- プラス500kcal余分に食べていいって考えるとでかいぞ
1500kcalの食事制限を2000kcalにできる - 食事制限のほうが有意義だよね
- >>6
よぉ障碍者チー牛w
👊😜😜😜 - 筋トレして基礎代謝上げろおじさん「筋トレして基礎代謝上げろ」
- 😌
- 50gの脂質に相当
- ウーバーイーツで自転車漕いでる方がいいよね
- なおジョギングの提唱者として有名なアメリカ人の死因
- ランニングはマジでカロリー換算では説明つかんくらい痩せるわ
- >>9
筋肉のつき方的にも陸上部の体型に近づくんやね - 500もいくか？
- >>10
普通はいかないな - いや、普通に行くわすまん
- タニタで見たら普通に行くんやね
もっとしょぼいと思ってたわ - デブはランニングすると膝にくるから気をつけろ
ソースはワイ - >>14
痩せるためにランニングするのにランニング始める前に痩せないといけないから矛盾しとるな - >>14
そう言われて自転車出勤始めたんやが
それでも膝への負担キツいンゴねぇ - 500キロカロリーと1時間は等価交換か？
- ��
- 1時間筋トレしたほうが良くね？
- エアプで草
- そもそも1時間ランニングできないよ
ランニングは早歩きじゃない - >>21
ジョギングはできるやろ - 東大教授兼ボディビルダーの石井直方が
一番重要なのは食事制限で、筋トレは筋肉を落とさないためのものやと言ってるで - >>22
結局痩せたいなら食事制限とスクワットだけで痩せれる - 今日1時間走ったとかより30分でもいいから週5くらいで続ける事の方が大事やぞ
- >>23
せやんな
年初から20分で3.5kmを週３回走っとるけど88kg→81kgまで痩せたわ - 膝死ぬからプール行き出したのに直後にコロナで積んだわ
- 500ってワイの一日の摂取量の半分やんけ
- 田舎でランニングなんかしてる人いないから恥ずかしい
- 膝やるとかデブwwwwww
- 普段碌に運動してない奴が1時間ランニングしたら膝壊すのは当たり前だろいい加減にしろ
- 食の楽しみ奪ってまで痩せたくない
- じゃあ1500にすれば運動しなくてええやん
- 痩せるために走るのは間違い
これは心肺能力を上げるための運動
痩せたいならウォーキング - 一時間で500カロリーもやせるのか
RIZAPですらそこまでいかない
土方は一時間で300カロリー
現代社会は痩せたいやつにカロリーで支払う時代
カロリーは金とおなじ価値がある - でも走ったあとお腹空くよね😋
- 体重だけ落としてもおなかはぽっこりやからな
食事に制限というか食べる量気をつけたり間食やジュース減らして程々の運動もセットでやらな体型はきれいにならん - もう痩せたいやつに労働させてカロリーで給料しはらえばいいんだよな
RIZAPなら逆に客が金はらうわけで
金はらわず労働でやせられるんだから
ということで西野ビジネスできんやろかね - カロリー消費目的ならウォーキングがええんやろ？
バカ「一時間ランニングしても500kcalしか減らない！運動は無駄！」
なんJ
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