- ここからどうしたらええんや？
- ちな175cm 57kg
- 中学の部活で野球部をやって以来まともに運動してない
- 今20歳や
- めっちゃ綺麗やん
そのままでええぞ - >>5
でも胸の周りとかタプタプやねん - 乳首見てみないと判断つかん
- ゴリゴリにならんくていいから綺麗な体にしたい
- 胸板薄すぎるやろ
- >>8
どうしたらいい？ - >>11
ベンチプレスしまくれ
ベンチだけだと変な身体になるからアームカールとスクワットと懸垂もしろ - 二十歳の頃そのくらいの体重だったなー
- ダンベルプレスとダンベルフライ毎日やれ
- 筋トレブームすぎて、今周りのヤツらみんな筋トレしてるんや
ワイも見劣りしないくらいにはなりたい - マイプロとダンベル30キロ×2とベンチ買うかマイプロ買ってジム通うかの2択やろ
- >>14がガチ
この二択しかない - 大学生なら学校のジムあるやろ
- >>16
大学公認の部活に所属してる奴しか体育館には立ち入りできへん - >>20
それなにか勘違いしてると思うで
普通ジムは使える - 昔を思い出して棍棒振っとけばええやろ
- 綺麗やな
ベンチプレスとかどうや？ - ジムで一通りマシントレーニングやって
身体の変化を体感すればと思うの - >>19
なんやお前の口調オカマみたいやな - みんなベンチプレスって言うな
この前立てた時も同じこと言われた - >>21
腕立てなんて効率悪いしそんなガリガリの体重じゃ負荷にもならんやろ
さっさとでかくしたいならベンチ一択よ - 中学生みたいな締まりのない体してんな
- >>23
ワイの筋肉は中学の時から成長が止まっとる - これくらいが一番モテるしこのままでええやん
- >>24
光の加減でええ感じに見えるかもしれん正面から見たらだらしない体やで - これが腕や
- 可変式ダンベルくん！
- いい
- >>34
どういう意味で？ - この感じなら自重で充分やろ
【緊急】筋トレしてるなんJ民集合
なんJ
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