- 32分から腕立てやる
30回 - 腕立て
腹筋
背伸び
グーパー
ももあげ
後ろ腕立て - 腕立てやる
お前らもやります - やった
胸ふえた - 36分から足あげ腹筋やる
30回 - >>5
やった - 仕事中
- >>6
今度やります - 足あげ腹筋やる
お前らもやります - そろそろ3週間くらい経った？
- >>9
あと1週間でちょうど1ヶ月です>>10
できる数やれればじゅうぶんです👍 - 30回ノンストップでできない
- やった
腹筋ふえた - 41分から片足背伸びやる
各40回 - >>12
やった - 片足背伸びやる
お前らもやります - やった
ふくらはぎふくらんだ - 47分からグーパーやる
200回 - >>16
やった - >>37,42
ナイス👍 - お前はいつもこの時間にやってるが夜眠れんのか？
- >>17
眠れます
最初は特に眠れました - 水おいc
- 筋トレは継続することが大事
- >>19
がんばります>>22
ストレッチやります
今度筋トレもします - グーパーやる
お前らもやります - 酒を飲んでふわふわしてるので筋トレしません
ストレッチをやります - やった
スジふえた - 52分から片足ずつももあげやる
各60回 - >>24
やった - 血管出てる腕になりたい
- 筋トレしたら頭まで筋肉になれるってま？
- >>27
マです
だからお前らもやります - >>29筋肉話に花を咲かせられるくらいに頑張ります。
- >>1
やった - 腕と体幹のストレッチおわた
足もやります - >>30
ナイス👍>>32
一緒にがんばります😺>>33,34
今日もがんばってるね
ナイス👍 - ももあげやる
お前らもやります - やった
ふとももふとくなった - 57分から後ろの腕立てやる
50回 - >>36
やった - >>47
ナイス👍 - 後ろ腕立てやる
お前らもやります - やった
腕ふえた - 00分からスクワットやる
25回 - 昨日もやってた？
- >>44
昨日もやりました
8時くらいに - スクワットやる
お前らもやります - やった
下半身しまった - 5分からプランクやる
40秒
暇すぎるので筋トレします。お前らもやります
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