- あんま見た目変わらんのだが
- 体重と重量は伸びてるけど大丈夫なんか？
- ワイ始めて1ヶ月やけど筋肉モリモリやで
- >>3
重量はめっちゃ伸びたんやが見た目がね
羨ましい - ワイ始めて1週間やけど筋肉モリモリやで
- 筋トレ自信ニキおらんか？
- 絞らないとカットはなかなか出ないぞ
- >>7
絞ったら筋肉落ちるんやろ？ - 体脂肪減らしたらええだけやろ
- 腕回りもやっと39cmやし
- スミスやけど120上がるようになったで
フリーで100いけるか？ - >>10
ベンチならmax125上がる - >>13
見せろよ筋肉 - >>13
ガチガチやんけ - 筋力自体は上がってるなら脂肪率高いとかちゃうの
- >>12
うっすら腹筋見えてるレベルや - いくら筋トレしてても減量もやらなきゃ見た目はそうそう変わらんよ
- 2ヶ月バルクアップで過ごして1ヶ月減量を繰り返せ
- 180cm82kgなんだが太りすぎかな？
減量すべき？ - >>19
クソデブで草 - >>21
やっぱデブだよなあ
あー重量落ちるの怖いわ - >>25
大会でも目指してんの？
目指してないならガ●ジの領域入ってるで - >>28
いや軍人みたいな身体になりたい - >>19
体脂肪率次第だけど筋トレ歴1年でその体重なら絞った方がいい - 食事管理しないと変わらんぞ
- 176に最適な体重は？
- 付きにくいやつとすぐ付くやついる
- むしろ食事ちゃんとしてなきゃお前の1年間の努力ほぼ無駄っていうことだった十分あるぞ
- >>26
一応たんぱく質は体重×2の160gとってたで - >>30
米は毎日5合やろ？ - 薄っすら見えてたらええんちゃうこれから寒い季節になるし
- 余裕を持った期間と食事管理きっちりすれば筋肉落ちないぞ
スクワットは余計な重り無くなって逆に伸びるし - 125kgがガチならここでアドバイスしてるやつでイッチよりいい身体してるやつおらんやろ
- ジム行って終わってからビール飲んでそう
- てかプロ野球選手が「食うのが一番辛い」言っとるのに筋トレマンはスクワット辛い言っとるやん
- なぁ
スクワットしたあと走ってええ？
膝逝くかな
- >>34
やるなら自転車にしとけ - 食い過ぎやろ
- 女受けしそうな身体になりたいのにやればやるだけ男受け良さそうなゴリマッチョになってまうわ
筋トレ始めて1年経ったんやが
なんJ
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