ジョギング始めて1ヶ月たったけど膝痛い

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:43:17.496 ID:me8UhsyR0: 降りる時が特に痛い
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:43:45.306 ID:V0Yh6G7v0: やめた方がいいぞ
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:44:26.690 ID:cbHH0BVI0: 最悪水が溜まって手術だな
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:44:51.748 ID:aa8YtKD+d: スポーツバイク買えって言ってんじゃん
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:44:59.028 ID:FSnb456D0: あーあもう無理だな
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:45:07.022 ID:5V/R8IV8a: アスファルトでやると足に負担かかるぞ
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:46:07.383 ID:me8UhsyR0: えっマジで？
ちょっとこわいんだけど
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:46:07.406 ID:SMk3PPiAM: プールの中を歩くといいぞ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:46:41.924 ID:me8UhsyR0: ちゃんとしたシューズとかもってないからテニスシューズ使ってたんだけどランニングシューズのがいいの？
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:47:16.434 ID:me8UhsyR0: アスファルトでやってる
アスファルトしかない
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:47:28.873 ID:Z/5FD/wW0: 負荷かけすぎ
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:47:29.700 ID:reYpnrv+d: デブが走ってんじゃねえよ
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:47:30.965 ID:jfyhC6KS0: 走っただけでそれっておじいちゃんかよ
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:48:29.044 ID:me8UhsyR0: 一回でそんなに走ってないのよ
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:48:33.224 ID:V0Yh6G7v0: 膝軟骨は消耗品だから使い切っちゃうともう取り返しがつかないよ
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:50:05.654 ID:me8UhsyR0: マジか
しばらくウォーキングに変えるか
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:51:36.770 ID:xk7L2MBQ0: 下り坂とか走ってたらそうなったわ、膝立ち出来なくなった
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:52:24.836 ID:gvmYbDEM0: 痛みが出たら休養取るのも大切
体壊したらなんの意味もないよ
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:52:44.089 ID:s4m1AEA3d: 坂は避けた方がいいそれからグランドがいいよ
膝への負担はなめないほうがいい
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:53:34.134 ID:yOZTmfuy0: 半年位続けてるけど膝は痛くないな
始めの１ヶ月は脹ら脛とスネ筋と足首がランダムに痛かったわ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:54:30.866 ID:B3tg7DYL0: たぶん靴のサイズが大きい
紐を少しきつめに縛るだけで改善するかも
俺も以前に同じようなことがあった
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:54:59.605 ID:me8UhsyR0: 小学校の運動場とか勝手にはいったら怒られるよな
キツさは無くなったからもっと長い距離走れそうだけど膝がついていかない
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:56:05.901 ID:YDvXWwBeM: 俺は脛が痛むわ
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:57:12.362 ID:vsOyjUw20: 痛みが引くならいいけど
痛みが残ったり、何か月もたまにいたくなるようなら最悪
年とるごとに悪化しかしない
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:57:23.840 ID:e/bA3PP60: プランクトレーニングの方が良いぞ
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:58:34.977 ID:me8UhsyR0: ひも確かにゆるゆるだわ
縛るといいのか
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/10(水) 23:59:54.481 ID:nhG1fj1Na: ヒールストライクだと膝にくる
フォアフットだとふくらはぎにくる
ふくらはぎは鍛えられるが膝軟骨は擦り潰れたらほぼ回復しない
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/11(木) 00:00:04.700 ID:5DKBWudY0: どんまい
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/02/11(木) 00:00:06.822 ID:Kq7QB7jk0: 距離を走ってないのにそうなるのは
靴がどうのこうのとか、アスファルトがとかじゃなくて
体重か、走り方がおかしい