- アカン
- 大切に使え
- 黙ってやれよ
- 特に書くことがね
- 筋トレしてるから仕方ないよ！
- インターバルで書き込めや
- ダンベルベンチ記録更新かかっとんやぞ
- 胸と腕やるでー
- >>8
ええぞ - ムキムキになって風俗嬢に褒められたいんや
- >>10
お世辞定期 - 筋トレするのと護身術習うのだとどっちのが良いのだろう
- >>11
目的次第 - >>11
催涙スプレー持ち歩くのが一番ええ - >>18
軽犯罪法に引っ掛かるやろ - >>11
両方やればいいだけ - >>11
護身術の方が強くはなるだろうけど - ちゃんと有酸素運ももしとるか？
- >>12
しとらんで - >>12
やっとるで😇 - ちんぽ小さいからせめて身体デカくしたいんや
- >>13
相対的にチンポ小さく見えるやん - >>17
しゃーない - 風邪引かんようにな
- >>19
サンガツ、 - カッコいい身体してたら性サービス良くなったりするんか？
- >>20
※ - >>26
※か… - >>20
ゲイだったらガチであるよそういうこと - >>97
ほぼノンケや - ジム行けないからエキスパンダー買ったぞ
- >>22
どこ鍛えられんや - >>27
胸、肩、背中、腕等 - >>34
万能なんやな - >>22
お肉挟まないように注意やで - >>43
激強ゴムの買ったから大丈夫 - ランナー膝治すためのトレーニング教えてクレメンス
- >>23
腿横とケツの筋膜ほぐすとええ - >>28
それあれいるんか
バイブのデカイのみたいなの - >>86
フォームローラーはあったほうがええな
安いもんやし - >>86
テニスボールでええ - >>23
トレーニングっていうかストレッチしっかりやることやな
忘れがちなのは足のストレッチ
足指や土踏まずのストレッチみっちりやるとええで - >>23
ワイはワイドスクワット、ブルガリアンスクワットで腿、ハム鍛えたら改善したで
今じゃプライベートで30~40kmのトレイルランこなせるくらいや - コロナ関係なくジム行くで
緊急事態宣言なんて知らんわ - >>30
営業しとるか？ - >>31
ワイの行っとるジムは普通にやっとるわ
前の緊急事態宣言の時も闇営業しとったくらいやしな - >>82
草 - >>82
トレーナーにとってジム閉鎖は死活問題なんやな
すぐしぼむって聞くし - まんJ民は興味ないの(ﾟДﾟ)
- >>32
筋トレまんJ民か？エッ - エニタイム「本質は営業時間じゃなくて感染対策やろ？24時間継続やわ」
最強
- >>33
やるやん - >>33
これが正しいよな
時短だとギリギリにいっぱい来て密になるだけや - サイヤマ●コロナなったらしいしジムはやっぱ怖いわ
- >>35
そうなんか
怖いなあ - ジム夜の営業なくなってて混んでるの糞やない
- >>36
当たり前で草 - >>44
バカだよな
むしろ深夜やれよとおもうわ - >>36
あいつホームジム作ったて嬉しそうにしてなかったか - 今日は腕と肩の日や
- >>41
ええやん - ジムだってマスク付けて喋らずやってれば問題ないやろ
流石にトレッドミルは距離取らないとアカンと思うけど - >>42
皆が静かにやりゃええけどなあ - 最近マシンの重量増えなくなったんだけど
このまま同じ重量でやっててもOK? - >>48
刺激変えたほうがええ - >>53
刺激か
ちょっと重量上げて回数減らすとか？ - >>58
せやね
あとはフリーウェイトデビューや - >>62
緊張する😳 - >>67
大丈夫や - >>67
マッチョがあーちみちみとか言うてくるらしい - >>96
怖い※🩸 - インターバルって別に暇していい時間じゃないんだが
- >>50
何するんや？ - >>51
フォームの確認とかコンセントレーションやろ普通 - >>54
コンセントレーションってなんや - >>56
頭のイメージと身体の動きを合致させることや - >>69
はえーそんなんやるんか
勉強なるわ - >>84
よっぽど板に着いたアスリートじゃない限り絶対ブレるからな
やらないと意味無いまである - >>94
やるわサンガツ - 3セット目いくで
- 自重トレから始めるンゴ…
- >>57
ええで - >>63
一応、五キロダンベル２つとチューブはあるンゴ…何から始めればいいかわからない - >>81
ユーチューバー探すとええ - 最近肩に筋肉痛がこんで不安なるわ
低重量をネチネチをベースに高重量少々って感じやが - >>60
肩は意外と高強度がええとか - >>70
どっちやねん混乱するで - >>88
色々やるのがええ - 足トレしんどいから一切やってない
- >>61
わいも - 自重で体型維持程度にやってるけどどこかで自分に甘くなってしまうわ
最近気づいて鞭打つようにしてるけど - >>64
体重管理アプリええぞ - >>75
管理って記録するだけならしてるけど
なんかもっといいのあるん? - インターバル中はストレッチやってるわ
- >>68
アイソメトリックはやめておけ - >>68
イカンでしょ - バンパープレート買ったぞ！
ハングクリーン楽しいわ - 最近自宅でダンベル持ちながらブルガリアンスクワットばっかりやってる
- >>73
脚トレやる気にならんわ - >>89
ローバースクワットをすこれ�� - >>89
むしろ脚鍛えるだけでもいいってくらい脚の筋肉の方が大事なのに - >>106
そうなんか… - >>106
サッワは大学時代は脚トレしかしてないぞ
プロ入り後は知らん - >>73
ええな - >>73
なんぼくらいのダンベルで何回やってんの - 引越してジム探し困っとんのやけど小田急相鉄沿線でおすすめのとこない？
- あともう5回ってのが出来んわ
- ジムでジジィが一回やって三分以上マシン独占したまま休憩してて正気をうたがったわ
おかしいと思わないのかね - >>83
ワイ普通にインターバル2～3分あけとるわ
アカンのか - 毎日体重測る事から始めなくては
- コロナでジム行かん生活に馴染んでしまった
楽な習慣ってホンマに一瞬で慣れるわ - 最近筋トレ始めたんやけどサイドレイズ5キロ×30回も無理なんやけど？
これ10とか20やるのバケモンか？ - >>91
肩トレなんて普通そうやろ - 三頭筋狙いなら浅めのディップスがいいって昨日なんjで言われたんやがどこまで下げればええんやろ
- ベンチ120キロ目指しとるんやがどんくらいのセット組むべき？
今85キロ×10回×3セットや - >>109
5repメインでセット組み始めてからメキメキ伸びたで
体デカいトレーニングパートナー見つけても効果ある - >>130
サンガツ
ちょい重めで回数は減らしてみるわ - >>109
ベンチ130kgまで伸ばしたが、6rep2setや。補助はワイドとナローでええで。 - こじるりが悪いよこじるりが
- 腹筋ローラー始めたんだけど二の腕あたりが筋肉痛であまり腹筋に効いてる感じがしない
これって使い方間違ってる？ - >>112
猫背になって腹筋丸めて潰すように身体引くんやぞ - >>112
プランクも腹筋キツくらなずに腕がキツくなりそうなタイプだね - >>112
もうちょい腕の開く角度狭くしろ - j民が一番好きな筋肉痛は何ンゴ？
ワイはハムストリングス
階段とかしんどすぎて気持ちいいンゴ - >>113
三頭 - >>122
肘悪いから三頭追い込めなくて筋肉痛来ないから悲しいンゴ - >>113
ワイはグルーツやな - >>113
ワイもハムと尻
階段上るときンホ~ってなる - 筋トレした日の夜酒飲んでる？
- >>114
ガチ勢なら完全禁酒やろ - >>114
飲む時はプロテイン摂取から1時間あけてる - >>114
酒とオ●ニーは筋トレの天敵ってインターネットのマッチョが言ってた - 3セット目やるで
- 脚ってのはもうそれだけで臓器なんよ
内蔵入ってない代わりに脚の筋肉組織リンパその他が内蔵として機能しとる - >>116
はえ～ - ジム行ってコロナになるかどうかわからへんけど何もしなければ筋肉減るからな
必要かつ緊急や - ダンス習いたいわジムでついでにやってるとこないんかな
- >>123
老舗のジムならスタジオレッスンあるとこ多いやろ - >>132
あるところはあるんかサンガツ - 脚トレ明日なのに早くやりたいンゴねえ
最後の方の限界に近づいたときに脚がブルブルし始めるの楽しいンゴ - 腹筋ローラーしか腹筋してないんやがバキバキに割りたい
- ワイも最近北斗の拳とキン肉マンのプロテイン買ったわ
- みんなジム通いや筋トレは何年つづいとんの？
- >>134
ダンベルアニメの途中からはじめたから一年半くらいやな - >>134
3年や - >>134
2年ぐらいや - 腹筋ローラしてるんやが
トレ時には痛いが筋肉痛は来ないこんなもんか？ - >>139
足らんのとちゃうか… - >>139
多分フォームがおかしい
膝まで戻しきっとるんやろな - オ●ニーっていかんの?
筋トレしてるとむしろ性欲増すんやが - >>140
出したあと飲めば問題ない - >>143
回数減らすわ… - 肩こりが酷いけと、筋トレで少しは解消するかな？
- >>142
するで - >>142
筋肉の付け方によっては更に酷くなるから姿勢から先治せ - 腰壊してから怖いわ
- ベンチプレス重いのあげられないんだけどどうやったら鍛えられる？
- >>145
ベンチプレス続けるんや - スクデット終わったわ！気持ちええな！
- >>152
スクワットやったあと気持ち悪くなるわ… - >>159
レップ数多いんやろ
5回でいけ - ワイプール監視員やが宣言出てるのに客多すぎや
- 今日は上半身、明後日は下半身みたいに分けてやるより
今日も明後日も上下鍛える方が効果的と書き込み見たけど
どうなの？分けてやる事に意味はないって雰囲気だった気が - >>156
初心者のうちは全身でもええと聞くわ - 自宅の庭？にコンクリ固めてジム擬き作ってるJ民おったよな
どうなったんだろ - >>157
枠できたところまでは知っとる - ジムでランニングマシンやっててすいてるのに隣来る奴ホモなんかな
- 脚トレスクワットだけすこなんやがレッグエクステンションとかカールとか嫌いなんや
シェイプアップ目的ならスクワットだけでええか？
筋トレ部、落ちすぎ問題
なんJ
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