- とるにしてもなにが良いんだ
おにぎりで良いんか？ - ツナマヨおにぎりくってもええの？
- 経験者いないの( ･᷄ὢ･᷅ )
- お前らってほんとダイエットスレに興味持たないよな( ･᷄ὢ･᷅ )
- 運動前は空腹の方が痩せやすいぞ
- >>5
そう思ってたけど調べれば調べるほど
運動前に炭水化物とれって出てくるんだよ - ダイエットに自信奴いないのか( ･᷄ὢ･᷅ )
- バナナとか軽くとれ
- >>8
バナナか
コンビニで買えるものだとなにが良いかな - 1年で30kg落としたって人も運動前に炭水化物食べてるらしいし
- 運動前に炭水化物食うって結構勇気いるなぁこれ( ･᷄ὢ･᷅ )
- おまえら役に立たねえな！！！( ･᷄ὢ･᷅ )
- カロリー収支管理できてるなら好きにしろよ、すぐ吸収できるもんなら摂った方が運動中バテない
- >>13
カロリーは食うもん全部記録してる！
最近筋トレすぐ疲れちゃうし試しに食べてみよっかな - 筋トレとかガッツリやるんなら食ってもいいと思うけど
ウォーキングレベルならいらん - >>14
ウォーキング3キロしてから筋トレとエクササイズ的なのをする - >>16
普段は食事制限してたりするん？
してたらどれくらいしてる - >>27
ウォーキングと基礎代謝と消費カロリー総合で-500～1000になるくらいにしてる
炭水化物は朝昼玄米で夜はとらない！ - >>28
じゃあ、わざわざ運動前に取ることもないと思うが取るならおにぎり1個かバナナ的なのを食べるだけで十分だろうなー
15時くらいに間食するといいよ - 運動前に炭水化物とったらそれから消費するから痩せるわけねえじゃん
運動前は空腹がいいに決まってる - >>17
それを信じ切っていた時期が俺にもあったんだけどなぁ - そもそもエネルギー消費するのに必要なのが
糖質と脂質両方であって
糖質が足りてなければ身体は脂肪の分解のみならず筋肉の分解に走ってしまうという説 - そんな事実はない
血糖値が下がってはじめて体脂肪の消費が始まる - 筋肉の分解に走らんように筋トレとタンパク質もとれ
- 糖質をとっていれば
摂取した糖質と身体にある脂質を同時に消費してエネルギーに変換するから脂肪もちゃんと燃焼できると言う話しなんだけど - そんな事実はない
- ある程度太っている奴なら生活するのにすら糖質は不要
足りない分は体脂肪から作られる - 運動するのに糖質が必要なのは自転車のツールとかマラソンするような場合だけ
あとは必要ない
ダイエットしてるんだか運動前って炭水化物摂ったほうがいいの？
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