一人暮らしの男って食事の献立どうやって決めてるんや?

3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:22:42.79 ID:/docdiHd0
適当に安い野菜と肉買って炒める
味付けはその日の気分で
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:22:49.02 ID:Bvtq3o5N0
駅前の飲食店を端から順番に
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:24:38.36 ID:TBY7WCwc0
一週間くらい日持ちしそうなのを何種類かレパートリーにしといて
それを色々組み合わせるって感じ
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:24:49.77 ID:pk+2ceYmp
>>5
へー
きも
50 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:39:04.70 ID:W8LNRN0da
>>6
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:25:31.58 ID:w4StFu4w0
みんないろいろ考えてるんやな
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:26:25.15 ID:awtbO+4ep
冷凍ストック肉買いだめ
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:27:02.98 ID:h7xxz8U4a
半額弁当ばかり買ってるから月の食費は2万ぐらい
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:27:56.81 ID:w4StFu4w0
>>9
健康的危機感みたいなのはないんか?
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:27:46.32 ID:MTtBSP690
5さんきもがられて草
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:28:41.23 ID:awtbO+4ep
半額弁当惣菜勢はエアプ
健康に悪いし何より飽きる
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:30:19.53 ID:b+Mjox7Pp
>>12
それな
普通に毎日別のコンビニや
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:30:22.33 ID:/docdiHd0
>>12
毎日半額惣菜食ってたら食費は浮いたが吹き出物やばいし明らかに太ったわ
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:29:53.81 ID:wsQ9JNoRa
外食外食アンド外食
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:30:21.08 ID:w4StFu4w0
>>13
健康への意識は皆無なんか?
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:32:15.25 ID:wsQ9JNoRa
>>16
自分で作るより色んなもん食えるやん
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:30:08.82 ID:+Rc+l+FFa
適当やで
好きなもん買ってる
月の上限額はきめてるけどな
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:30:45.85 ID:w4StFu4w0
>>14
健康への意識は皆無なんか?
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:31:58.12 ID:b+Mjox7Pp
>>18
具体的に健康って何なん?
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:34:01.53 ID:w4StFu4w0
>>22
PFCバランスとかビタミンミネラルの欠乏とか気にしてないのかなと一般男性は
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:34:49.97 ID:b+Mjox7Pp
>>31
いくら気をつけても個人差で病気なるから一緒やで
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:35:05.91 ID:+Rc+l+FFa
>>18
炭水化物 肉 野菜 のわりあいは決めてるな
炭水化物の割合ふやすと露骨に太る
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:31:10.52 ID:mv7Oez3I0
そこそこ作ってるわ
週三くらいで唐揚げ揚げてる
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:32:59.45 ID:w4StFu4w0
>>19
油の処理はどうしてるんや?
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:31:28.34 ID:QTYGibrt0
スロークッカーでカレー作ると帰宅時にちょうど出来あがっとる
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:31:58.00 ID:fKMTdWYt0
冷凍食品かいだめして好きなものから食べていっとる
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:33:15.16 ID:w4StFu4w0
>>21
健康への意識は皆無なんか?
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:32:08.69 ID:X9hYgr7O0
野菜はどうやって取るんや?
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:35:15.45 ID:w4StFu4w0
>>23
野菜なんか摂らんぞ
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:32:36.54 ID:joABRSX30
スーパーで安いもん見て冷蔵庫の中身思い出しながら決める感じやで
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:33:12.85 ID:Ex0yYoSf0
食い過ぎなければよほどの事がなければ健康害さないぞ
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:33:21.80 ID:eW8ns6Txa
朝は卵かけご飯
夜は鯖缶とサラダチキンのローテ+納豆+パックのサラダや
こんな食事でも結構吹き出物出るんやけど鯖缶のせいなんやろか
57 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:40:46.01 ID:THprW/260
>>29

ビタミン源が全くないな

30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:33:29.48 ID:sBBbuHX50
基本、あー今日はあれ食いたいなーってやつをベースに食材買う
次の日は余った食材で作れそうな何かを適当に作る
の繰り返し
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:34:04.76 ID:9Q8s2IA0d
冬は鍋が大活躍する
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:34:06.05 ID:lc0rKpSW0
日曜に大量作り置きして冷凍し気分で組み合わせ毎日それを温めて食べるの繰り返し。一番楽よ
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:34:49.35 ID:pk+2ceYmp
>>33
きもちわるい
70 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:44:35.89 ID:LAI53K7N0
>>33
冷凍にした時点で栄養価ほとんどなくなると聞いたが
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:34:25.09 ID:r/Aavsf70
外食だと肉と小麦粉が入りこんでるから
家ではグルテンフリー肉なし野菜中心サバ缶くらいは食う
71 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:45:12.26 ID:LAI53K7N0
>>34
小麦粉はそうだが、肉はタンパク質あるし健康にいいんだよ
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:34:45.04 ID:h7xxz8U4a
半額弁当買って
健康とか飽きるとかねぇわ

それよりタバコ酒飲んでるヤツの方が健康に悪い
タバコ酒飲んでるのに健康とか言ってたら爆笑
コントかよって思う

38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:34:54.04 ID:Av06M6xO0
あれ食べたい
これは昨日も食べたな
野菜食べなきゃ
魚食べなきゃ
揚げ物避けなきゃ

こんな感じ

41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:35:57.54 ID:se11Ecj+p
仕事中ずっと考えてる
42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:36:00.53 ID:w4StFu4w0
みんなよくそれで太らないな
羨ましいわ
51 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:39:12.11 ID:+Rc+l+FFa
>>42
男2500kcal 女2000以上取らんかったらまず太らんしな
64 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:43:03.65 ID:w4StFu4w0
>>51
何も考えなかったら2500なんてすぐいきそうだけど
43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:36:28.52 ID:jXU0Lzgu0
自炊してないやつって浅いよな
44 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:36:37.93 ID:WkV1HGYgM
なんで決めなアカンねんかーちゃんやってんちゃうねんぞ食いたいもん食うやろ
45 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:37:19.50 ID:nd3s1cA20
朝ワイ「麻婆豆腐でええか」
昼ワイ「麻婆豆腐でええか」
夜ワイ「麻婆豆腐でええか」
49 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:38:41.04 ID:w4StFu4w0
>>45
麻婆豆腐好きなん?
54 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:39:39.52 ID:nd3s1cA20
>>49
低カロリー、高タンパク尚且つ安価な完全食やぞ
68 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:44:04.05 ID:w4StFu4w0
>>54
ええな
ワイも麻婆豆腐にするわ
46 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:38:20.67 ID:w4StFu4w0
野菜取らなきゃいけない義務感みたいなのあるよな
47 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:38:20.75 ID:uUgZUuldd
基本は特売とかで安く買える物をまとめて買って冷凍保存
調理は適当に野菜と肉を組み合わせて味付けはその時の気分で

自炊って安く上がるけど健康にはあまり良くないよ
自分が美味いと思う味付けにするからそこらの外食よりも美味いけど塩分が凄くなる

72 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:45:52.37 ID:LAI53K7N0
>>47
冷凍だと栄養価ほとんどなくなるから自炊のメリット薄くなる
48 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:38:32.80 ID:HifXpuMGa
ぱすた
52 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:39:18.84 ID:5NdMQ7+Z0
袋麺→和えるパスタ→袋麺→和えるパスタのヘビーローテーションや
野菜は包丁使わなくていいキノコばっかり食べてる
53 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:39:20.37 ID:lOrNYx4f0
特に何も考えてない
一人暮らし始めてから体重が20㎏減ったとにかく作る食うのがめんどいねん
180cmやけど今60kgや
56 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:40:21.83 ID:frbgv3dW0
>>53
痩せすぎやろ もうちょい増やそうや
67 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:43:38.24 ID:lOrNYx4f0
>>56
男一人で買い物行くの地味に辛くないか?
ワイそれが嫌で出来るだけ少食にしたら勝手にかなり痩せたわ
55 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:39:44.80 ID:frbgv3dW0
ずっと同じもの食べてる
66 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:43:35.50 ID:w4StFu4w0
>>55
何食ってるんや?
58 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:41:26.76 ID:r/Aavsf70
自炊で唯一体に悪そうだけど辞められないのは
中村屋の鮮烈麻婆豆腐に花椒山盛り
59 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:41:42.88 ID:DxTdhNRIM
野菜炒め卵料理パスタ味噌汁鍋等は自作
凝ったものやまともな物食いたい気分の時は外食
60 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:41:46.87 ID:joABRSX30
今の季節は鍋のローテが多い
61 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:41:59.33 ID:vh7Lb8W80
その日食いたい物作るわ
材料足りん場合は必須な物さえあればそれっぽく作る
62 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:42:03.43 ID:XJqSvmVE0
ふりかけって最強にコスパええよな
63 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:42:59.91 ID:ClWvWwHX0
毎日スンドゥブ
65 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:43:27.50 ID:fw1CgXiP0
白菜と豚肉バラとポン酢
毎食これや
69 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:44:08.11 ID:LAI53K7N0
一人暮らしの冷蔵庫の大きさってどれくらいがいい?
170L買おうと思ってるけど、大きすぎやろか?
一人暮らしならそんな使わんよね?
73 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/01/12(日) 09:46:05.51 ID:h7xxz8U4a
自炊してた時あったが
飽きて半額弁当買ってるし

肉野菜炒めで味は塩か焼肉のたれぐらいだから飽きてくるんだよな
たまに麻婆豆腐とか作るけど3種類ぐらいしかやらんから
結局、色んなスーパーに行って半額弁当買う
ビタミンは生卵や納豆に豊富に含まれてるから
それをご飯にかけるだけでいいし

あとは酒タバコは吸わない
マックやラーメンみたいな栄養ないものは食わない
これで十分でしょ

コメント

  1. 家で食うのは調理必要なくて醤油とかかければいいだけのものばかりだわ
    米だけ炊いてあとは卵かけたり納豆とか豆腐とか

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