- 身長170→173
体重88kg→76kg
筋肉量60kg→62kgやるもんだぞ
- チン長は？
- 身長は伸びねぇよ
- のびたわ
- 一回の筋トレは何分？
- >>5
有酸素抜きだと１時間半ぐらい>>6
猫背だったね - 元が猫背だった？
- なんかすげえな
- 76kg中62kg筋肉ってヤバくないですか
- >>8
たぶん心臓とかも含まれてる - 純粋な筋肉量は1.5キロだけだと思う
なんか初心者ボーナスで10kgは増えるとか聞いたけど減量しつつだからか無理だった - 週3は凄いな、筋肉痛治らんから週1が限界だわ
- >>12
部位ごとに分けてやってる - 足→胸肩3頭→背中2頭
- 3時間はいるかな風呂入ったりするし
- じむとか言ってる？
- >>16
隣にジムができたのと
ダンベル何キロモテるとか言うアニメがきっかけ - 筋肉痛が来るほどやってるって凄いことじゃん
自分はなかなか来ないわ - ＶＩＰＰＥＲに筋トレやってる人いないの？
- >>19
やってるよー
まだ2ヶ月半くらいだけど - >>20
どんなトレやってる？ - >>22
最近は
月曜胸、火曜背中、水曜腕、木曜スクワット、金曜脚、で適当に腹筋入れてる
スクワットと脚は分けるといいって芳賀セブンが言ってたから真似してるけど効果あったのかは不明 - 胸の日
背中の日
のメニュー聞きたいんだけど - 爺ちゃんがベンチプレス100kg上げててすごいわ
- 筋トレ初めて一年と半年ぐらい経ったわ
- >>24
すごいじゃん
どんなトレーニングしてるの？ - 背中ならベントオーバーローとデッドリフト
胸ならインクラインベンチとベンチプレスとダンベルフライ - デッドリフトだけはやったことない
腰壊すのが怖い - うpないの？
週に3回筋トレして１年が経った結果
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