筋トレって１日の中で何時間やってもいいの？

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:44:00.91 ID:pNIDaLZW0: 例えば朝腹筋ローラーやって昼は懸垂やって夜はスクワットやってみたいな
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:44:17.52 ID:GLSFdzth0: 理想的や
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:45:37.34 ID:pNIDaLZW0: >>2
そうなん？
ワイそれあかんのかなって思ってたから会社に居るときはやらんようにしてたわ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:46:45.06 ID:GLSFdzth0: >>5
飯もカロリー分けて五回や
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:48:01.38 ID:pNIDaLZW0: >>10
会社にはオヤツ持っていくようにしてるから大丈夫や
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:49:18.97 ID:GLSFdzth0: >>14
糖とるなよ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:50:00.81 ID:pNIDaLZW0: >>17
糖もとらなあかんて聞いたけど
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:50:38.39 ID:GLSFdzth0: >>21
そらグリコーゲンなくなるくらいのハードワークやったらの話ちゃう？
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:51:11.95 ID:pNIDaLZW0: >>22
糖取るとどうなるんや
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:52:00.50 ID:GLSFdzth0: >>25
無くなってないものを摂取する必要ないやろ
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:51:25.79 ID:uwwC9Ko+r: >>21
取らなくていい
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:52:15.66 ID:pNIDaLZW0: >>26
マジか
オヤツはゆで玉子とコーラにしてる
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:44:50.31 ID:pNIDaLZW0: 疲労してないのを前提として
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:47:18.86 ID:inB8lbzmx: その程度でオーバーワークになんてならんから好きなだけやれ
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:48:47.50 ID:pNIDaLZW0: >>12
おっしゃわかったで！
要は疲労溜まってなければええってことやな
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:49:20.69 ID:xNlzIkyMM: ええで
筋肉には一日とかそういう区切りは無いからな
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:49:21.44 ID:pNIDaLZW0: あと２ヶ月で体重２キロ増やしたいんや
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:49:36.65 ID:YKMJDh+i0: 何時間もやってるってそれ筋トレじゃないやろ
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:50:41.69 ID:pNIDaLZW0: >>20
何時間もやるつもりはないよ
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:51:11.83 ID:2m+v9D6td: そんな負荷じゃ筋肉より脂肪で2kg増えそうやな
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:52:44.93 ID:m6V2fIhB0: そこで自転車よ
漕げなくなるまでや
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:53:33.07 ID:pNIDaLZW0: >>29
持ってないし夜乗るの怖いわ
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:53:56.88 ID:GLSFdzth0: >>29
それやるんやったら炭水化物いるな
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:53:06.25 ID:pNIDaLZW0: 今までなるべく糖分取るようにしてたわ
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:53:10.59 ID:f4SbbO580: 体重43キロで腹筋がなくて座ってられないんだけどどつしたらええ？
筋肉不足だと思って背筋とか腕立てしてたら変な体になってしまった
腹筋が足りないと気づくのが遅かった
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:54:31.01 ID:pNIDaLZW0: >>31
腹筋ローラーやってみたら？
あといっぱい食べるとか？
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:53:37.19 ID:gdUcGrqbd: ワイはベンチ4時間ぐらいやってたよ
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:53:39.53 ID:NbSjTmKCH: やりたい時にやればいいんだよ
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:57:04.72 ID:pNIDaLZW0: >>34
そうしてみよっかな
ジムやめてから１日が終わってもエネルギー使いきれてないし
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:54:25.01 ID:2m+v9D6td: ネットとかに転がってる栄養のバランスとかは
ジムで筋肥大狙ってる人向けやから
自重には参考にならんよ
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:55:58.00 ID:pNIDaLZW0: >>36
ジム7月いっぱいで辞めたから自重やけど筋肉大きくしたい
41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:57:59.42 ID:sdXTuEj90: >>38
ジム通ってたんなら自重でデカくしたいが
馬鹿なこと言ってるってわからんか？
44 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 12:00:00.70 ID:pNIDaLZW0: >>41
ワイは自重やり始めて上半身はでかくなったで
まぁガチ勢にしてみたらショボいかもしれんけど
39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:56:45.76 ID:tBkZ4pe8M: 一日でやる種目集中して毎日違う部分鍛えたほうが効率いいっていうが
42 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:58:33.37 ID:pNIDaLZW0: とにかくやってみよ
健康診断終わったら画像付けてスレたてるわ
43 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 11:59:38.26 ID:XxVTFN6i0: 負荷弱いトレーニングならいくらでもやってええで
45 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 12:00:50.43 ID:pNIDaLZW0: ほんまはジム行ってスクワットやりたい
46 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/09/20(日) 12:01:27.25 ID:pNIDaLZW0: スクワットやりたいなぁ