- 朝食 パン ゆで卵２個 ４００キロカロリー
昼食 ゆで卵２個 ２００キロカロリー
夜 ベーコンさ枚 ４００キロカロリーウォーキング１時間 ストレッチ１時間 スクワット５０回以上
これでなんで３キロしかも１日でふえたんだ
- 老化だよ
- >>2
まだ３６だぞ - あっ！あとプロテイン朝と寝る前に一杯ずつ
- ダイエット博士きてくれれれれれれれれれれれ
- お願いいたします
- だれかあああああああああああ
- ちなみに身長１８２な
- 霊だろ
- >>9
真面目にこたえてくれ - >>9
霊は１体で100グラムくらいらしいから３０体同時に憑いたのかな - >>13
たてる時間がわるかったか - 浮腫
- >>11
なんで浮腫むんだよ…ちゃんと運動ストレッチして汗だくなんのに - 基礎代謝計算したのか？
あとスクワット無負荷なら軽すぎる可能性。
腰膝が平気なら鞄に米袋でも抱えるでもいいから負荷上げてくとこでは。 - >>15
左膝がやられてるからスクワットあんま負荷かけられない…
しかし太るか？ - >>18
ならスクワットより懸垂。圧倒的な筋力不足 - >>22
腕立て伏せじゃだめ？ - >>25
きちんと効かせるフォームが出来てるなら。
ほとんどは出来てないから懸垂の方が分かりやすく負荷掛けやすい - >>27
懸垂はなぁ…場所がないんだよなあ…公園とか？ - >>15
あっ基礎代謝ってどうやって計算するの - うわああああああああああああ
- ３キロって大体赤ちゃんくらいだから水子かな
- 糖質削りすぎてて無駄が多そうだな。
PFCバランスの計算し直しからでは？ - >>19
あっ書き忘れたが一応白米一膳も食べてたわ - 白米一膳だいたい２５０キロカロリーか
- 増えたんじゃなくて元が間違ってただけだよ
- これが不思議なんだが今まで微量ながらへっていってたんだが、今日計ったらいきなり３キロ増強してたんだよ
食生活変えてないし運動もしてるのに１日で３キロ体重が増えてた
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