- 今日も腕立て腹筋スクワットを20×3セットやった😡
- えらいえがお
- >>2
ありがとう💪 - 🤗
- 腕立てが割といけるようになってきたんやが負荷を増やす方法あるか？😡
- えらい
>>4
いっぱいあるけど負荷かけたい方により体重をかけるのが簡単やで - >>4
プランシェ👇😉👇 - えがお
- 背中になんか重いもの乗せてやればええやん
- 絵文字使う必要ある？
- やるやん☺
身長体重は？プロテイン飲んでる？ - >>9
172cm76kgのデブや
プロテインは毎回飲んでるで😡 - >>14
じゃあ重い分結構鍛えられるな
物足りんならもうジム行きかな - 足を椅子とか台にのせるとええで
- 余ったら筋肉ちょうだい😘
- 体脂肪率は？
- >>12
25%😞 - >>20
デブがよ - 懸垂もやれ
- 腕立て60repごときで筋肥大ってするんか？
- >>15
する - 懸垂全然できなくなってんの
- こんな朝早くにして心臓病とかならんのか？😰
- チー肉きっしょ
- 野菜食えば痩せると思って鍋ばっかり食ってるんやがもしかして鍋じゃ痩せんのか……？😞
- >>23
豚肉じゃ痩せんで
鳥ももの皮なしならおいしく痩せられる - >>23
関係ないで
消費カロリーが摂取カロリーを上回った時に痩せるんや - >>23
えっ痩せるメニューではないぞ
腹筋腕立て程度じゃね - やるやんえがお
- ワイ毎日1セット腕立てやってるけどそろそろ肥大止まったわ
- 痩せたいなら有酸素やれ
無酸素は筋肉つくから基礎代謝は上がるけどそれだけで痩せるのは厳しいぞ
特に腹の脂肪は落ちん - みんなありがとう💪
そろそろランニング行ってくるわ - >>30
なんキロ走るん？ - >>30
何キロ走るの？ - >>30
がんばれ～ - 体重何キロや？
- プッシュアップバー使ってる？
- 痩せるのにプロテイン必要か？
- >>36
筋肉維持したいならあった方が楽 - この時間にとか健康的やな
- それ一生続けんの？
筋トレなんて無意味なことしてないで教養身につけようや
- >>39
どっちもやるんやで - >>39
筋トレと勉強やったらええだけやろ
筋トレなんて3セットしても30分かからん - 脳の血管ブチ切れてそう
朝の筋トレ終了💪😡
なんJ
コメント