- なぜなのか
- そら20kg違うもん
- >>2
80kg10repできたら普通は100kgあがる - 馬鹿なの？
そっちの方が重いからだろ - 15回上げられるより90キロ3回のほうが価値ある
- >>4
ないぞ - 1200kgまで持ち上がるだろ
- >>5
それはキチゲェ - これはチョット不思議
- 手幅変えても駄目？
- >>8
そういえば手幅変えたことない
手幅って広い方が持ち上げやすくなるの？ - >>11
逆、狭めた方が重量は上がる
けど、三頭に負荷はよりかかる - >>11
広いほうが上がるぞ - >>13
それ凄いな！ - >>15
一般常識だぞ - >>16
ええ…
だってワイドにして三頭の関与抑えてるのに重量上がるって
何か変じゃない？？
テクニック？ - >>17
可動域狭くなるから当たり前だぞ
それになんで三頭に負荷かかるのに重い重量上がると思ったの？ - >>21
プレス系は三頭関与があたりまえで
大胸筋だけより三頭も使った方がより上がるでしょ！
だから筋トレ時は逆を選択するわけだけど…
チンニングとかも同じ原理じゃない？？ - >>23
エアプかよ - >>23
いやいやいやってるけども…
でもホンマや
パワーリフターは皆ワイド推奨だ - 90とかやったことないの？
- 二の腕が地面と水平になるときに肘が直角になるくらいがよくない？
- 狭い方が距離増えるしな
- 棒持とうとして無理だった俺
- 相当極めてる人はできる限り広く持って距離を短くするんだと思うよ
俺は160は挙がるけど肩幅より拳１つ外に握ってる - 上がるまで根気よく筋トレするしか無いだろ
- そんで今のマックスはなんぼなの？
- パワーリフティングがワイドグリップなのは稼働距離を短くするため
同様の理由で出来るだけ胸を突き上げるようにブリッジも組む
【筋トレ】ベンチプレスフリーウエイトで８０ｋｇ１５回持ち上げられるんだが１００ｋｇ上がらないんだが
VIP
コメント