- 俺の半年間返せ
- まだ産まれて半年経ってないだろ
- 体重変わらへんわ！
- どんな運動した？
- >>4
筋トレと有酸素胸 肩 二頭筋 ＋ 速歩き30分
背中 三頭筋 ＋ 速歩き30分
脚 ＋ 速歩き30分
胸と背中と足は2種目ずつやった
その他は一種目のみ - 99kgのままだわ！
- 消費した分以上に摂取してんだろデブ
- 他人が運動してお前が痩せる訳ないだろ
- 運動してるからってなんでも食っていいわけではないぞ
- 酒飲んでたら痩せないぞ
- 中途半端にしても食欲増えるだけだった
- きんにくんTVを見て食事を学べ
- >>12
食事が肝か………… - >>15
そりゃそうだよ
アホか - チェストプレスとか言うマシンは35kg→90kgになったぐらいしか実感わかん
ラットプルダウンは同じく35でスタートしたのに80で伸び悩んでる - やった分だけ筋肉付いてるはずだから引き締まった感じはしてないか？
体重は気にするな脂肪より筋肉は重い - >>14
なんかおっぱいが小さくなって上がった - インフルで5キロやせたわ
食い物ないわ熱下がらないわで
割とガチで孤独死しそうだった - それ運動やめたら10kg以上太るよ
やめて先ず5kg痩せて15kgあっという間に太るマジで - >>18
ご飯我慢できない - 体をでかくする才能に溢れてる
マジでうらやましい - 昔は中3で140あって
高校で卓球やってから体重が100kg前後に落ちたけど社会人になってこの調子だから変えようと思って筋トレしたんだが痩せぬ
そして楽しい - 楽しいのはいいけど我慢しないで痩せる食事法を見つけようか
今体重が変わってないってことは今の摂取カロリーが体重をキープする食事量ってこと
一日の食べた品目と量をメモしてカロリー計算してごらん
それがキープkcalだからそこから-500kcalを目指そう
ご飯の量を一杯減らすとかおやつを無くすとかそういうことでいいんだ
かわりに0kcalの寒天ゼリーとか食べてなるべく我慢しないようにな - >>23
サンキュ
なるべく自分で作って食べるようにしてるんだ
食費かかるしね
とりあえずおからパウダーはかってみるけども - カロリーを計算しないで適当にやってると際限なくカロリー減らしすぎちゃったり逆に食べすぎちゃったりするから体重の増減と食べたものはメモしとくといい
メモしといてたまにでいいから計算すると管理しやすいよ
痩せたら見事に引き締まった健康おっぱいをうpしてくれな！ - 痩せてんじゃん体重が減るイコール痩せるじゃないからな
- >>26
体脂肪とか図れる高い体重計買おうか悩んでる - >>28
タニタの1万くらいのやつあったろ - 早歩きｗｗｗｗｗｗｗ
スロージョグにしとけ
運動したら痩せる←嘘だった
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