｢16時間はなにも食べるな｣最新医学が勧めるプチ断食の3大効能 ｢空腹｣こそ長寿と健康のカギだった
アメリカの最新研究が証明、「空腹」こそ長寿と健康のカギだった
食べすぎを防ぎ、健康や若さを維持する、シンプルな方法。
それは、「ものを食べない時間（空腹の時間）を作ること」です。
「プチ断食」といってもいいかもしれません。近年、アメリカの医学界では、空腹（断食）と健康に関する研究がさかんに進められ、
その結果、断食が体重や体脂肪の減少につながること、そして、糖尿病、悪性腫瘍（がん）、
心血管疾患（心筋梗塞や狭心症など）、神経変性疾患（アルツハイマー型認知症やパーキンソン病など）などの予防に効果があることが分かってきました。プチ断食をすると、どのような効果が得られるのか、体に何が起こっているのかをみていきましょう。
実は、断食実行中、体の中では3つの奇跡が起きているのです。
https://president.jp/articles/-/43358?page=1- 夕飯抜けば余裕で達成
- インターミッテントファスティングって奴だろ
外国で少し前に流行ってたみたいだな - >>3
断食としてしょぼすぎるからインターミッテントイーティングって言ってる人もいたな - 朝食というゴミを無くせばいい
- 休日の朝抜けばいいだけだから楽だわなぁ
- もう飲んでいいと？
- 2日に一食、間食禁止、これくらいしないと意味ない
- オリラジ中田敦彦のユーチューブ大学で見た
ナッツは間食しても良いんだよな - >>10
よくねぇよ - 1日3食で筋トレやっとけ
腕力もつくし怪我もしにくくなるしインスリンも出る
コスパ最強 - >>11
筋肉が付くのは良いとして、それとは別に内蔵の病気予防はどうなるんだ - 内臓休ませると息苦しさが解消したわ
- 足痺れスレ見てピンと来たんだけど、栄養不足に陥ると血栓って消えるんじゃない？
- 何回かカネが無くて餓えた経験のある俺は断食なんかできねえな。体がつねに何かを食いたがってるw
- リモートワーク始まってから朝･昼ぬいて夜は死ぬほど食うし酒も飲むスタイルで生きてるわ
体にいいのやら悪いのやら - 最近1日1食だわ夕飯しか食ってねえ
- ボディビルユーチューバが怒り狂いそうな記事やな
- 同様の記事検索するとほぼ全てこの青木なんとかって奴なんだよな
すげー胡散臭い - 1日2食ってそこだけ取ると相撲取りと同じ食い方なんだが
- 朝抜いて昼ビックマックセットなんだけどこれでもええの？
- 朝食べないっていうのが重要らしいな
朝は何も食べたくないっていう感覚ある人が 正常らしい
- 胃が縮小して食べる量減ってるだけだろこれ
ガ●ジかよ - 長時間食べなかったら胆石が出来るんじゃなかったっけ
- メリケンなんて食いすぎなんだから
食わなくて健康になるの当たり前だろ
１日３食派大敗北！ プチ断食は健康に良かった！ 「１日１６時間何も食べるな」
嫌儲
コメント