筋トレして筋肉量を増やすと基礎代謝が上がるっての95割ウソだからな

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:18:39.238 ID:zHbhPiXL0EVE
筋肉量増やして増える基礎代謝なんてほんのわずかだ
基礎代謝のほとんどは肝臓腎臓心臓などの内臓と脳が消費する
筋肉量が増えてupするのは生活活動代謝だ
筋肉量増やしても動かなければカロリー消費しないよ
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:19:05.867 ID:MbuP0dLpdEVE
ほんのわずかでも上がるなら事実やん
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:19:57.397 ID:kiLRk9AF0EVE
とりあえず肝臓に負荷かけとこ
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:20:28.378 ID:B84AF4AjaEVE
ダイエットしながら筋肉増やそうとするバカなんて流石に居らんだろ
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 13:17:47.507 ID:gUeUPKz7HEVE
>>5
ボディビルダーだって別々にやるのにね
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:20:59.392 ID:bEGVg6yj0EVE
嘘じゃないけどはなくそレベル
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:21:01.472 ID:jRsYL47F0EVE
運動効果って消費カロリーとか基礎代謝の向上よりも
動いても疲れにくくなるってのがでかい
なにするにも行動力があがるし
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:21:11.418 ID:5KvgtnXDdEVE
頭使うと痩せる
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:21:17.888 ID:zy35Nysn0EVE
筋肉増やせとか言ってるバカ見る度にため息出るよね
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:22:13.682 ID:ojLINOSwdEVE
トレーニングでかなりのカロリー使うのかな
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:23:34.900 ID:gKkI2iznMEVE
今の時代になっても95割なんて書いちゃうおじいちゃんって脳に障害ありそう
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:24:07.859 ID:BnmLXLtppEVE
こまけーこた良いんだよ
ある程度筋肉つけといた方が女ウケがいい

それだけで十分だ

13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:24:32.616 ID:ojLINOSwdEVE
あっほんと95%に脳内変換されてた
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:25:02.374 ID:2dMLyVkE0EVE
贅肉よりは代謝ありそうじゃん
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:25:04.983 ID:jRsYL47F0EVE
1年くらいトレーニングしてると「なにかしらスポーツやってる人」みたいな身体にはなってくるよな
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:25:18.181 ID:tTFtmGRI0EVE
筋肉増やしてる時点でなんらかの運動はしてるんじゃね
世の中の人は筋肉増えたなって思ったらあと寝たきりになるのか?
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:25:20.908 ID:xzjJB4EhaEVE
筋肉付けて体重増えたら基礎代謝も増えるっしょ
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:26:45.448 ID:53sw+bua0EVE
ほんのわずかってことはない
1~2割は上がる
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:28:34.956 ID:uaxtDtCAdEVE
筋肉1kg増で10kcal程度しか消費カロリー増えないらしいが、内蔵肥大も同時に起こすから実際は50kcal消費するらしい

これホントなん?

20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:29:51.084 ID:cUwyvMINaEVE
基礎代謝より生活習慣が大切なんかな
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:30:26.189 ID:ojLINOSwdEVE
内臓はでかくなったきがする
やせても気持ち前より腹がでる感じ
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:30:30.710 ID:zHbhPiXL0EVE
みんな基礎代謝と生活活動代謝がごっちゃになってんだよ
筋肉量増やすと生活活動代謝はめっちゃ増えるぞ
ガッツリ食べても普通に生活してると痩せる
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:30:37.509 ID:53sw+bua0EVE
筋肉が増えたことそれ自体より、脂肪の割合が減って放熱するようになって基礎代謝が上がる効果が大きい
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:32:03.446 ID:ojLINOSwdEVE
体温は高くなった
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:33:49.975 ID:Tx9oPzOJ0EVE
ウ●コの出がすごい
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:37:18.462 ID:BnmLXLtppEVE
クソガリ卒業したくて筋トレしてるけど体重増やすのがマジで大変だ
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:38:12.764 ID:UDB1jxgraEVE
基礎代謝って筋肉を一切動かさないで寝たきりの状態で消費する主に生命維持の為に消費するカロリーだろ?
せりゃ筋肉動かさないんだから筋肉量増えても消費カロリー変わらないわな
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:38:23.799 ID:ojLINOSwdEVE
そりゃもう大変だよ
ダイエットなんかよりもずっと
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 12:39:16.116 ID:UDB1jxgraEVE
ってか95割って懐かしいなw
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 13:18:34.459 ID:gUeUPKz7HEVE
デブは脂肪もあるけど筋肉もあるし
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 13:19:11.524 ID:/6XDQL/T0EVE
なんか昨日それで喧嘩してるやつらいたな
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/24(火) 13:26:54.578 ID:vMyOCLA90EVE
腹がぽよぽよのデブって生きてて恥ずかしくないのか?

コメント

タイトルとURLをコピーしました