【筋トレ】ベンチプレスフリーウエイトで80kg15回持ち上げられるんだが100kg上がらないんだが

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:27:03.552 ID:cfW/TtRn0NIKU
なぜなのか
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:27:26.796 ID:+CCZrFoc0NIKU
そら20kg違うもん
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:31:15.730 ID:OBVxsAb1aNIKU
>>2
80kg10repできたら普通は100kgあがる
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:27:54.861 ID:4AkBq6KR0NIKU
馬鹿なの?
そっちの方が重いからだろ
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:28:24.492 ID:4htWZT600NIKU
15回上げられるより90キロ3回のほうが価値ある
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:33:30.236 ID:OBVxsAb1aNIKU
>>4
ないぞ
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:28:29.755 ID:AQ+5UFmh0NIKU
1200kgまで持ち上がるだろ
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:30:39.010 ID:OBVxsAb1aNIKU
>>5
それはキチゲェ
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:28:46.196 ID:72WRs6Ln0NIKU
これはチョット不思議
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:31:05.446 ID:72WRs6Ln0NIKU
手幅変えても駄目?
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:35:08.953 ID:cfW/TtRn0NIKU
>>8
そういえば手幅変えたことない
手幅って広い方が持ち上げやすくなるの?
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:36:24.877 ID:72WRs6Ln0NIKU
>>11
逆、狭めた方が重量は上がる
けど、三頭に負荷はよりかかる
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:37:54.735 ID:OBVxsAb1aNIKU
>>11
広いほうが上がるぞ
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:38:24.992 ID:72WRs6Ln0NIKU
>>13
それ凄いな!
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:38:44.465 ID:OBVxsAb1aNIKU
>>15
一般常識だぞ
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:40:15.309 ID:72WRs6Ln0NIKU
>>16
ええ…
だってワイドにして三頭の関与抑えてるのに重量上がるって
何か変じゃない??
テクニック?
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:45:21.695 ID:OBVxsAb1aNIKU
>>17
可動域狭くなるから当たり前だぞ
それになんで三頭に負荷かかるのに重い重量上がると思ったの?
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:48:18.651 ID:72WRs6Ln0NIKU
>>21
プレス系は三頭関与があたりまえで
大胸筋だけより三頭も使った方がより上がるでしょ!
だから筋トレ時は逆を選択するわけだけど…
チンニングとかも同じ原理じゃない??
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:51:35.131 ID:OBVxsAb1aNIKU
>>23
エアプかよ
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:58:22.044 ID:72WRs6Ln0NIKU
>>23
いやいやいやってるけども…
でもホンマや
パワーリフターは皆ワイド推奨だ
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:38:12.620 ID:JVfZ8bWWMNIKU
90とかやったことないの?
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:43:52.757 ID:pZrtBkSH0NIKU
二の腕が地面と水平になるときに肘が直角になるくらいがよくない?
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:43:58.070 ID:HWqJbClUMNIKU
狭い方が距離増えるしな
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:44:30.304 ID:yQUbwISm0NIKU
棒持とうとして無理だった俺
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:55:46.056 ID:HWqJbClUMNIKU
相当極めてる人はできる限り広く持って距離を短くするんだと思うよ
俺は160は挙がるけど肩幅より拳1つ外に握ってる
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 22:59:28.263 ID:6MrjGAxjrNIKU
上がるまで根気よく筋トレするしか無いだろ
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 23:01:19.648 ID:XpdZwJAt0NIKU
そんで今のマックスはなんぼなの?
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/12/29(火) 23:02:51.725 ID:eAOr1++10NIKU
パワーリフティングがワイドグリップなのは稼働距離を短くするため
同様の理由で出来るだけ胸を突き上げるようにブリッジも組む

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