ジョギングって毎日やってもいいの?

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 20:58:50.83 ID:MSVfeBaU0

走る速度と距離をもっと伸ばしたい

https://www.city.uonuma.niigata.jp/docs/2020091000022/

2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 20:59:13.42 ID:rf821he3M
ダメだよ
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 20:59:19.06 ID:pLjA6c3E0
膝を壊すぞ
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 20:59:31.42 ID:gneJO3Z00
34だけどやるたびに膝痛い
週一6キロ程度なのに
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:02:06.80 ID:sbjhKdPH0
オッケー
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:02:14.53 ID:fnRzIpav0
毎日5kmに抑えている
しかも有酸素運動にしたいから、息切れするほど思いっきりは走っていない
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:02:26.14 ID:nuDS9cyO0
土日は足休ませた方が良い
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:02:39.68 ID:DUo4ahP70
わいは週に二回でそれぞれ15km
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:03:22.29 ID:YDQneTjRa
老けるぞ
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:03:25.41 ID:9aDwXOWS0
毎日ジョギングすると勃起の持続時間が延びるわ
勃起に費やす時間が短縮されるわ勃起角度が
ほぼ90°になるわでいいことづくめ
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 22:00:33.31 ID:ZdzGdMxy0
>>10
90°ってほぼ勃ってない
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:04:11.81 ID:0veiW1Wf0
元陸上とかは運動選手じゃなきゃ止めとけと
整形外科の先生に言われた
肥った人間が痩せる為にジョギングすると膝の軟骨一気に駄目にするんだと
特に中年のデブになった奴が1番やらかすってよ
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:12:02.58 ID:QJc+ODqt0
>>11
ろくに運動経験ないやつは加減を知らないからやらかしやすいってだけじゃないかな
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:04:56.93 ID:Q26HjPrV0
>>1
釣りは?
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:05:47.14 ID:UaCwYZCZ0
距離次第_?
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:07:59.89 ID:hIwTvEqDM
膝やったらおわりおじさん「膝やったらおわり」
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:08:39.39 ID:J//EWBo/0
毎日ならキロ6分から7分で5キロ程度にするのがいいと思う
朝走ると一日調子いいもんなー
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:08:41.47 ID:EB0qqSmJ0
膝は消耗品だからな?
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:10:24.08 ID:xTDl7y+j0
膝の皿を割ったら終わり
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:16:23.62 ID:s+AVieOi0
>>18
半月板だろアホか?
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:13:37.71 ID:yjXoLesh0
子供の頃は持久走が大嫌いだったのに大人になると楽しいよな
自由に動き回ること自体に快感を覚えるわ
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:13:53.51 ID:GlF1+TTCM
転んで電柱に頭ぶつけたら終わりだぞ
やめとけ
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:15:06.28 ID:5uCm06yAd
やっていいよそのうち毎日やらなければ治らなくなるから
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:18:45.75 ID:pCHbPZ+G0
一日中走りまくってたら水分も栄養もほぼ使い果たしてきた頃にすね辺りの骨が折れそうなくらい痛むのあれ続けて走ると疲労骨折?もちろんやめて帰るけど
それともカロリー消費が別のものに切り替わって神経にくるのか
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:19:48.44 ID:qilXV4J+0
膝壊れるからやめた方が良い
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:21:40.96 ID:A3eOdUrEM
軟骨は消耗品おじさん「軟骨は消耗品」
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:24:06.45 ID:Na/Vvni8M
俺は膝より先に股関節が逝った
歩く度にゴリゴリ音がして怖い
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:26:29.29 ID:+lqsJq5i0
コロナ以降室内運動に切り替えた
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:30:35.20 ID:eXwT13ET0
体はマジで人それぞれだからネットの情報を鵜呑みにするのは意味がない
1週間続けて翌週のトレーニング、栄養、休養にフィードバック
これを続けるしか正解に辿りつかない
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:34:01.90 ID:Ecxvo7GE0
心拍数を上げて代謝を上げるなら
ランキングしないで
ウォーキングや競歩でも良いよね?
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:43:57.80 ID:TvYjUTpk0
デブは膝壊してますます太るからやめとけ
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:48:03.58 ID:rtRG4sGKa
デブの知り合いに膝いたくなるのは成長してるからだっていったら納得してたわ
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:49:39.01 ID:jy7GN4MhH
35分くらいで5kmのペースが良いと思うよ
その後に15分くらいウォーキングすると良いね
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:52:32.23 ID:DfrxXDhZ0
車とかが無かった時代を思うと大丈夫そうだけどな
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:53:52.77 ID:EB0qqSmJ0
クソデブはまずはプールで歩きな
それしかねーから
諦めて3年計画で痩せるしかない
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:58:10.35 ID:W5qszXfC0
膝やるからエアロバイクにしたわ
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/09/19(土) 21:59:35.25 ID:YhgaA9EW0
1キロでヘトヘト

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