- なんでや
- ただ回数こなしてるだけ定期
- ペラペラやな
- 自重トレは負荷のかけ方わかってないと効果が薄い
- 腹筋は元々割れてるから痩せれば割れてるように見えると言おうとしたらガリガリだった
- 写真取るならワキ毛整えろ
せめてハサミで減らせ - 全然負荷がかかってないんやろ
- ドラゴン腹筋やれ
- あとはダイエットして絞るだけやな
- デブすぎる
食事抜け - >>10
は？ - >>17
ごめん - なんでニートなのに室内で腕時計してんねん
- 何をどれくらいの期間やってるのか
- 内臓脂肪多そうやな
- 身体は逆三角形でええ感じやな
- 上半身裸なのになんで時計してんの
- 江頭2:50定期
- 何度でも言うが「腹筋はジムではなくキッチンで作るもの」という格言がある
- >>18
キッチンで腹筋するんか！？ - ワキ毛やば
- 腹筋ローラーええで
あとはプログレッシブオーバーロードをしっかり意識するんや、 - 腹筋割れるかどうかは筋肉量より体脂肪率下げる方が大事
- 痩せろや
- スクワットも平行してやろうや
- 騙されたと思って3年間オートミールと鶏むね肉とブロッコリーを食べるだけの生活を続けてみろ
バッキバキのモテボディ間違いなしや - 姿勢が悪い特に骨盤の角度
- ワンパンで絶命させること出来そう
- 体脂肪多めかと思ったらヒョロヒョロで草
- 汚ねぇ
- こんだけガリガリなら簡単に割れるやろ
- 痩せればでてくるやろって言おうと思ったらクソガリやんけ
- 勉強する事が一番の近道や
- 痩せてるのに割れてないやつってなんなんや
- なんでそんなくびれてるんや
【悲報】筋トレ始めたニートやが全然腹筋割れない
なんJ
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