バランスボールはある。
スポーツジム営業短縮を取りやめ
https://www3.nhk.or.jp/shutoken-news/20210209/1000060105.html- デリヘル
- ストレッチポールって効く？
- クランチとスクワットやってれば
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット- 言いにくすぎるからみんな言わないけど腹筋はセックスの動きで腹筋ローラーより効果ある
- マンションの一室で出来る有酸素運動でいいのないか？
>>7
踏み台昇降- ダンベル体操
- 体型変えたいならチンニングは外せんぞ
- ルームバイクってどうなん
- 初心者ならプッシュアップバーと腹筋ローラーかな
嵩張らないし2000円くらいで済む自分の部屋には懸垂マシンとベンチとパチブロ(パチモンの可変式ダンベル)あるけど、安く揃えても全部で5,6万する
まあジムに通ってるからほぼ使ってないけど
- >>11
プッシュアップバーって普通の腕立てより効果あるの？ - >>21
プッシュアップバーだと床よりちょっと高い位置に手がくるから
しっかり胸を床までつけるくらい下ろせるのを前提とすれば、床に手をつくより大胸筋にその分負荷をかけられる - デイップスやりたいんだけどなるべく金掛けたくない
なんか良い方法ある？ - >>13
ディップススタンドなんて買っても1万しないじゃん - >>16
スタンド買っても腹筋ローラーみたいにゴミ化するだけだからきいてるんだろ - >>32
ディップスなんざ椅子が2つあれば出来るだろ - >>32
腹筋ローラーと違って物干しとして使えるだろ - 俺も体重80キロの38歳無職なんだが、そろそろ腹周りがきつくなってきた
1日10回腕立て伏せするわ - よしトレーナーしてやるから一万よこせ
- 懸垂マシン買え
- 青竹踏み2コ買ってこい
それで腕立てしろ
めちゃ効くぞ - >>18
どういう感じでやるの？
青竹を手の下に置くかんじ？ - >>23
手と足の下に青竹置いてやる
手の方は、長めの青竹じゃないとキツいかも
全体重が竹に乗るわけで、
あら不思議、これが効く - >>30
マジか
試すわ - 猫を飼う
- 家とかジムとか関係なく、筋肉に負担かけられるなら効果ある。
スクワットも腕立ても効果ある。
肩を鍛えたいなら逆立ちしてからの腕立て。
器具使うのはこれらで物足りなくなってからで良い。 - ディプスバー付きのチンスタギリギリの金額やな
- 予算超えてすまんがリングフィットなめてた
- コロコロ
- ベンチ
- プリズナートレーニングの本を買う
- 四股をふむ
- マッスル北村「モーニングルーティーン」動画好きw
- ぶら下げられる場所があるなら吊り輪が最強
アマゾンで3～4000円で買える - もう少し出してダンベル30kg2個セットとベンチ買え
出来ればバーベルとラックも買ってビッグ3を10回3セット週3でやれ - >>40
ひえー 30キロか - ダンベルで捗るようになったけど
10キロが効かなくなってきた
でも20キロはさすがに邪魔で買えんな
【筋トレ】家で出来る最高のトレーニングを教えてくれ。10000円用意した。
嫌儲
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