- なんで🥺
- そりゃそうだろ
- はやくお腹周りスリムにしたい🥺
- >>3
即結果出したいなら食事制限やで - >>10
食べてええのはササミと野菜だけ？🥺 - 3ヶ月続けろ
- はやく結果出てほしい🥺
モチベ維持が難しい🥺 - そんな顔して筋肉つくわけねーだろ😡
- 4ヶ月ジム行って毎回筋肉痛なるのに全くカラダ変わらんわプロテインまで飲んでるのに
- >>8
食ってないから。
元プロレスラーの小橋建太の食費は月70万やぞ？ - ワイは三ヶ月やっても変わった気がしない😅
- お腹鍛えると太くなるんだ
- おなか周りスリムにしたいだけなら糖質制限せえや
- だからタンパク質を体重×3g取れって言ってるだろ！
- あばらのあたりに筋肉ってつけれるのん？
- 摂取カロリーの方が多ければ痩せるわけない
- 頑張ってるんだから痩せるだろうといういかにも日本人らしい発想
- とりあえず走った方が痩せると思うわ
- 外見が変わってなくても中身は筋肉の付きやすい身体に変化してる途中や🥺
- 一ヶ月で結果出るなら世の中にデブガリはおらんわ
一年二年続けられたものが結果を手にしてるだけで - とりあえず11月もがんばるわ🥺
- 脚に筋肉ついてたら太りにくいってマジなん
- 本気で痩せたいなら筋トレ程度じゃ駄目だぞ運動しなきゃ
- 筋トレメニュー教えてクレメンス
- 限界まで負荷かけろや
- うるせえ
🥺💥🔨😡 - シックスパッド買ってええか？
- マイプロ48パーオふてええの？
近所で売ってるトップバリューのプロテインのが安いんやがどうなんや…… - 1ヶ月続ければ筋力は上がってるやろ
痩せたいなら素直に摂取カロリー減らせ - 腹筋割りたい奴はトライセットで
ハンギングレッグレイズ→ドラゴンフラッグ→インクラインクランチを各10回3セットでやれ
アブローラー入れてジャイアントセットにしてもよし
筋トレ始めて1ヶ月経つけど全然変わってない気がする🥺
なんJ
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