- ダンベルでスタンディングダンベルカール
終わって下ろした瞬間にびきって
ぎっくり腰てほどじゃないがいたい - これどうしたらいい
- まじいたい
- 明日やってる病院探して行くしかないだろ
- >>4
わかった…>>5
うん…>>6
湿布ない… - 安静にするとしか
- 湿布して寝る
明日病院 - ここ最近からだ冷えてたしなあ
- ふにゃこし
- ガチで1週間もってかれる
ちょっと治ったと思ってやったら3ヶ月コースになるから我慢 - >>10
わかった… - >>10の話はマジ
俺が全く同じ事やってしばらくは脚まで痺れてた - 多分痩せたからかも
昔80kgあってダンベル20kgぐらいでやってたんだ
いま70kg切って少し重さ変えて17キロぐらいでしてたんだがな - やった直後は冷やして 時間がたったら温めてと言うが
冷やしてえらい目にあったことがあるとにかく安静にして明日整形外科か 整骨院か鍼か
最初は整骨院かね - >>13
わかった…>>14
30 - 怖いなぁ
歳はいくつ？ - スクワットデッドリフトとかほとんどやってなさそうだね
- >>16
一応やってたんだがダンベルのみだな>>17
せやな>>19
ほんまか…お大事にな>>20
三日部位別にやって一日休みにしてた - ダンベルカールもサイドレイズもすわってやれ
腕と肩だけに負荷をかけろ - なんでトレーニーは柔軟性とか敏捷性とかを無視して筋肉ばっか育てるんだろう
- >>18
柔軟性なんて鍛えてもつまらねえだろバカかお前。アスリートじゃねんだから。俊敏性も鍛える方法なんて少ないし、発揮する機会もねえよ。 - >>22
やったこともないのにバカって……体グニャングニャンにしてみろよ
んでまるで筋肉は使う機会あるみたいな言い方だな - 俺も今腰やってて昨日は一日中寝てた
腰使えんと何もできなくなる - どんな種目でも腰は使うからな
胸でも背中でも足でも絶対腰に負担掛かるからトレーニング頻度見直した方が良いかも - 俺も1ヶ月前に手首TFCC損傷やって筋トレできなくて辛かったわ
- >>21
ゴミ収集の仕事やってる俺もそれやっちまったわ - >>26
なかなか治りにくいよな
3週間経っても違和感あるもん - >>28
どんなけが？ - >>21
俺もやったよ両腕
それ治らないけど少しずつましにはなるから安心しろ - ロキソニンテープお勧め
- >>23
とりあえずまっまに塗り薬もらった>>24
わかった>>35
かもしれないな… - デッドリフトとかいう腰殺し
- ブルース・リーも変形のデッドリフトで腰やってそれからおかしくなっちゃったんだよな
- >>27
そうなんだ
デッドリフトは確かに脚から背中まで鍛えられるけど重量扱える分フォームミスると終わるね - 思いきり伸ばしてみては
- 腹筋も腰痛めるからやめて！
- はい持病持ちおめでとう
- ひと月くらいは見た方がいいんじゃないの
やばい筋トレしてて腰やった
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