- コロナに屈して誰も鍛えとらんのやろか
- イッチせっかく立てたんなら頑張れよ
- >>2
どう頑張んねん
対立煽ればええんか - >>5
例えばイッチの肉体美を晒すとか！ - >>7
どんな完璧なマッチョでも叩かれるから嫌です…… - >>11
叩き台にして伸ばすんやぞ
計画通りや！ - 30代でもムキムキになれる？？
おなか引っ込めたい - >>3
なれる！ - >>3
やれば！！
できる！！ - やーい!ウェイトで使えた不自然筋肉ンゴｗｗｗｗ
- 今日は腕トレしたわ
- 日本語おかしくなった
- 腹筋はやっと割れてるの見えてきたわ はじめて腹筋割れてるて言われた時は嬉かった
- >>10
ワイもいよいよアブローラー買うで！ - >>13
めちゃくちゃ効果あるで - >>15
たぶん筋肉付きやすい体質なんやけどどんななるか楽しみやわ - 十字懸垂はいつになったら出来るんやろか
まあ出来たら筋トレ終わってしまうからあれやが - >>14
前腕の外側あたりの筋のばしそう - >>17
あれ静止状態からやなく動きまくったとに十字で静止しとる体操選手ほんま頭おかしいわ - 最近2日後に筋肉痛きたり、週4日で2時間半くらいやっとるのに重量扱えなくなったりオーバートレーニングなんかな
- >>16
重量上がんないのはオーバーワークなんやろちょっと休め - >>21
たしかになあ
ジムのトイレで吐いてからなんかおかしいわ - >>16
時間かけるの逆効果やで
結果として薄いトレをダラダラやっとるだけやからな - 腹筋はレッグレイズだけで割れたわ
今はフロントレバーもどきやったりVレイズで手に触ったりしとる
ちなここまで出来てもドラゴンフラッグはまだ怪しい - 久しぶりにアブローラーやったら三頭筋腹筋僧帽筋がバッキバキや
- 関節が耐えられない部
- わい懸垂一回もできひんのやが、ネガティブ懸垂してたらできるようになるんか？
マッスルアップしたいんや - >>24
ネガティブやったりジャンプで反動つけたりしとるうちにできるようになる
あとマッスルアップするならディップスもやった方がええ - >>24
なるなる
ワイもそれで初めたわ
0→1はわりとすぐやぞ - >>24
でもまあマッスルアップって身体感覚も大事やからヒョロガリでもヒョイっとやったりするけどな
ほんま個人差やけど一般的には正しい懸垂10ディップス10でできると言われとる - もう何年も筋トレしとるけどようやくデッドリフトが分かってきた気がする
- >>25
高校の部活でウエイトやらされてた頃にはデッドリフトやらされんかった謎よ
ベンチプレスよりよっぽど効果あると思うんやが… - 懸垂バー使ってるけど肩幅程度にしか開かなくて全然背中鍛えられへん
- >>27
ぶら下がり健康器型か？ロープ下げれば幅広く出来るぞ - >>45
ドア枠に突っ張り棒みたいにしてやるやつや - ワイのジム2回も別々に陽性でたから行けないわ
なので公園筋トレしとる - >>28
コロナで公園トレーニー増えててこわいわ
譲り合って使う微妙な緊張感すこ
他のやつのトレ横目で伺っとる感じもすこや - 最近トレーニング後のプロテインをヨーグルトと混ぜて摂るようにしたら筋肉ついてきたわ
- とりあえず腹筋とスクワット100回やってるんやけど効果あるんか？
- >>36
腕立てもやれ！！ - HIITトレーニングと肩のトレーニングでおすすめあるか？
- 筋トレ民って普段の食事どうしてる？
何食べればいいか分からんわ - >>39
玉子＆玉子＆玉子＆むね肉＆納豆 - >>39
和定食系やな
夜は鍋物が最近多い
プロテインを朝夕二回入れてる - わいもきんにくんのユーチューブ見て始めたで！！
- ポーズスクワットおすすめ
フォーム良くなるしスクワットの重量伸びる - 住宅街の公園で懸垂やるのはあり？
恥ずかしくてできへんのやが - デッドリフトって必要か？
どこが肥大するんや？背中だったらチンニングかローイングの方が効くしハムはレッグカールの方が効く気がするんだが - >>43
わかる
腰痛めそうやし怖くて未だにやってないわ - >>47
スクワットと腰引きデッドリフトはある程度やってからほぼ完全にやめてもうたわ
腰と背骨は怪我が怖すぎる
でもベンチプレスは好き😊 - ネガティブやってりゃできんのか、ありがてぇ
体重95㎏あるからこの体で懸垂10回ぐらいできればごりごりになれるな - きんにくんとかより武田真治みたいな身体になりたいンゴ
筋トレ部
なんJ
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