筋トレに自信ある人

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 17:43:18.102 ID:ncn64NDNd: 知識ある人教えて
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 17:43:32.103 ID:X/qIy9xv0: なにを？
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 17:43:38.103 ID:ncn64NDNd: 肩のトレーニング
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 17:43:51.527 ID:Xjsiy40Kp: サイドレイズ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 17:47:11.736 ID:ncn64NDNd: サイドレイズとなにやるの？
メニュー教えて
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 17:47:29.656 ID:ncn64NDNd: ダンベルショルダープレス？
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 17:48:24.647 ID:+PitAJGZ0: パイクプレスと倒立腕立て
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 17:48:53.427 ID:QCM5hDYTx: ショルダープレス
サイドレイズ
サイドライイングリアレイズ
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 18:05:33.125 ID:b9jdOoXz0: デッド以外パワーグリップ使ってるわ
>>8のトレ以外だと追い込みにアーノルドショルダープレスぐらい
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 19:47:40.707 ID:ncn64NDNd: >>15
デッドはリストストラップなのかな？
俺が言いたいのはリストラップだよ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 17:49:04.645 ID:ncn64NDNd: ダンベルとバーベルはあるよ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 17:52:37.679 ID:ncn64NDNd: サイドライイングリアレイズって超マイナー種目っぽいね
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 17:55:01.275 ID:IKgWdxc2a: 肩周り変えると前からの服が入らなくなるぞ
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 17:56:18.765 ID:ncn64NDNd: 大丈夫だよそんなにかわらないから
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 17:59:19.315 ID:ncn64NDNd: みんなリストラップ使ってる？
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 18:04:46.761 ID:J6yovxJa0: ショルダープレス3セット10～12回
ラテラルレイズ3セット10～12回
フロントレイズ3セット10～12回
シュラッグ3セット10～12回
これをジャイアントセットで
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 19:46:46.909 ID:ncn64NDNd: >>14
シュラッグ肩の日にいれるといいの？
ジァイアントだから？
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 19:55:28.913 ID:J6yovxJa0: >>21
うん
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 20:01:28.479 ID:ncn64NDNd: >>24
兄貴はコブラグリップ知らない？
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 18:14:46.823 ID:PU96xZAkM: ？？？「新宿二町目最強のバルク」
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 18:27:52.019 ID:Jug4ZpP90: ホリゾンタルプル
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 19:21:43.563 ID:ncn64NDNd: なんだホリゾンタルって
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 19:25:07.072 ID:TpXMMC920: 懸垂
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 19:31:07.818 ID:ncn64NDNd: 懸垂は確かに肩後部にはいるかもしれないけど効率わるすぎじゃないか？
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 19:55:01.453 ID:ncn64NDNd: コブラグリップって200キロでハイレップに使ってもちぎれないかな？
誰か使ってない？
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 20:00:50.426 ID:ncn64NDNd: わざと僧坊疲労させて使えないようにするみたいな？
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 20:14:43.841 ID:ncn64NDNd: コブラグリップつかってるひとぉぉぉ
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/12(日) 20:15:24.608 ID:ffragQHF0: おねがいマッスル