一日一食
- ラジオ体操とトマトジュースと晴れた日にニコニコしながら散歩すること
- ノーパン健康法
- ヨッピー式交互浴
- オ○ニー健康法
- フルチン睡眠法
- 飲尿
- 黒酢の水割りが脳に効く
- 結局深夜徘徊だわ
歩きながらスマホでアニメ見たりネットしたりゲームしたり音楽聞いたり小説のネタ考えたりしてるとすぐ10km過ぎる - 一汁三菜
- 黒酢だな
- ジョギングキャベツ生活
- 全裸で睡眠
- テニスボール大のスーパーボールで腰周りを自重でグリグリ
- 腹八分目と酒は飲まない事
- 酒を抜く
- 減塩
- オナ禁
もしくは日付が変わる前には必ず就寝するあと寝スマホやめること - 亜鉛マカアルギニンシトルリンスクワットとウォーキング、ランニングなどの適度な運動
- 急に健康に目覚めて酢をショットグラスで一気飲みしたらリキッドうんこになって全部出たわ
- 早寝早起き
- 毎日腕立て腹筋背筋スクワットを１５回ずつ
- 飲尿
- ニートになったら身も心も健やかになった
- (´･ω･`)αリポ酸、インドメタシンを塗りまくる
- オ○ニー我慢
月二回までにしたら髪フサフサになってきた - ストレッチはまじできくよな
少し動かしたら痛くなってた肩が無限に動かせるようになったわ - アンケート健康法
- 肩甲骨はがし
- 唐辛子🌶はガチ、ダイエットとかじゃなくてメンタルの方な
- >>30
これは俺も思う
年取るごとに下がっていく視界や頭の解像度みたいなのが少しマシになる - >>39
七味唐辛子なめればいいの？ - >>30
韓国人のバイタリティを肯定することやでこれ - >>89
あいつらは男性ホルモンみたいなの薄いからまだいいけど、日本人が辛いもの食べるとハゲちゃいそう髪にぜったい良くない！っていわれてるし辛いモノって
- メンタルを回復する方法教えてくれ
酒はしょっちゅう飲んでる - 生姜はやばい
マジで体の中からポカポカしてくる - >>32
身体ポカポカなら青魚もいいよ🐟 - 炭水化物控えめダイエット
- ｈ&ｓのシャンプーで体を洗う
- 病院に行く
- 糖質制限はガチで痩せる
- 赤コーラ1.5リットルを毎日一本飲む
- 夜勤を辞める
- ストレッチとセルフマッサージ寝起きがまるで違う
- もやしとヨーグルトだけ生活
サウナ入っても汗かかなかったけど半年くらいでダラダラ流れるようになった - 朝ちゃんと起きて三食ご飯食べて 夜更かししない
できるだけコンビニの飯や外食は控える
飲み物は水もしくはお茶 - 温冷浴
- サラダとサプリだけ生活2週間
- 薬酒
自分でアレンジできて楽しい - 鬼トレとジョギングの合わせ技。
- ファスティング
- 叩かれるが断食かな
朝しょっちゅう下痢してたのもピタリと無くなったしなぜか身長も1cm伸びた
ちな14日間 - >>49
14日間飲まず食わずってこと？ - >>66
俺はモンスターエナジーアブソリュートゼロとメッツコーラゼロだけで14日やった
ブラックのコーヒーも飲んだが固形物はとってない - >>66
断食＝絶食だと思ってる人いるけどなんでやろな - 菜食
- 絶食だけは間違いなく効果が実感できる
- なかだし
- ウォーキング
- 出来たことないから分からんが毎日誰かとコミュニケーションをとる
- 早寝遅起
- >30,39
具体的にどうするの？
普段の食事に唐辛子をプラスする的なもの？ - 水素水飲み始めてからは疲れ知らずだわ
- 増塩
- 青汁
2ヶ月で血圧ガン下がりしたわ - 昼間の空いた次官に散歩
- 時間に
- 健康法なのかしらんけど数学が趣味だわ
国立理系だったけど知らんこと多くて楽しい - >>62
アスペ - 飲尿
- 嫌味でマウントをとる友人と付き合わない
- 無職で気狂いそうなときに
口元ニコニコ過ごすようにしたら上向いてきた - >>65
割とこれは大事口角上げるために常にニコニコしたらいいよ
- ガチで最強の猫背矯正法教えろ
ここらで本気出して治そうと思う - 朝の散歩かな
- 寝る
- ぶっちゃけマジレスするとジョギング
特にスロージョグ
体重は10kg減って、血圧は上が140あったのが100まで下がったわ
そしてコレステロール値も中性脂肪も基準内に
金はかからんし、達成感あるし
絶対にやるべき - >>70
スロージョグというが
どれくらいの速さでどれくらいの距離走るの？ - >>88
だいたい時速5～6kmで30分～1時間だよ
速歩きと同じくらい
急ぎすぎて運動強度が上がると糖と体脂肪の消化割合が逆転するから超ゆっくりでいい - >>108
糖と脂肪の割合の話詳しく - >>121
筋トレみたいな瞬発的に全力を出す行為 → 体脂肪じゃなくて糖質をエネルギーとする割合が高い
ゼーゼー言わない程度のちょい負荷行為 → 糖質じゃなくて体脂肪をエネルギーとする割合が高いだから有酸素運動は「負荷をかけすぎず」「30分程度（分割可）」やるのが大事なのは常識
- >>121
詳しく知りたいなら「脂肪燃焼ゾーン」でググって - >>88
日によって違うけど5～10kmほど
km 7分くらいのペース - トマトジュースと魚肉ソーセージ食べるのと出来るだけ買い物とか歩くのしてたら朝立ちでちんちんが痛い位勃起するようになった
- セフルフェラ
- 結局睡眠に勝る健康法はないんだよなあ
- ノロの時にヤクルト20本ぐらい飲んでみ
すぐ治るから - アルミシートを胸部に巻いて夜に寝る マジで効いたわ
- >>77
アルミホイルで心臓は包めない - ジャンクフードとファストフードやめる
綺麗な油をとれ - 「仕事やめてニートになる」
これが究極の健康法なのだと連休に入るたび思う
- 目覚ましかけないで寝る
これで超健康なったわ
寝てる状態から無理して起きるのってマジで負担だったんだなと - 自然道を散歩
- 目覚ましのアラームで起こされないように早く寝る
- 断酒
一ヶ月目だけどムチャクチャ調子いいぞ
- エビオスとプロテイン
- 鬱は酒飲まないで腹温めろ
カレー食ったりホッカイロでいいから - 朝のラジオ体操第一
- １日１回は外に出る
- >>93
無茶言うな - 安倍叩き
- 懸垂とランジ
- >>96
ランジとは？ - ヨガ
やりはじめてから肌がツルツルになった - 断食
- ケトルベル
- 仰向けになって両足を垂直方面に向かって屈伸20回､その後立てたまま20秒
おっさんになると骨盤周りの筋肉が弱まって足が垂直に立たずに斜めになったりする
腰痛にてきめんに効きます - 朝の散歩
昼寝
寝る前のホットミルク - ふとんに入る前のアキレス腱伸ばし
朝方ふくらはぎが吊らなくなった - >>103
こむら返りは水分とか栄養不足も要因になるらしいよ
マグネシウムの摂取がいいと聞いた - >>109
海苔とか納豆は好きだからマグネシウム不足じゃなくて単に運動不足だと思う
アドバイスありがとさん。 - オ○ニー健康法
ストレスが解消される
- １年通して朝の水浴びのみでお湯を浴びたらダメ
全く風邪ひかなくなったしシャキッとする - 行き帰り1時間弱の自転車通勤
やはり運動不足が原因なのだよ
- >>106
（ ＾ω＾）ぼくわ無職だけど真っ昼間にチャリこぎや徘徊は重要だおね
（ ＾ω＾）無駄な不安や焦燥が消えるお - 酢か塩
- 気功
熱が発生し、いろんなルートで回せるようになってくるとガーッと覇気が漲る状態が自在に出せるようになった
更に龍神を祀ってる有名なパワースポットの神社に行ったら背骨と四肢に白い龍が満ちてうねるようなビジョンと体感を得た
そしたら更に覇気がパワーアップした
試しに他の生き物とかに置き換えてもこの感覚は出てこない
龍が憑いたとは言わないが、身体の中に仮想の龍を飼ってみるとその気になりやすい奴は面白いかもしれない - ノーパン睡眠
- 土日断食
サウナ - なるべく座らない
- 筋トレ
- 健康のままなんで効果があったかは知らんけど今やってることリスト。33歳非デブ度ふさ
朝に梅干し玄米味噌汁と無糖ヨーグルト、おかずへのしょうゆや味の濃いドレッシング不使用、腹八分目、20時以降炭水化物は控える、体幹トレ - チベットヨガ
- マットレス硬いやつで寝る
- 瞑想
- タバコ位やな
- 最近酒飲んでも楽しくないし起きた後も理由もなくひたすら落ち込む
なんなんだこれ
ガチでめちゃくちゃ効果があった健康法
嫌儲
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