【悲報】僕君、糖質制限して運動もしてるのに痩せないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:20:49.907 ID:SNdli1bz0: 筋トレいる？
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:21:52.936 ID:BTB8hmdZ0: 寝てる量と休んでる時間が多すぎると痩せない
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:22:03.972 ID:W0IaUAQrd: 制限でなく断食
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:23:59.733 ID:DH41adjea: 単純に食う量を減らせばいい
手始めに今の半分まで減らせ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:24:45.022 ID:OqZYWwdLp: マジレスすると体組成計で測れ
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:25:16.117 ID:SNdli1bz0: １１０ｋｇあったけど
３か月ぐらいで９３ｋｇまで落ちた
そこから全然落ちない
１日１２００前後ぐらいのカロリーとってる
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:26:05.852 ID:SNdli1bz0: 週２～３でプールで１時間ぐらいウォーキングしてる
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:27:15.001 ID:crKeIUYYa: それで週4ゴロゴロしてたら無意味だぞ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:27:43.878 ID:ofKjrt860: 停滞したなら強度上げないと
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:28:23.067 ID:w7heWrWq0: 一日一食にしろよハゲ
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:28:33.167 ID:oSzB54ox0: 糖尿病なったら痩せるよ
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:29:21.722 ID:gTg2LanM0: 1200で減らないは嘘
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:29:46.365 ID:EFU2Kuota: そこまでやってるなら思ったことをやれば大体正解だよ
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:30:06.588 ID:SNdli1bz0: あとは基礎代謝上げるために筋トレしか思いつかないんだが
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:30:45.656 ID:oaPi5FNZ0: リングフィットアドベンチャーで充分やで
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:31:47.294 ID:ofKjrt860: いやだから運動強度を上げて消費カロリーを増やせよ
できれば平行して食事量も減らしな
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:34:24.383 ID:SNdli1bz0: >>16
なるほどな
ありがとう
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:34:22.640 ID:heGUWAnv0: 1200とかやりすぎじゃね？
多分おやつをカロリーに入れてないんだろ
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:35:45.685 ID:SNdli1bz0: >>17
あすけんっていうアプリで
細かく食べたもの記録してる
１０００以下のときもザラにある
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:36:15.150 ID:BTB8hmdZ0: 1200で済むって事は明らかに無職じゃねえか
原因は働いてないから痩せないんだ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:41:16.576 ID:EFU2Kuota: たぶん一時間の水中ウォーキングの効果が低いんだろうな
プールは泳ぐとかインターバル速歩とかエアロバイクを漕いでる方がいい
疲れなきゃ意味がない
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 15:47:56.788 ID:DzEJL8mF0: 運動するという行動でしかカロリー消費してないんじゃね
それ以外の日常でカロリー消費できたらいいと思う
姿勢よくするとかそんな感じで
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 16:38:32.260 ID:OqZYWwdLp: 割と真面目な話、糖尿病患者意見としては強度のある激しい運動はあまり効果がない。そんだけカロリー落として一時間も水中で有酸素運動して減らないってことはどっかおかしいぞ
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 16:40:43.482 ID:sB8TgAa80: 180
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だけども痩せるにはどうすれば？
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/05(金) 16:42:36.387 ID:5TCpDZXU0: 簡単な筋トレを毎朝やったら2週間位で効果出たわ
筋トレは少ししんどいけど続けられるのを毎日同じやれば効果出る
毎日やるのがしんどいとなると続ける気が失せるから
あと薬飲んで太ってるなら薬変えてもらえないか医者に相談した方が早い