困惑
過度の(あくまでも過度)糖質制限してるやつは緩やかな自殺しとるだけや
脳萎縮もめっちゃ起きててやはいやつかなりおる - >>140
禿げんのか？🤔 - >>140
脳萎縮怖いンゴ😱 - >>193
過度の場合な
１日１００gの糖質とトータル１５００キロカロリー取ってたらまず起こらない - >>140
ハゲこわいから詳しく教えてクレメンス - >>140
お前のクリニックにはMRIが置いてあるのか？
なんで皮膚科の看護師が頭のMRI見る機会があるの？ - 玄米もあかん？
- 100kgから60kgに落としたワイから言わせてもらうとな、痩せる薬はガチである 食欲減退系の薬ガチで痩せた
- 仕事とかしてて糖質制限はきついやろ
頭からっきし回らんくなるで - 朝はエネルギー欲しいんやがおにぎりやなくて何にすればええんや？
- >>147
肉やろ - >>147
からあげくん - >>147
甘酒飲んだらええんやない？ - >>147
朝はダイエット考えずしっかり食った方がええで
それでもどうしても制限したいとかならオートミールを食うんや - >>157
そうだよね、サンキューガッツ - >>147
バターコーヒー - >>147
つぶあんとマーガリンはさんだコッペパン - 看護師風情がイキってて草
医者になって出直してこいや - ケトーシス体臭くせえんだよ
- なんでケトみたいなメンドイの流行ってるんやろうか
ローファットの方が遥かに簡単やろ - 糖質制限ダイエットの理屈って要はグリコーゲンの量を減らして脂肪燃焼に持ってきやすくするダイエット法という理解でええんか？
- >>156
そうです - よく運動してる人は炭水化物取った方が燃える身体になるらしいぞ
- >>158
痩せるには適度な筋肉が必要やな - 1ヶ月2-3kgペースとかでやるのがええで
- なんでデブってこう言われて「全部は難しいから一つずつはじめてみよう」ってならないんやろ
- >>162
だからデブなんや - 米食うなはやりすぎ
減らせやろ - >>163
糖質制限で考えると抜くのが手っ取り早いになるんよな
特に一日60gとか決めると - アスファルト舗装された道でランニングすると膝が壊れると聞いたから、川沿いの土手で走ってるけど、なんか力が反発されずに吸収される感じがして違和感がある
- ブロッコリーって冷凍のは不味いし生は調理めんどくさい
- >>166
きって茹でるだけやん - 昼食わんと午後持たんのやけどどうしたらええんや？
- 筋トレYouTubeの大会前の減量動画を見て真似するのはやめときや
- 最近オートミール売れすぎやない？
ダイエット目的なんやろうけどあれそんなにええんか？ - 結局運動なんだよな
どかたになったら食べる量も飲む量も増えたのにごりごり痩せたわ - >>173
それは若いからや
オッサンのドカタみんな腹でてるやんけ - デブ専の違法風俗の経営者が捕まった時に「デブは自分で考えようとしないから管理しやすかった」って答えてたけど
根本にあるのは怠惰な心なんやと思う - 腕を真剣にやるようになって変化わかりやすくなるとモチベ上がったぞ
- 米は腹が出るだけや
- 豆腐ってほんまに食ってもええんか？
- YouTubeの広告のサプリって効果あるんか？
- ワイ痩せとるんやけど腹だけ出るんや
走ったり食事制限はやるとして腹へこますにはどうしたらええ？ - >>184
腹筋と腹斜筋で天然のコルセット作るしかないんやない？ - >>200
やっぱり単純に筋量が足らんだけなんかな
筋トレと猫背直せば引っ込むんかね
頑張ってみるわ - >>184
一緒にプランクやろうぜ - 運動もせずに普通の食生活で痩せる方法！それは
寝ない！寝ないと痩せる！
- お菓子食べたいンゴ～😭
- 運動しまくればええだけや
- ワイ2ヶ月かけて3kg減らした結果、ちょっとくらいならええやろと思ってご飯食べ始めたら2週間で2kg太ってしまう
- 1日3食ってのは間違いなく多すぎるよな
夜は要らん気がするわ、最初寝付きにくいけど慣れるし - 某脳外科教授
「脳味噌をディーゼルエンジンとすると、ケトジェッニクなる、とんでも理論をふりかざしてる人は『灯油で十分！軽油使ってるやつはあほ』と言ってるのより酷いですね。
灯油を使い続けるエンジンと軽油を使い続けたエンジンの耐久性、耐用年数も含めたトータルパフォーマンスが理解できない無知な人です」 - デブ見てるとイライラするわ
ちな身長170で60kg超えたことない - 何で糖質は全部ダメみたいな風潮があるんやろか？
- >>197
摂取するつもりなくてもガンガンとれてしまうからかね - >>197
普段の生活で摂りすぎやすいから気をつけようが極端な方向にいったんちゃうか - 基礎代謝って生まれ持ったもんやから上がらんのやろ？なんか基礎代謝を上げる！みたいな謳い文句の商品とか多いよな最近
- ラーメンあかんか？
- 米やめて豆腐食え
- >>201
豆腐はおかず - トレーナーが気にしてんのは契約期間内の体重だけで
その後リバウンドしようが体調崩そうが知ったこっちゃないからな - マック食べたいンゴおおおおおおおお
- 摂取カロリー－消費カロリー＝蓄積カロリー
デブはこの計算すら出来てないんだから馬鹿にされて当然やろ
- >>209
まあこれよ - 僕は食事制限も適度な運動もしたくないんです、それでも痩せることができますか？
- >>211
脂肪吸引やろなぁ - >>211
糖尿になればやせるんやないか - 別にちゃんと計算すれば米食ってもええやろ
むしろ全く食わないのはエネルギーが足りなくなる - お米よく噛んで食べればお茶碗一杯ぐらい大差ないやろ
- デブの意志なんて聞く必要ない。ヘリで無人島に投下しといて餓死寸前に回収すればミッション終了や
- わいトレーニング初心者なんやけどさ
めちゃめちゃウエイトトレやった日の夜って炭水化物抜きかやるより好きなだけ米食った方が
次の日の朝筋肉にハリがある感じするのは気のせいか？
脂肪になるはずやんな？ - 最近なんjで糖質制限スレたててるやつは何が目的なん？
山本界隈の連中か？ - 正直毎日運動以外は余裕やで
空腹とか筋肉痛と同じでお腹鳴ると逆に痩せてんなーってモチベーションになる - 健康のために糖質制限を考え出したおっさんが健康になった直後に急死したと聞いてそんな歪な食生活を辞めた
ワイ「痩せたいンゴ」トレーナー「米食うな、運動は毎日、お菓子は厳禁」
なんJ
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