ワイ筋トレ3ヶ月、腹筋が割れるww

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:19:47.88 ID:dDffAtzU0
見て見て

レス1番の画像サムネイル

2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:20:12.58 ID:CEj6yrDU0
おっぱいエッッッ
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:20:17.25 ID:1hRyY0uua
乳首でなんかワロタ
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:20:17.95 ID:n99hWKQ8d
つよそう
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:20:18.25 ID:HNFE2xszM
へーすごいじゃん
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:20:33.17 ID:CqBW4Beq0
ぷっくり
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:20:45.14 ID:7XV5Yv6W0
ステロイドで草
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:20:47.03 ID:BQdARheBp
腹筋は筋トレしたから割れるんじゃなくて元々割れてるものが脂肪減ったことで見えるようになっただけ
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:22:13.92 ID:dDffAtzU0
>>8
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:23:00.27 ID:VOK88JVad
>>8
なにいってだこいつ
77 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:38:51.41 ID:SzBny2iv0
>>16
ガ●ジか?
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:23:24.72 ID:CqBW4Beq0
>>8
はー
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:23:59.76 ID:wgF0OQR00
>>8
まあな
小学生の時から割れてたわ
でも痩せてるのに割れてない奴もいたから遺伝子的に優れてるんや
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:25:43.59 ID:kLkx7vdZ0
>>8
マッチョってすっごい物知りだね!脳まで筋肉だと思ってたよ!
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:25:49.03 ID:vxAflqJ30
>>8
筋トレしたから割れたんやん
61 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:34:48.33 ID:RIGqwRHKd
>>8
これ合ってるのになんでこんな真っ赤にされてるの?
68 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:36:56.22 ID:kKwnWvPWM
>>61
エアプしかいないから
73 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:38:03.66 ID:jeep+nmnd
>>61
なに当たり前のこといってんだってことやろ
75 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:38:25.02 ID:srHzAEOR0
>>61
ある程度腹筋運動で鍛えてないとあかんで ガリガリで腹筋見えてない奴沢山いるだろ
80 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:41:06.65 ID:ao53rrgV0
>>61
当たり前の事言いやがってって奴もいればただ無知の奴もいる
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:20:59.06 ID:eNJdVaW90
チンポもみたい
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:22:39.11 ID:dDffAtzU0
>>9
見せたろか?
59 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:33:21.99 ID:3DLFSoqF0
>>13
あくしろ
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:21:41.62 ID:OBrsC24j0
ようやっとる
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:22:17.02 ID:WqeIDuu80
乳首エ口
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:22:58.37 ID:wgF0OQR00
乳首加工踏まえてもエ口いな
舐めさせて
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:24:30.91 ID:dDffAtzU0
>>14
乳首乳首うっさいねんお前ら
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:22:59.74 ID:5+KE1NGv0
3ヶ月前の身長体重と3カ月間のトレーニング内容を教えろ
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:23:49.49 ID:zTW/D8s10
脂肪が減らないんだが
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:24:39.61 ID:jCEdApz70
すげぇ
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:24:52.87 ID:wCY2ONo20
継続できることに嫉妬
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:25:00.31 ID:gp+12ASn0
普通にすごい、身長と体重は?
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:26:05.93 ID:dDffAtzU0
>>23
171/62/22
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:27:27.43 ID:P+iLEqUf0
>>29
ちんこでっか
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:25:08.49 ID:Zo330zMXM
体脂肪率14-5%くらいか
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:25:44.34 ID:3DLFSoqF0
ワイもちょうど3ヶ月や
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:25:48.94 ID:4FjDwjbq0
色白やな
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:26:15.10 ID:TWSwskni0
どんな筋トレ?
42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:28:30.34 ID:dDffAtzU0
>>30
ダンベル使って部位ごとに筋トレ
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:26:34.23 ID:ADiy68SJa
女の子みたいやね
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:26:49.34 ID:3DLFSoqF0
ちなみにイッチは自重トレか?
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:27:00.84 ID:sfV4SDr7M
これくらいがちょうど良い
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:27:36.16 ID:8fNAwEr20
乳首ビンビンで草
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:27:57.29 ID:A7nxRsP40
なにやんのワイも割りたい
44 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:29:23.44 ID:dDffAtzU0
>>37
まずはダンベルと腹筋ローラー買うんや
46 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:29:56.00 ID:A7nxRsP40
>>44
ちょうどアマゾンセールで腹筋ローラー買ったで!
54 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:32:27.12 ID:dDffAtzU0
>>46
毎日10回だけでもええから継続するんやで
最初のうちは筋肉痛が死ぬほどきついけど、慣れればなんとかなる
64 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:35:52.90 ID:A7nxRsP40
>>54
わかった頑張るわ
ダンベルもやるわ
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:27:58.20 ID:b3tgxb120
ええなぁ
ワイ1ヶ月シットアップしとるんやが全く割れる気配がない
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:28:07.48 ID:4S3WLofC0
ケツの穴って元々穴空いてるのに「見て見てケツに穴空いてるよ」って見せてるのと同じだぞ
49 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:30:47.74 ID:F/m69q900
>>39
でも普通に立った状態でケツ穴見えてたらキモいだろ
ガリガリに痩せたまんさんでたまにおるけど
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:28:08.62 ID:us6KRfiQ0
何をしたんや?
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:28:12.75 ID:9SDPuVeva
筋トレしても腕と肩ばっか太くなるわ
背筋とか全然つかへん
45 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:29:24.12 ID:4FjDwjbq0
>>41
ぐうわかる。ワイ三角筋だけ発達した
43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:28:42.90 ID:03XWgQkM0
鍛えた腹筋て触り心地がボッキしたチンポみたい
47 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:30:08.75 ID:ATT7c1muM
これは痩せて腹筋が浮き出てるだけ
筋肉じゃないよ
48 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:30:27.01 ID:s0F38fZk0
おっぱい大きくない?
50 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:31:12.89 ID:IQQEjnM2M
乳首見せたいだけ
51 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:31:16.60 ID:hpjvqkH9p
>>1
あーこういう華奢な身体の奴に自分がメス側である事をわからせたい
52 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:31:22.08 ID:3DLFSoqF0
食事やサプリはどうしてるんや
60 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:34:44.25 ID:dDffAtzU0
>>52
筋トレした日にプロテイン飲んでる
53 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:31:48.47 ID:3jmUX26+0
ええやん
55 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:32:42.36 ID:7i1FB7Pt0
筋トレってモチベーション保てなくないか?ワイは三日坊主を繰り返してる感じだわ
56 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:32:46.20 ID:yQQbjeLO0
広背筋地味にあるけどホンマに3ヶ月?
57 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:32:52.59 ID:JxBs9a6T0
なんだよそのくびれ
ええんか?
58 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:33:12.54 ID:StoU6dYXM
よわそう
62 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:35:11.89 ID:lR1wIF6C0
腹筋ローラー慣れてくると効かなくなる
回数増やしても全然効いてる気がしない
63 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:35:29.81 ID:CEj6yrDU0
筋トレ続かんわ
筋肉痛来る→休むかぁ→あれもう1ヶ月経ってる…みたいなんをずっとやってる
65 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:35:56.39 ID:kKwnWvPWM
腹筋は誰でも割れてる
皮下脂肪が落ちたらこれくらい出るよ
3ヶ月で体重おとしただけだろ
66 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:35:59.06 ID:1Yemhml20
なんか腹立つわクソが
嫉妬やない
67 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:36:37.71 ID:r3WM3pw4p
なんやそのふざけた乳首
69 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:37:15.17 ID:tRCVlPgm0
腹筋ローラー未だに膝ついてるけど立って出来るビジョンがわかね
70 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:37:26.71 ID:sOd4Dlbc0
きったねー鏡だな
71 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:37:40.42 ID:zKqzvIEw0
腕は?
82 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:41:18.21 ID:dDffAtzU0
>>71
こんな感じ

レス82番の画像サムネイル

83 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:41:53.10 ID:srHzAEOR0
>>82
ヒョロガリではないな
84 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:41:54.90 ID:fE8odLG9M
>>82
3ヶ月とか嘘やん
85 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:41:56.26 ID:9CACW5dA0
>>82
肩付けなきゃな
サイドレイズやりまくれ
87 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:42:03.34 ID:uEz5BJwv0
>>82
乳首で草
88 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:42:09.00 ID:zKqzvIEw0
>>82
かっこよくて嫉妬するわ
モテる?
90 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:42:27.09 ID:rSfhpWst0
>>82
乳首ちゅぱちゅぱしたい
92 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:42:44.93 ID:0Mnhae0y0
>>82
ビルダーがわざわざ肌を焼く理由が分かった気がするわ
72 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:37:53.48 ID:3jmUX26+0
筋肉もちゃんとついてるやろ
74 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:38:11.16 ID:71ZXhdJ50
左の乳首もっとちゃんと見せて
76 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:38:42.73 ID:T1z6AiiB0
いつも思うけど、元が痩せてたらあっさり割れるで
ワイもだらだら半年ローラーやって割れたし
78 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:39:41.83 ID:RoOBS6vF0
こじるりに嫌われるから筋トレやめたわ
79 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:39:56.90 ID:0URmjZCB0
腹筋ローラー買ったけど身体ぶっ壊れそうになって怖いわ
81 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:41:14.58 ID:3FB6jbcb0
身長ー100以上の体重で腹筋割れてるなら凄いよな
86 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:42:01.70 ID:3ga+IpPe0
なんJってネッチョにネチョネチョ固着してる奴多いよな
89 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:42:24.13 ID:P+iLEqUf0
乳首ガイノ
91 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:42:44.44 ID:xh9VPzko0
なんで乳首立ってんの
93 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:42:49.63 ID:vUp+I1ey0
チンポ小型化してないか?
吹き出物ではじめてないか?
94 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:42:57.10 ID:gaPcvBHy0
マジで3ヶ月か…?
95 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:43:14.80 ID:jo89bA+o0
ワイ最近食事も筋トレ用に変えようか迷ってるんやがタンパク質重視の食生活から元の普通の食生活に戻したらその食事効果でつけた筋肉って元に戻っちゃう?
それとも一度筋肉つけたら食生活元に戻しても筋肉落ちない?
96 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:43:25.85 ID:oewao15C0
これほんまにイッチか?
まじならめちゃすごやん
Youtuberとか投稿したら人気出るやろ
97 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/03(木) 23:43:29.89 ID:3FB6jbcb0
朝倉海の体が憧れる
なんかマッチョでも形変なのはな

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