筋トレして筋肉量を増やすと基礎代謝が上がるっての95割ウソだからな

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:18:39.238 ID:zHbhPiXL0EVE: 筋肉量増やして増える基礎代謝なんてほんのわずかだ
基礎代謝のほとんどは肝臓腎臓心臓などの内臓と脳が消費する
筋肉量が増えてupするのは生活活動代謝だ
筋肉量増やしても動かなければカロリー消費しないよ
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:19:05.867 ID:MbuP0dLpdEVE: ほんのわずかでも上がるなら事実やん
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:19:57.397 ID:kiLRk9AF0EVE: とりあえず肝臓に負荷かけとこ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:20:28.378 ID:B84AF4AjaEVE: ダイエットしながら筋肉増やそうとするバカなんて流石に居らんだろ
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 13:17:47.507 ID:gUeUPKz7HEVE: >>5
ボディビルダーだって別々にやるのにね
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:20:59.392 ID:bEGVg6yj0EVE: 嘘じゃないけどはなくそレベル
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:21:01.472 ID:jRsYL47F0EVE: 運動効果って消費カロリーとか基礎代謝の向上よりも
動いても疲れにくくなるってのがでかい
なにするにも行動力があがるし
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:21:11.418 ID:5KvgtnXDdEVE: 頭使うと痩せる
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:21:17.888 ID:zy35Nysn0EVE: 筋肉増やせとか言ってるバカ見る度にため息出るよね
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:22:13.682 ID:ojLINOSwdEVE: トレーニングでかなりのカロリー使うのかな
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:23:34.900 ID:gKkI2iznMEVE: 今の時代になっても95割なんて書いちゃうおじいちゃんって脳に障害ありそう
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:24:07.859 ID:BnmLXLtppEVE: こまけーこた良いんだよ
ある程度筋肉つけといた方が女ウケがいい
それだけで十分だ
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:24:32.616 ID:ojLINOSwdEVE: あっほんと95%に脳内変換されてた
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:25:02.374 ID:2dMLyVkE0EVE: 贅肉よりは代謝ありそうじゃん
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:25:04.983 ID:jRsYL47F0EVE: １年くらいトレーニングしてると「なにかしらスポーツやってる人」みたいな身体にはなってくるよな
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:25:18.181 ID:tTFtmGRI0EVE: 筋肉増やしてる時点でなんらかの運動はしてるんじゃね
世の中の人は筋肉増えたなって思ったらあと寝たきりになるのか？
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:25:20.908 ID:xzjJB4EhaEVE: 筋肉付けて体重増えたら基礎代謝も増えるっしょ
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:26:45.448 ID:53sw+bua0EVE: ほんのわずかってことはない
1～2割は上がる
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:28:34.956 ID:uaxtDtCAdEVE: 筋肉1kg増で10kcal程度しか消費カロリー増えないらしいが、内蔵肥大も同時に起こすから実際は50kcal消費するらしい
これホントなん？
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:29:51.084 ID:cUwyvMINaEVE: 基礎代謝より生活習慣が大切なんかな
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:30:26.189 ID:ojLINOSwdEVE: 内臓はでかくなったきがする
やせても気持ち前より腹がでる感じ
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:30:30.710 ID:zHbhPiXL0EVE: みんな基礎代謝と生活活動代謝がごっちゃになってんだよ
筋肉量増やすと生活活動代謝はめっちゃ増えるぞ
ガッツリ食べても普通に生活してると痩せる
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:30:37.509 ID:53sw+bua0EVE: 筋肉が増えたことそれ自体より、脂肪の割合が減って放熱するようになって基礎代謝が上がる効果が大きい
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:32:03.446 ID:ojLINOSwdEVE: 体温は高くなった
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:33:49.975 ID:Tx9oPzOJ0EVE: ウ●コの出がすごい
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:37:18.462 ID:BnmLXLtppEVE: クソガリ卒業したくて筋トレしてるけど体重増やすのがマジで大変だ
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:38:12.764 ID:UDB1jxgraEVE: 基礎代謝って筋肉を一切動かさないで寝たきりの状態で消費する主に生命維持の為に消費するカロリーだろ？
せりゃ筋肉動かさないんだから筋肉量増えても消費カロリー変わらないわな
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:38:23.799 ID:ojLINOSwdEVE: そりゃもう大変だよ
ダイエットなんかよりもずっと
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 12:39:16.116 ID:UDB1jxgraEVE: ってか95割って懐かしいなw
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 13:18:34.459 ID:gUeUPKz7HEVE: デブは脂肪もあるけど筋肉もあるし
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 13:19:11.524 ID:/6XDQL/T0EVE: なんか昨日それで喧嘩してるやつらいたな
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2019/12/24(火) 13:26:54.578 ID:vMyOCLA90EVE: 腹がぽよぽよのデブって生きてて恥ずかしくないのか？