ジョギングって毎日やってもいいの？

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 20:58:50.83 ID:MSVfeBaU0: 走る速度と距離をもっと伸ばしたい
https://www.city.uonuma.niigata.jp/docs/2020091000022/
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 20:59:13.42 ID:rf821he3M: ダメだよ
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 20:59:19.06 ID:pLjA6c3E0: 膝を壊すぞ
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 20:59:31.42 ID:gneJO3Z00: 34だけどやるたびに膝痛い
週一6キロ程度なのに
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:02:06.80 ID:sbjhKdPH0: オッケー
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:02:14.53 ID:fnRzIpav0: 毎日5kmに抑えている
しかも有酸素運動にしたいから、息切れするほど思いっきりは走っていない
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:02:26.14 ID:nuDS9cyO0: 土日は足休ませた方が良い
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:02:39.68 ID:DUo4ahP70: わいは週に二回でそれぞれ15km
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:03:22.29 ID:YDQneTjRa: 老けるぞ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:03:25.41 ID:9aDwXOWS0: 毎日ジョギングすると勃起の持続時間が延びるわ
勃起に費やす時間が短縮されるわ勃起角度が
ほぼ90°になるわでいいことづくめ
41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 22:00:33.31 ID:ZdzGdMxy0: >>10
90°ってほぼ勃ってない
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:04:11.81 ID:0veiW1Wf0: 元陸上とかは運動選手じゃなきゃ止めとけと
整形外科の先生に言われた
肥った人間が痩せる為にジョギングすると膝の軟骨一気に駄目にするんだと
特に中年のデブになった奴が1番やらかすってよ
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:12:02.58 ID:QJc+ODqt0: >>11
ろくに運動経験ないやつは加減を知らないからやらかしやすいってだけじゃないかな
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:04:56.93 ID:Q26HjPrV0: >>1
釣りは？
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:05:47.14 ID:UaCwYZCZ0: 距離次第＿？
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:07:59.89 ID:hIwTvEqDM: 膝やったらおわりおじさん「膝やったらおわり」
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:08:39.39 ID:J//EWBo/0: 毎日ならキロ6分から7分で5キロ程度にするのがいいと思う
朝走ると一日調子いいもんなー
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:08:41.47 ID:EB0qqSmJ0: 膝は消耗品だからな？
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:10:24.08 ID:xTDl7y+j0: 膝の皿を割ったら終わり
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:16:23.62 ID:s+AVieOi0: >>18
半月板だろアホか？
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:13:37.71 ID:yjXoLesh0: 子供の頃は持久走が大嫌いだったのに大人になると楽しいよな
自由に動き回ること自体に快感を覚えるわ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:13:53.51 ID:GlF1+TTCM: 転んで電柱に頭ぶつけたら終わりだぞ
やめとけ
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:15:06.28 ID:5uCm06yAd: やっていいよそのうち毎日やらなければ治らなくなるから
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:18:45.75 ID:pCHbPZ+G0: 一日中走りまくってたら水分も栄養もほぼ使い果たしてきた頃にすね辺りの骨が折れそうなくらい痛むのあれ続けて走ると疲労骨折？もちろんやめて帰るけど
それともカロリー消費が別のものに切り替わって神経にくるのか
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:19:48.44 ID:qilXV4J+0: 膝壊れるからやめた方が良い
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:21:40.96 ID:A3eOdUrEM: 軟骨は消耗品おじさん「軟骨は消耗品」
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:24:06.45 ID:Na/Vvni8M: 俺は膝より先に股関節が逝った
歩く度にゴリゴリ音がして怖い
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:26:29.29 ID:+lqsJq5i0: コロナ以降室内運動に切り替えた
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:30:35.20 ID:eXwT13ET0: 体はマジで人それぞれだからネットの情報を鵜呑みにするのは意味がない
1週間続けて翌週のトレーニング、栄養、休養にフィードバック
これを続けるしか正解に辿りつかない
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:34:01.90 ID:Ecxvo7GE0: 心拍数を上げて代謝を上げるなら
ランキングしないで
ウォーキングや競歩でも良いよね？
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:43:57.80 ID:TvYjUTpk0: デブは膝壊してますます太るからやめとけ
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:48:03.58 ID:rtRG4sGKa: デブの知り合いに膝いたくなるのは成長してるからだっていったら納得してたわ
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:49:39.01 ID:jy7GN4MhH: 35分くらいで5kmのペースが良いと思うよ
その後に15分くらいウォーキングすると良いね
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:52:32.23 ID:DfrxXDhZ0: 車とかが無かった時代を思うと大丈夫そうだけどな
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:53:52.77 ID:EB0qqSmJ0: クソデブはまずはプールで歩きな
それしかねーから
諦めて3年計画で痩せるしかない
39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:58:10.35 ID:W5qszXfC0: 膝やるからエアロバイクにしたわ
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/19(土) 21:59:35.25 ID:YhgaA9EW0: １キロでヘトヘト