- 栄養管理は実はすごく安上がりでシンプルだった
- 卵は納豆兼ねてるから納豆なくてもいいわ
- あと豚肉な
- >>3
卵が豚肉兼ねてる - 白米をもち麦辺りに変えたほうがいい
- >>4
食物繊維はあるよな
白米なら金芽米が良い - ほうれん草毎日は馬鹿
- >>6
ちゃんとアク抜きするぞ>>7
そういうものだと思えばいい - 飽きるというシステムに勝てない
- みかんよりリンゴが好き
- >>8
みかんのほうがビタミンCがあるりんごはサクサクしてて嫌い - ほうれん草がごま和えなら完璧
- >>9
そういうアレンジはどんどんやるといい - 発酵食品の方がいいから納豆の方がいいんじゃない？
- >>11
納豆のほうが良いということはない
発酵食品は必須栄養素ではない - 納豆の代わりになるものないですか？
- >>13
豆腐 - 冷凍のカット済みほうれん草でもいい？
- >>18
栄養価は変わらないという話は聞いたことある
まあ俺は美味しいから生のほうれん草茹でるけど
レンジで5分チンして、水につけてアク抜きするだけだし - ﾄｩﾒｨﾄｩも欲しい
- >>19
みかんの代わりにトマトはいいね - 米アレルギー
- ほうれん草を小松菜にしようぜ
- >>23
カルシウムや鉄分は小松菜のほうが多いんだよな
分かった
小松菜にしよう - じゃあこれを家畜に食べさせて肉だけ食えば最強じゃん
- みかんじゃなくてリンゴの方がいいんじゃね
医者殺しの異名あるんだから - ほうれん草だと足りないからブロッコリーな
- ほうれん草ばっかだと尿路結石になるってさっき見た
- 魚系ないんだけどいらないの？
- >>29
俺も卵の代わりに焼き魚にしてもらえれば と思う - ゴボウも食え
- ほうれん草の卵とじか
- 痛風やばくね
- 栄養士がいる
- あとバナナ
白米、納豆、卵、ほうれん草、みかん ←毎日これさえ食っとけばすべての栄養が補える件
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