- ジョギングレベルでエエらしいで
様々な病気になる確率がガッツリ下がる - 750分やったら不死身になるんか？
- >>2-3
好きw - なんの死亡率や
人間は100%死ぬで - 週に3回、1時間くらい散歩すればエエんわね
- 軽い運動ってのは例えばどんなのや
- >>5
うつ伏せオ●ニー - >>5
喋りながら出来る軽い運動
中運動とかいうの - >>5
100mを10～11秒程度のスピードで走る - >>71
それを1日20分続けるのか
ちょっときついかもなあ - 今どきWHOなんて信じられるか？
- 死亡率て何？
- 運動習慣をつける余裕のある家計だったとかやないやろうな
- 週150分て割と高いハードルやな
- >>10
どこがだよw - >>43
4キロ走（20分程度）を毎日やると考えたら
なかなか - >>122
4キロ走（30分）くらいでやれってことやろ - 10時間くらいやっとるがどうや？
- >>11
死ぬ確率が2倍に跳ね上がる - 75分重い運動すればええ？
- ワイは毎週末キャッチャーやってるんやがOKか？
- オ●ニーは運動に入る？
- ケガ率は上がる模様
- なにが軽いのか
- 週に150分以上の軽い運動をしている群と比較して全く運動をしていない群は全ての原因の死亡率が17%（危険率 1.17、95%信頼区間1.10-1.24）、がんの死亡率が11％（危険率1.11、95%信頼区間1.01-1.22）増加するリスクがあった
- 150分ジョギングってマラソンやん
- >>18
週にや週に - 通勤は運動に入りますか
- 心臓病とかのリスクがガクッと減るんやで
- ジョギングってウォーキングはダメなん？
- 毎週運動するやつは食生活も間違いなく気をつけてるしな
- 筋トレのインターバル時間は入れてもええんか？
- 軽い運動って毎日駅まで自転車片道15分でもええんか？
- >>24
十分やろ - それだけ余裕のある生活できるやつは
そもそも金銭的にも健康面でも余裕ある奴なだけやろ - >>26
週に3時間取れない奴って逆にどういう層なんや、奴隷か？ - >>32
いっつも終電帰りでで週休一日な奴とか普通に無理やろ。
ご時世でそういう連中減ったかもしれんが。 - >>48
もはや運動関係なく死にそうやな - >>60
死にそうな労働してる奴より
少し余裕ある奴が長寿って当たり前の結論出てるだけなにゃろうなあ。 - >>82
そんな極端な集団で比較してるわけ無いだろ
世の中お前みたいなバカばっかじゃないんだよ - >>121
ゴミ末尾Mイライラで草
心拍数上がってるけど大丈夫？早死にするよww - >>48
そんなとこはよ辞めればいいのに - オ●ニーは運動に入るんか？
- 自走式トレッドミル買いたいけど25万するわジム行きたくないしなぁ
- 通勤してる奴は早歩きで通勤すればええやろ
- ガーミンコネクトにデフォルトで入ってる週目標150分てこれが基準なんか
- >>33
らしいで - そうやろなあとしか
- やりすぎやろ
ほんでヒザとか軟骨を悪くするわけやね - 今んとこ週2～3セックスしとるワイはセーフやな
- >>36
セックスしてる人のが長生きするのはそういう事なんやろね
運動になってる - 通勤で往復30分チャリ乗ってるワイは不老不死になれるな
- >>38
健康的やん - またこいつら適当な事言っとるんか
- 梅田から天満まで歩いて通勤しとる😤
- 750分してれば不死身ってこと？
- 運動できるくらい時間と金に余裕あるやつ定期
- 癌て遺伝ちゃうんか
- WHO（笑）がそう言うってことは運動しないほうがいいってことだな
- たったそんなけしかないんか
- 週5で出勤すれば余裕やん
- 150分て
めっちゃ少ないやん - そんなけ
ってどこの方言になるん？
よく見るけど
あおりちゃうで - 不死になるってこと？
- そら一日20分もろくに動いてないやつは死にやすいやろ
- >>55
これ
1日20分だぞ？
それすらしてないってそれもう生きてないのと同じやん - ちなみに週5時間以上自転車のサドルに座るとチンコや穴の関係の病気になりやすくなる
- 駅までチャリ通勤するだけでいけるレベルやないか
- 一日あたり20分以上走るって
キロ5分で走っても4キロやん
しんどすぎる - 運動するやつは他にも気をつけてるとかいうオチやろ
- 心拍上がりすぎる運動はあかんのやろな
- >>63
マジかよ
インターバル走とか週2でやってるわ - 通学出勤の時早歩きでええやん
- 週に3，4回1時間エアロバイクを漕いでる
血液検査の数値は良くなった - 世の中節制できないクソデブばっかだからな
そらそうよ - 「中等度」「高強度」は、運動の強度です。強度を計るには、自覚的な辛さ、心拍数など様々な指標があります。METs（Metabolic Equivalents）という単位が有名ですが、これは運動や作業ごとに強度を規定しています。
中等度
少し息が上がるが会話できる程度、3～6METs、早歩き、筋トレ、水中ウォーキング、軽いラケットスポーツ高強度
息が上がり会話ができない、6～9METs、ジョギング、水泳、クロスカントリー↑これの中等度が一番エエんや
- >>67
若くて体力あると10METsくらいでも会話できる程度になるけど、そういう場合はそこらへんでもええんやろか - >>67
高強度短時間はあかんやろか - >>67
ジョギングて会話できるやろ - 運動するってハードル高いよな
ジョギングだって他にもそれなりにやってる人がいる場所と時間じゃなきゃ不審者扱いされるやん
東京なら皇居ランナーとかいてやりやすいかもしれんけど - >>68
ジョギングウェアでも買えばええんとちゃうか、見るからに運動してます感出せば不審者ならんやろ - >>68
ジョギングが不審者扱いされるってw
どこに住んでるんだよ
そこらじゅうにおるわ - >>68
ウェアに金かけたらええんちゃう
そこそこ年行ってボロいウェアでやってたらそら不審者よ - >>68
夜走り終わって歩いてたらパトカーとエンカウントしたで
職務質問ってほんとゴミ時間の無駄 - >>95
お前の存在が無駄なんやで
はよ4ねい不審者 - >>95
警察の9割がゴミやからしょうがない - >>68
お前の顔じゃどこにいても不審者扱いやろうな不細工おっさん - 1日30分歩くだけでええんか
- whoは信じれなくなったわ
- 週150分って一日約20分やん
やってられっか
- 最近はむしろジョギングよりウォーキングのがいいとされてるぞ
ジョギングは膝の故障、老化促進、食欲増進とデメリットがかなり大きい - ゴルフの打ちっ放しと腹筋ローラーはそれに該当しますか？
- 散歩すればええんか？
- 激しい運動しまくってるやちつは心臓に負担がかかって早死にする
これマメな - >>79
そうそう、重運動の奴は心臓病になる率が高いんや - 今WHOの信頼度ってどのくらいなんや？
- この死亡率ってなんの？
みんないつか死ぬじゃん - 嘘つき機関
Whoが何を言ってももう誰も信じてない - 犬飼ってる家族は寿命が伸びるって言うよな
散歩するべきか - ジョギングの考案者ってジョギング中に死んだんやろ
- >>89
直接の原因かどうかは分からんがそれは大草原 - ジョギングてほんまええことないな
筋肉減るし - >>91
45分以上走らんかったら筋肉分解の影響小さいぞ
食事制限での絞りより格段にマシやでどんな体格目指してるのか知らんが筋肉載せるだけのアメフトガ●ジよりは確実にカッコつくで
- デブはどんどん死んで良いぞ
- この類の軽い運動ってどの程度なんや？
通勤とか仕事中の移動とか日常の行動は含めずに別途運動するっていう意識がないとあかんのか？ - >>94
軽く息があがる程度が目安や
50代とかなら早歩き、20代や30代なら遅めのランニングとか階段登るとか
通勤で息上がるようなコース使ってるならそれでもええ - 勤労の義務なんだし引きこもり税取ったがええやろ
- 健康オタクやガッツリ運動してるやつの方がすぐ死んでる気がするんやが
何円なんや？ - >>97
健康オタクは病気ガチなイメージあるわ - ジョギングなのか散歩なのかでだいぶ違うぞ
- ゴルフがいいぞ
- 何の死亡率が下がるねん
- そんなんする暇あったら自殺せんように自分の娯楽優先するわガ●ジ
- 石炭運びで毎日数十キロ移動するインド人の特集やってたけど誰もがガリガリの餓鬼みたいな姿で戦慄したわ
- 毎週一回登山すれば楽勝やぞ
- まず
すぐに車、チャリ、エレベーター、エスカレーターを利用するクセなくしたらええのに
電車も座るな立て - 玉のような汗かいて激しいオ●ニーしてます
- これほんとに因果合ってるん？
死にそうな奴は運動なんてできないって因果のことはない？ - 一ヶ月600分の軽い運動するンゴ
明日10時間くらい歩いてくるわ - 身体障碍者に対する差別やろ
- 20%下がるけど死なないとは言ってない
- >>114
20%を重ねがけしていけば限りなく0にできんじゃね？
不死やー - 気軽に出来るレベルの筋トレではあかんやろか
通勤とかならともかくめんどいから運動で外出たくないわ - 週150分以上も運動出来る奴は元々健康なのでは
- >>116
いや1日20分だぞ？
それすらできてないってそりゃ死ぬわ
どんな生活してんねん - 筋トレって軽い運動に入るんか？
- ガチランニングより普通の早歩きウォーキングやスロージョギングのが健康にええってほんとなんやろか
- >>119
ランニングでもウォーキングでも距離同じなら消費カロリーは同じらしいで
走ると腰膝負担くるしな - 関節痛持ちのワイにはどんな運動がええんや？
- ただしいウォーキングってどんなんや？
- 知り合いが工場で一日2万歩ペースで仕事してたら20kg痩せてて草
- 飲酒のJカーブと同じで運動できない病弱な奴を含めているからこういうデータが出る
- 30代以降で筋トレや有酸素運動しない奴はすごいスピードでメタボじじいになるからな
- 週150分が軽い？
- リングフィットやるンゴ
- 1日30分～60分で210～420分の運動になるんやで
割とやってる人多いやろ - 散歩レベルは無意味やで
ある程度負荷かけないと
歩くんやったらリュックに重りとか - 有酸素運動嫌いなんや😩
- そもそも病気にならずに自然死って楽なんか？
- 長生きしてもろくなことはない
ボケ老人になって小便大便撒き散らすだけ
迷惑かける前に4ね - 軽度な運動でも身体機能になんの影響も無い人が生き延びているだけだよ
ジョギングやれば長生きになるわけではない - 仕事が肉体労働でもええんか
- 今月5万歩しか歩いてないで
WHO「週に150分程度軽い運動してる奴はしてない奴に比べて死亡率が20%下がる」←
なんJ
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