- 上半身だけムキムキで下半身は女の子みたいな脚ｗ
- これマジ？
- なんで下半身はきついの？
- >>3
スクワットとかで追い込むと翌日歩けないレベルの筋肉痛が来る - >>9
ニート期間は足鍛えた方が良いってことなんだね�� - >>15
ニートは毎日スクワットしろ - 下半身は筋肉つきにくいんだよな
- なんで脚鍛えへんの？
- 歩いたり走ったり常日頃から行うから有酸素運動で痩せちゃうからなの？
- 上半身の方がキツいやろ
- ねえ教えてよ
- 松本をディスるスタイル
- 足ほっそｗ
- 足俺よりほっそ
- フィジークやろ
そういう競技や - >>13
これ
肩とかもろステやんな - >>13
最近は昔ほど下半身どうでもええって感じやなくなってきてない？ - >>56
審査に関係ないからどうでもええぞ
基礎代謝上げるために鍛えることはあるが - >>13
いや、そういう事じゃなくて単純に見た目ダサくねぇ？って事よ
明らかにアンバランスやん - >>102
全然ダサくねえよ
おまえの体見せてみ - これわあの体感なだけなんやけどスクワットデッドリフトやったほうがベンチも伸びるよな？
- 階段登るだけで疲れそう
- バランス悪すぎやろ
筋トレしてるときおかしいとかおもわんのか - 細いパンツ履ける方がええやん
- スクワットさぼったろ
- 金属バットで足フルスイングしたら折れそう
- サーフパンツだと細く見えるだけやろ
- いやこいつらはそういう競技目指してるわけやん
- >>25
上半身だけ異常なほどムキムキで
下半身は女の子並みの細さがかっこいいんか？ - >>30
サーフパンツ似合う男選手権なんやろ？
足なんて隠れて見えんからヘーキヘーキ理論や - これ下腿しか見えんからスクワットどんなもんかわからんな
- >>26
いやまぁ明らかに細いやろ - >>26
カーフみたら大した脚トレしてないのがわかる - >>35
言うてアフリカ系のアスリートとかカーフ結構細いけどな - >>41
こいつらアフリカ系なの？ - >>59
脚トレしても下腿が大きくなるとは限らんって話や - >>35
カーフはカーフでやらんと太くならんわ
腿鍛えても太くならん - >>26
このカーフなら四頭筋も大した事ないやろ
そもそもパンツごしの膨らみも出てないし - してないことはないやろ
この人たちでも180キロぐらいは多分上がる - >>27
180なめ過ぎでは？ - >>37
筋トレ適当にやってるワイでもフルで180上がるからこの人たちもいけるやろ - >>43
すごいな体重何キロ？
ハイバー？ - >>50
88キロで身体硬いからローバー気味ぐらい
180は全然すごくないで - >>67
結構凄いと思うで
ベンチ120より上やと思う - >>67
普通にすごいやろ👍 - >>67
いつもジムにいるエリートマッチョでもそんな上がらんけど - >>120
ナンカスのいつもの盛りだからな - >>120
レッグプレスならいけるやろ
ベンチプレスなら化け物や - ジムでキックボクシングやってる人いるんだけど脚鍛えてるの見たことないわ
趣味レベルなら脚弱くてもええんか？ - 右は確実にステやってるわ
- フィジークなんか脚トレから逃げた雑魚の集まりやろ
海パンで下半身隠して恥ずかしくないんか - 筋肉つけるためだけに筋トレしてるやつ
スポーツ選手をバカにするのもいい加減にしろ - >>1
これフィジークやん
フィジークの審査基準は上半身やで - マッシブーン
- 人間の筋肉の6割から7割は下半身に集中してるんだから筋トレは下半身を鍛えることやろ
- >>40
マ？ちんちん鍛えるわ - >>87
スクワットしたら勃起力ますんやで - スクワットより楽しいトレーニング無いのにな
- 横川もフィジークからボディビル転向して急にバルクアップしてステ疑惑あるな
- イッチのもハラデイ
判定したるで - イッチの自慢の大腿筋を見たいな😊
- 薬物検査しないのにドーピングは認めないとか言ってる大会のやつか
- 今のフィジークは足無視はできないで
- 競技が違うわ
筒香が150キロ投げられないのを馬鹿にしてるようなもんだぞ - このクラスはあえて足鍛えない
- いうてこんな上体重そうなら下半身も一般人よりは強そうなもんやが
- スクワットしたら次の日の電車が地獄やからなぁしゃーない
- 横川くんとか脚信じられんほど太いで
- 馬鹿な>>1が無知を晒しただけのスレ
- 足鍛えたら代謝良くなって太りにくい身体になるぞ
- フィジークはそういう競技なのですが…😅
- あのさぁこれは上半身の筋肉を競う競技でしょ
- その辺のフィットネスクラブよりガチ勢多いしゴールドジムですらチキンレッグうじゃうじゃおるで
- >>65
確かに
フィジーカーの影響で脚トレから逃げ過ぎなんだよ - 下半身ってガチで追い込むとゲロ吐きそうになるよな
- >>69
ワイはラットプルダウンでもなるけど - 上半身だけ重くなったら転びやすくなりそう
- ビルダーばりに発達させてないだけで
下半身のトレーニングもしとるやろ - ワンピースのキャラみたいやな
- フィジーク用の体だからな
プロ野球選手なのに野手だからって投球練習しないことを責めたりはしないやろ - 個人的に足の方が鍛えるの楽だから下半身の方がデカくなってしまった
- 足やると仕事出来なくなるからしょうがないね
- 上半身に対して下半身が貧弱すぎるだろ…
- スクワットってどうやって追い込むのかわからん
怖いやん - >>83
一応聞いてみるけどなにが？ - >>83
セーフティあれば潰れてもええかの精神や - >>1
普通に足もムキムキやんけ
久保帯人くらいのもってこいや - 下半身はHIITとか動くメニューこなさんと効率悪いからな
心肺機能ヘナチョコなビルダーにはキツイやろな - >>85
お前それ意味分かんないで言ってるでしょ😅 - >>96
下半身はウエイトで肥大化させようとすると効率悪いで - ふくらはぎってまじで太くならないよな
60キロのバーベル担いでカーフレイズしてるけど太くならん - >>89
わりと個体差の激しい部分やからな - >>89
動的な刺激の方がええんちゃう？
ジョグダッシュとか - 脚やり過ぎると吐き気来るのわかるわ
- スーツ似合いそう
- 身体に乗っかる筋肉の総量は決まっとるからフィジークは必要以上に下半身やらんのやで
アホみたいに肩大きくしとけばええからな - >>94
肩周りだけ異常に発達しててキモくないか？ - >>110
ワイもキモいと思うけどそういう競技や
力士やって醜いデブ乙って思うが才能ないと大きくなれんし筋量はハンパない
ステまみれやけどな - トリニクでてる横川ってやつはすごいの？
- >>97
すごい。日本人離れしとる - 数字で成長を実感するワイとしては筋肉量の2/3を占める下半身トレをやらない手はないわ
でも脚太くても見た目はかっこいいと思わん - >>98
数字求めるの好きならパワリフやろうや - こマ？
- むしろ足の種目の方が好きなんやが
- うわぁ
- なんj民が大会入賞者の品評してて草
- >>105
そら一般人の目線ならお世辞にもかっこよくないやろ
大会の基準とかどうでもええし - 下半身は才能いるからな
才能無いやつはどんなにやっても太くならん
だから皆上半身に逃げる鍛えたらすぐ筋肉つくからな - フィジークの審査基準じゃ無いから下半身鍛えないってのはわかるけど
競技目線じゃなきゃ明らかにバランスおかしい身体なの嫌じゃないのかな - >>107
フィジークの常識に染まったらそんなん気にならんのとちゃうんかね - だってスクワットするとうんちでちゃうんだもん
- 今年大会少ないからかマッスルゲートに強者集まってるんかな
- ここまで上半身ストイックにできてるのにきついからサボるっておかしくね？
- >>113
サボってるわけじゃないからな - ワイ40分くらいで全身の筋トレ終わっちゃうんやけど短いんか？
逆に1時間とか筋トレしてる奴って何にそんな時間かけてるんや？ - >>114
お遊びみたいな負荷でええなら時間も短くなるがそれなりに追い込むと時間もかかるだけや - >>151
いや限界の重さやで
10回出来ない時もたまにあるくるい - >>114
ガチでやるならインターバル長めになってボーっとしてる時間多くなるんや - >>193
ワイもインターバル1,2分くらい取ってるぞ - >>198
算数もできんのか? - >>209
？ - >>198
長めってのは1セットやったら5分くらい平気で取るんや - >>230
なっが
そんなん罪悪感湧くわよ - おちんちん小さそう
- チキンレッグって蔑称も有るのにその辺は気にならないの
ここまで鍛えるって事は絶対に見た目気にしてるわけじゃん - >>122
同じチキン同士で集まってチキンを無視して互いを誉めるネッチョループに入るから問題ないんやろ - 国差別するつもりやないけど日本は全体のバランスをほんま無視するよな
- バーベルスクワットがコロナで出来なくて久しぶりにやったら肩周り硬すぎて全然できなかったわ
あれ定期的にやらないと出来なくなる - どうするアイフル～のCM思い出した
- デッドリフトが1番達成感あるわ
背中と脚を突き抜ける痺れがたまらん - 湯浅とか竹本脚太いしこいつらがカスなだけ
- 健康のために筋トレ始めようとしたけど筋トレする筋肉が無くて草やわ
腕立て一回もできねえや - >>134
膝ついて腕立てからやね - >>205
そうさせてもらうわ - 金子賢の影響か？
足が細い男が「サーフパンツが似合う」っておかしいよ - >>144
お前がおかしいと思っても審査員達は思わないんだよ
大人しくボディビル見ておけ - 足蹴ったら折れそうだな
- ワンピースに影響受けてるんやぞ
- ガチのチー牛なんやが筋トレすると少しは治るやろうか？
性格明るくなりたいんや - >>150
気が強いチー牛というもっと凶悪なのが出来るぞ - >>150
明るくはならんけど自分の事は今より好きになれるかもしれない - >>150
今よりは絶対良くなるぞ。健康にもなれるしとりあえずやっとけ - >>174
サンガツ！やってみるわ！ - >>150
筋トレ仲間作ればまぁ - >>150
腕立てとスクワットだけでも始めてみては - >>150
名前忘れたけど自己肯定感を促すホルモンってながあるんや
筋トレするとそれが出るから100%明るくなって自信がつく - >>150
高重量扱えるようになればジムの陽キャと仲良くなれるぞ - フィジーク体型が一番一般受けいいから見栄え目的ならそれでええよな
- カーフレイズ真剣にやると３日ぐらい筋肉痛が抜けない
- TV版エヴァやん
- 筋トレj民はガチマッチョなのか贔屓球団みたいにマッチョ憑依しとるのかどっちなんや
- 足やるとマジで仕事に支障が出るからついついサボりがちになる
- カーフだけでチキンレッグ判定すなー☝💦
- 上半身の重さに耐えきれずに折れそう
- 絶対ハゲるわ
- チキンレッグってやつか
- 筋トレをする筋肉がない
- >>171
膝たてふせから始めなさい - フィジークやろ
- これがチキンレッグか🐔
- ステロイドって別に体に悪いもんじゃないって医師が言ってたわ
別に打ってもええと思う違法でもないし
ただナチュラルって嘘つくのはあかんかな - >>176
ビルダーはステ以外もいろんなお薬やって命縮めてるだけだからな - だってきついもん
- 僕は痛いのと苦しいのとか嫌いなんですけど
それでも強くなれますか？ - >>184
ﾆｺﾆｺ - フィジーカーはステやろ
JBBFのボディビルダーだけステやってない - >>185
本当に信用できるのはパワリフも現役でやってる奴だけや - イビルジョーみたいなもんやろ
- 膝がね…
- 1番楽な筋トレって脚で押すやつやろ
- >>192
スマホポチポチしながら延々とやってるオッサンほんと草 - 身長180なんやが、筋トレってモテるんか？女子はあんまり筋肉ついてる男好きじゃないんやないの？
- >>200
人によるんちゃうの - 確かにマジで下半身しんどい
普通に翌日の仕事に響く - ステロイドってどこで入手してるんや
- >>202
オオサカドウ - プランクやろうとするも腹筋背筋の前に腕が悲鳴挙げたわ
30秒もできねえ - 力士の足の太さ見れば筋トレマンは雑魚だとわかる
- ほんまに細いな
- ダンベルで脚太くしたいんやけどスクワットとカーフレイズ以外なにしたらええ？
- >>213
レッグプレスで限界まで追い込め。 - >>213
ランジ - また筋トレスレかよ
どんだけコンプレックス抱えてんだお前ら… - >>217
単純に情報交換してるだけやろ - >>217
コンプ抱えてんのは筋トレ民定期 - 筋肉のつきやすさって遺伝とか
男女関係あるもんなん？ - スクワット大好き民。太腿70cmあるンゴ。
- >>220
化け物やんけ - ブリーチの作者かよ
- ワイが2種目やり終わってもまだ1つの種目やってる人おるのザラにあってビビるわ
- きんに君、鈴木、横山、木澤以外
ステロイドとか聞いてショック受けたわ - >>236
一般人にもステ被害出てて病院に担ぎ込まれるケース増えてるの重く見て厚労省が実態調査してるらしいけど、結果ステ所持禁止とかなったらロイダー達どんすんだろうな
萎んだら笑うんだが🤣 - 足鍛えると履けるものがなくなるし
翌日とかふらついて怖い - 毎日自転車30キロ漕いでるワイのほうが強いわ
下半身鍛えてないやつは雑魚 - スクワットと腹筋は両手がフリーやからスマホ弄れて助かるわ
腕立てはすぐ終わるけど背筋とか両手と時間持て余すからどうしていいかわからん - 筋トレして変わる奴と変わらん奴もおる 今までの人生で一回も運動やったことないような奴は筋トレの楽しさに目覚めると変わる
- 言うて足がムキムキだとなんか気持ち悪いんだよな正直
- 50m走れなそう
- いやいやいやマッチョスーツ着てるんやろ？
- これまじ？
- なんとなくダンベル上に上げ下げしてるけど何処に効いてるか分からん
肩か？ - >>253
僧帽筋。 - >>266
あんま意味なさそうやな
二頭筋と三頭筋だけでええな - >>253
上げ下げで分かるかいな
ショルダープレスかサイドレイズみたいな動きなら肩やで
動画で調べてみ - 反動なし懸垂がめちゃくちゃきつい
- 刑務所おじさんの筋肉が1番かっこええわ
懸垂と自重だけで作られた筋肉 - >>262
あんなもんマシン使えば4 ヶ月で出来るで
筋トレ経験なさそうやな君 - 下半身って言うほどキツいか？
腕とかの方が普通にキツいやろ - >>264
わかるわ
2頭筋の種目とか死ぬほど嫌い - チキンレッグのダサさはヤバい
上がムキムキであるほどダサくなる - 夏場の脚トレはガチで死にそうになる
- パンチが強くなる筋肉ってどこや？
- >>270
前鋸筋 - >>270
胸筋 - 健康面では脚トレやってた方がずっと良いらしいな
- スピンバイクと下半身中心のHIITばっかやってたらチキンレッグの反対みたいになったわ
- プリズナートレーニングやってるけどプルアップだけ全然進歩しなくて困ってます
どうしたらいいですか？ - >>277
ネガティブで追い込んだり後半数回はチート使ってでも追い込め
そのうち数増えて片手で出来るようになる - 秋葉流やんけ
- もう19年くらい上半身と腕だけ鍛えてるけど二の腕が350cm位あるわ太さ
- >>279
これもう生活出来ないやろ - ファッション筋肉より、発達したふくらはぎに魅力を感じる
- 筋トレしてもチー牛顔は治らないの草
- 懸垂は最強の筋トレだけど
パワーラックで懸垂してるやつは腹立つ - 懸垂始めて一ヶ月
見た目特に変わっとらんワイ - >>285
そら背中の種目やから気付かんやろ - >>290
肩や腹筋も鍛えられるって見たんだけどまぁやってる回数や一ヶ月じゃまだ分からんよね - >>318
ちゃんと反動なしでやってるか - >>285
一ヶ月で変わるならそこら中ビルダーだらけや - ワイやってた競技のせいで未だに太いままだけど足太くしていい事なんてなんもないで
普通に見た目もよくないし - 実際最近は海外でも下半身は鍛えない方がいいって考え広まってるんだよな
腰や下半身は上半身に比べて怪我する率が高かったり、一度壊すと死ぬまで苦しむことになるから - >>293
間違いなく肩の怪我がトップやと思うけどね - >>293
クソデカ主語ニキ - ユーチューバーのIm Body Jin？だかって人は筋トレJ民から見てどうなん？😲
- >>295
ステやろ - ステでもやっているのでしかね？あの乳首は
- 1セット10回ってどこから出たんやろな
MAX重量付近で3回ぐらい上げたほうが強くなるやろ - >>304
初心者がやったら怪我するやん
一般論として10回でええよ - 男はどうでもいいけどまんさんは下半身だけ鍛えてくれ
- 今日のホモスレはここですか？
- だって例えばベンチプレスとか1rep3秒くらいやん
10repで30秒
3セットで1分半
間に1分の休憩入れるとしても1種目3分半やで
10種目やっても30分ちょいやろ - こんだけ筋トレできるやつが下半身鍛えるの辛いとかはないやろ
- チキンレッグやな
- ボディビルはわからんことないけどフィジークってなんでわざわざフィジーク目指すんや
下半身のバランス悪いやん - 駅伝選手の発達した下半身には興奮せざるをえない
- ステロイドやってる奴らの筋トレなんか参考にしちゃダメやぞ
- 足筋肉痛なったら通勤のときしんどいから嫌やわ
- >>330
通勤も筋トレやぞ
座席は女子供の場所や - ワイ、クランプ30日チャレンジ終わったのに
腹筋1回もできないんやが
本当に意味あるんか？ - ワイ筋トレ初心者
むしろ下半身しか鍛えない - >>335
わかる
とりあえずスクワットやってりゃええやろの精神 - KBTIT
- きんにくTVでフィジーク知った
- >>338
ネタ抜きできんにくんが一番宣伝に貢献しとる気がする - ワイデブの方が脚太くて安定感あるで
- 薊の体になりたい
- 足なんかよりも肩がきついんやが
- なんJ民のほとんどは野球部出身やから下半身と上半身バランスよく鍛えてそうやな
ボディビルダーみたいな無駄な筋肉はつけてなさそう - 下半身トレーニングした後の性欲エグいらしいな
- この手のチキンレッグがバランス取るために下半身やったとして上半身は維持出来るんか？
言っちゃえば筋トレの体力消費を上半身に極振りしとるわけやし - フィジークっていつの間にどんな経緯で出来たんや
- ワイ(173cm)が頑張って筋トレすればなれるバキキャラおらんか
- >>349
バキや - >>349
厨川 - 今主流の筋トレメソッドはステロイド前提のやつが多すぎるんだわ
一般人が真似したら炒めるような情報ばっかりや
- スクワットせずにプリケツは手に入らん
女よりワイの方がえっちなプリケツしとる - >>357
これ
女はくだらねえダイエットなんかに勤しむ前にスケベなケツを手に入れろ - スーツ履くことを考えるとこのくらいが見栄えしそうでええやん？
やっぱ足は細い方が日本人のファッションには合うし - どうやったら怪我しないように筋トレできるんや？
スクワットする時怖いんだが - >>361
怪我せずに上げられる限界の重量でトレーニングする - >>361
フォーム誰かに見てもらえ
そんな質問するレベルなら一人でやるな - >>361
ボトムまで下げないで、ハーフで十分や。上体立てて膝出さなければ高重量でもまず腰も膝もやらん。 - みんな1repにどのくらいの時間かけてるんや？
種目によるやろうけど10秒とかかけたりするん？ - 可動域めっちゃ狭そう
- ワイはここ2年間つらくない範囲で腕立てとスクワットしてるわ
むかしより疲れにくくなった気がする - 脚トレするとキツい分ダイエットも楽になるからな
なんやかや続けられる - 懸垂腕立て腹筋ローラースクワットやればみんなそれなりにいい体になるやろ
- こいつら何で足鍛えないんやろ？
ワイは足のが楽だわ - スクワット死ぬほどやった次の日生きるのが辛くなったから気持ちはわかる
- スクワットとデッドリフトはほぼ完全にやめたわ
あんなんやり続けてたら将来歩けなくなる気がする
やり方悪いとか言う奴いるけど重量求めてやっていくといつか死ぬで - >>375
関節傷い感じが続くならやめたほうがええな
ちゃんとやれば安全なのも本当やで - スクワットが怖いなら立ってなんJしろよ
- 下半身てスクワットだけやってりゃいいんじゃないの？
- フィジークって競技やからな
サッカー選手に腕細いとか言ってるようなもんだぞ - >>379
まずどういう経緯でこんな奇形目指すようになってん - 筋トレは性欲倍増させるのか減少させるのかどっちなのか
- >>380
性欲増すぞ
筋トレもチンポも要は血流のコントロールや - >>380
タンパク質減ることしたくなくなるやろ - >>380
たかが筋トレでそこまではならんわ
性欲がおかしいはステとかプロテインでホルモンバランスが崩れてるだけやろ - 筋トレしようとして解説動画見ると当たり前っちゃ当たり前なんやが見本がマッチョなんよ
もっと「ワイにもできるかも！」って思わせる体格の奴に見本やらしてくれや - >>381
ルイボスだったかな？YouTubeであるで
1年でデブから筋肉マンになったやつ - ジム行ってもバーベルスクワットやる奴がワイ以外いない事実がキツさを物語る
- >>388
あるあるやな
いつでも空いてるから助かるんやが - てか脚よりも腹筋魅せられるほど割る方が至難の業やろ
- >>392
腹筋は鍛えた後に体しぼらな浮き出てこんしな
普段から割れとる奴は食事管理もしっかりしとりやろな - ワイ元筋トレハードワーク民が警告するで
かっこ悪くても軽重量でやれ
- >>394
追い込むのはマシンがいいな。 - >>394
サンキュー痛めニキ
ワイもスクワットで痛い目見たわ - 脚が一番重量扱えて楽しい
休み明けの月曜日ってのもあるけど - 松本人志かな？
- >>399
まっちゃんは腰やっちゃてるからしゃーない - >>405
股関節やろ - >>399
膝やってるから、やりたくないんやろな軽い重さでもやらんと膝がゆるくなるから、逆に怖いけどなあ
- いや脚腰鍛えろや
野球選手見ればどっちが重要か分かるやろ - >>401
こいつらやきうやってないじゃん - >>415
じゃボクサーでもええわ
やっぱり重要なのは足腰やで - >>434
いやこいつらボクサー目指してないやん
フィジークっていうしょーもない競技やってんだから - >>434
最近ボクシングジム行き始めたけど一ヶ月縄跳び飛び続けたらふくらはぎ締まってきたわ - >>470
ボクシングの練習ええよな
痩せたい引き締めたい人にはマジお勧めやわ - >>500
食事制限もしてるからか、一ヶ月で77kg→74kgや
汗はかきにくくなってきてるからジム以外で走ったり運動量増やしてるで！ - まともなジムほど脚トレやってるやつが多い体感やね
- >>404
たしかに
というか安ジムやと脚トレを指導できるトレーナーがおらんねんな - >>426
そもそもが自宅トレでも脚の種目で負荷かけられるのなんてな
パワーラック置く環境できるやつでもないとジムになる罠 - 普通の男は自重トレすら続かないし上半身だけでも続けてるだけ立派やん
なんで叩かれてるのか意味分からん - 足はもうブルガリアンとカーフレイズしかしとらんわ
- 今日は自宅ダンベルで肩やったで
明日はジムで脚トレや！ - スクワットやなくレックプレスでええとちゃうの
なんでスクワットにこだわる人いるんやろ - >>419
全く違う種目やからね - >>419
レッグプレスの方がキツくね？
マジであれだけはトラウマで辞めたわ - >>429
ワイは力んでオナラ出ちゃったンゴ… - >>429
レッグプレスは150kgくらいならいけるわ
調子乗りすぎると膝やるけど、ふくらはぎ太くするのにもちょうどいい - こんなアンバランスだとそのうち下半身に負担きそうやが
- スクワットしたらビンビンになるってマジ？
- まあどこも鍛えてないよりはよっぽどマシやろ
- ヒゲいっぱい生えるならスーパームキムキダンブルドアみたいになりたいわ
- 出勤前にゴールドジム大宮で脚トレしたら駅に昇る階段(ソフマップのとこ)で転げ落ちたことあるわ
- >>430
登りで転げ落ちるのは器用やな - >>440
ポルナレフ状態や
ジムから地上はエレベーターだから気づかなかったけど膝は踏ん張れないから手すり掴まっとけマジで - もうケトルベルと腹筋ローラーだけでええわ面倒くさい
- 足パンパンに鍛えたら正座とか和式トイレとか出来なくなるけどどうするつもりなんやマジで��
- 見た目重視なら下半身太くするメリットないやん
こいつらは上半身鍛え過ぎてるからバランス悪いけど - 安いフィギュアみたいやな
- 筋肉ついてない身体はダサい時代やで自重やるだけでもええから筋肉つけとき
- スクワット自重だけにしとこ…膝壊すの怖い
- ホント奇形やな
人間の身体で1番使うの足腰なのに何がやりたいんやコイツら - 正直みんなやりすぎだと思うんだよね…
ワイもう基本的に1日だと1部位につき1種類の運動しかしてないけど十分成長は感じる - ガープ中将
- 普通逆じゃね？下半身のほうが楽やから下半身ばっか筋肉つくわ
- 脚トレきついしな
- RFAで毎日スクワット100近くやっとるわ
毎日寝てるときに足つる - 最近ニースリーブがキツくなり過ぎてるんやがどうしたらええんや
いまはインターバルでニースリーブ取ったりしてるけど正味面倒いわ - >>461
買い替え以外の選択あるか？ - >>476
まだ一年も経ってないから買い替えたくないんや - >>493
本気の時だけ狭いの使うんや
回数こなす時は緩いの使う
割とよくある戦法やで - 筋トレガチ勢は
セックスもおろかオ●ニーもしてないんか - >>462
ガチ勢やないけど100%SEXの為に鍛えとるで - フィジークやん
イッチだっさ - 量産型ビルダー拓也きっしょ🤮
- 右のやつ足なげーな
- ハムが一番筋肉つけやすいぞ
- 実際上半身トレは楽しいし楽やからしゃーない
- 懸垂1回もできなかったけど一年半で無反動フル20回できるようになったわ
マッスルアップも出来るようなったしすごい楽しいわ - スクワットってどこでも出来るし神だよな
- 扱ってる重量の割に体小さいやつ多いよな
2~3回反動で上げていかにもやり切った感出してインターバルめっちゃ長いし。ダンベル握ってる時間よりスマホいじってる時間が長い
ダンベル運ぶのにふらついてる時点でその重量は無理やろ体の大きい人ほど適度な重量で長い時間やってる
- >>477
ワイ逆やな
胸異常に弱くてパイズリ出来るくらいには筋肉付いてきたのに
いまだマシンのチェストプレスで30Kg20回みたいな低重量でも最後ｵｫﾝ!とか喘いじゃう - RFA楽しいわ
バンザイスクワットきついわ - 最近ジム行き始めて、上半身はラットプルダウンとかベンチとかあとナローベンチとか部位ごとに色々できるんやが下半身はスクワット10回×3でもうプルプルしてレッグカールとかやろうとするとつりそうになってできないんやがこんなもんか？
それともワイの下半身が貧弱すぎるんやろか - >>479
貧弱やから鍛えるんやろ
最初は軽く10回☓3セットできるくらいの重さにしといて段々負荷上げるんや - >>496
せやな、なんか元気でたわ
慣れてきたら部位ごと色々やってみるわ、サンキューやで - 下半身はスマホいじりながら出来るからお手軽に筋肉つけられるのがええわ
腕鍛えるのとかほんとしんどい - >>483
スマホいじりながらやと追い込めとらんぞ - チビなんやろ？
- 逆に上半身貧弱すぎて何が楽しいか分からん
スクワットでいじめてた方が楽しい 胸筋無さすぎる - スクワットって一日何回ぐらいやればええんや
- この手の筋トレエリートって全然かっこいいシーンないんだよな
野球ならスイングする瞬間とか
サッカーならマーク押しのけてゴールに向かってく瞬間とかの筋肉が滅茶苦茶カッコよく見えるけど - 肩のダンベル10キロいかない
最後の方なんて3キロでやってる - >>490
肩は重さ追求しないほうがええ
怪我めっちゃするで - 屈伸すると膝パキパキ鳴ってスクワット怖いンゴねぇ
- 腰痛も筋トレで治る？
- >>494
ワイはヘルニア治ったで - >>494
筋トレは微妙やけど凝ってて腰痛の場合は動かすと楽になるで
バット振るとかな - >>494
年齢にもよるやろうけど腹筋と背筋バキバキに鍛えたらギックリ腰にならなくなったってのを見た - スクワットやったら下腹部の筋肉がプチッて音するからやってないわ
その代わりにマシンメニューをスクワットやってた頃より3倍増やしとる - カーフと前腕大きくならないよ😢
- >>499
遺伝的なのが大きいからしゃあないんや - >>499
末端は遺伝要素大きいし代謝にも貢献せんから極論放置でええやろ - 40kgのでこれくらいになる？
- みんなどのくらいの周期で何キロずつくらい重量アップしとるんや？
- 恥を捨ててセーフティーバー頼りまくってるけどええよな？
フルボトムで追い込むと再起不能になるわ - >>509
セフティないと死ぬで。 - ステやんけ
- kbtit先生
- 前はミリタリープレス100㎏挙げとったんやけど、背中とか脚とかの土台になる筋肉が衰えてから80㎏挙がるかあがらんかぐらいでかなり弱くなったわ
やっぱミリタリープレスはスクワットとかデッドリフトやっとかんと強くならんな - ズボンはけなくなるからな
- 高重量伸びない人は低重量高回数やってみそ
そしたら伸びる
筋トレマン「よっしゃー！身体鍛えるで！下半身はキツイからサボったろ！」←結果ｗｗ
なんJ
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