ヒョロガリぼく、朝の筋トレメニューをこなし、ご満悦

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:35:25.442 ID:lvHrwgYd0
下半身はまた明日かな
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:35:38.696 ID:pRrVk9wp0
うんちはひがくておいしいれすか?
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:36:04.476 ID:lvHrwgYd0
>>2
うんちはたべたらおなかこわすよ
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:36:13.380 ID:Pp+KLccVM
何秒やったの
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:36:40.243 ID:lvHrwgYd0
>>4
秒では数え切れないくらいかな…
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:37:03.699 ID:WcmT1TJs0
えらい
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:38:37.976 ID:lvHrwgYd0
>>6
なかなか成果は出ないが頑張ってる
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:38:05.149 ID:5VMC4gMNM
メニューはよ
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:43:14.447 ID:lvHrwgYd0
>>7
膝立てプッシュアップ 15 ×5
フロントレイズ 1.25k × 15 × 3
サイドレイズ 同上
ダンベルカール 6.25k × 10 × 3
リアレイズ 同上
ベントオーバーローイング フォーム練習 & 6.25k × 5 × 2
あと腹筋系 名前分からんやつ3種 × 15 × 3
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:52:43.473 ID:3mWxM5dX0
>>11
無理はしなくていいけど肩はセット数倍でもいいな
あとプレス系ほしい
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 13:01:14.683 ID:lvHrwgYd0
>>15
倍かあ
ちょっと前に少し痛めてて自重気味にやってる
万全になればあと2セットくらいは頑張れるかな
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:38:51.229 ID:XHN/GPgSa
ご満悦なんかしてないだろ
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:43:49.626 ID:lvHrwgYd0
>>9
してるかどうかと言うと微妙
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:40:37.555 ID:pRrVk9wp0
ぼきゅ膝コロしかしてないんだけどやばい?
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:44:09.528 ID:lvHrwgYd0
>>10
えらい
ぼく膝コロできない
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:49:14.887 ID:BfRLF1iY0
うp
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 12:59:42.620 ID:lvHrwgYd0
>>14
ヒョロガリだけどいい?
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 13:10:16.264 ID:BfRLF1iY0
>>16おう
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 13:16:50.695 ID:lvHrwgYd0
>>18
はい・・・
レス20番の画像サムネイル
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 13:14:14.197 ID:pRrVk9wp0
>>16
とりまみせて
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 13:17:17.370 ID:lvHrwgYd0
ガリガリなのにお腹出てて恥ずかしい…
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 13:18:00.454 ID:pRrVk9wp0
これガリガリなん
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 13:18:57.354 ID:BfRLF1iY0
ガリガリっていうか締まりない情けない体だな
それだけメニュー設けてるからもっとガリガリなりにあると思ったのに
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 13:19:39.454 ID:lvHrwgYd0
うう…
幼児体型っつうかそうなんだよ締まりがない
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 13:20:35.895 ID:BfRLF1iY0
その様子だとプッシュアップとか5セットもできるって絶対負荷かかってないんだろうな
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 13:21:17.981 ID:lvHrwgYd0
>>25
膝立てな
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 13:21:07.453 ID:lvHrwgYd0
上のメニューもめちゃくちゃ軽いウエイトでしかやっとらんしショボいよ
ダンベルカールなんかチート使いまくっとるし
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 13:22:00.220 ID:4jOlKcYv0
コツコツ頑張ればいいんよ
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/12(土) 13:22:58.314 ID:lvHrwgYd0
>>28
来年には見返してやるし…

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