身長165㎝、体重68キロワイ、5キロ走28分半を記録する。

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:55:21.39 ID:UzmyM1USa: なお痩せない模様。
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:55:47.58 ID:UzmyM1USa: どうやったら痩せんの？まじで？
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:55:55.48 ID:ggCwruEh0: 有酸素より無酸素のほうが痩せるよ
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:56:15.71 ID:8i5B4T5E0: >>3
このアホはむしでええで
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:56:06.12 ID:T18OgxSz0: 食うな
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:56:15.44 ID:UzmyM1USa: それマジなんすか
筋トレやっぱせなあなんすかね
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:56:35.01 ID:UzmyM1USa: やっぱ有酸素が正義か
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:56:50.66 ID:exIag//B0: 食べない
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:56:55.10 ID:UzmyM1USa: 痩せてぇなぁ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:56:57.78 ID:EttAH0+pp: 運動できるのが5キロが限界なら
あとは食事減らすだけやん
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:57:47.03 ID:UzmyM1USa: >>10
1年前は10キロ走れてたけど、社会人なってから時間が取れない
そして明らかに体力が落ちている
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:57:10.51 ID:UzmyM1USa: やっぱ食べないことがいいんか
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:58:28.17 ID:T18OgxSz0: >>11
そら摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せるんよ
運動しても大食いしてたら痩せんのやで
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:59:13.20 ID:UzmyM1USa: >>19
食べるの好きすぎてかんがえないようにしてたわ
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:57:25.13 ID:dYUCL2js0: しこりまくれ
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:57:46.17 ID:L1zuVAYI0: そのまま続けてれば嫌でもクソガリなるで
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:58:11.32 ID:UzmyM1USa: >>13
信じていい？
いつまでやればいい？
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:58:45.66 ID:4LF5d26hM: >>15
簡単やん
痩せるまでや
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:59:54.51 ID:UzmyM1USa: >>22
その通り過ぎて心が苦しい
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:58:22.00 ID:v6ctfEJha: 食事量減らすのが一番痩せるぞ
ただリバウンドも早いけどな
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:58:27.07 ID:nF57sYAr0: 食事制限せえや
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:58:27.44 ID:UzmyM1USa: ちな、週3回しか走ってない模様
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:59:32.85 ID:CbWcgjIuM: >>18
5キロ30分で週3回とかめっちゃ頑張ってると思うよ
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 16:00:44.76 ID:UzmyM1USa: >>25
褒めてくれるの泣けるわ、ありがとう
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 16:00:13.48 ID:uVQwPLyh0: >>18
もっと回数か距離を増やせ
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:58:38.90 ID:uVQwPLyh0: 1回じゃ無理やろ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:58:42.62 ID:igfFlnyUd: デブは筋トレしたほうがコスパいいよ
ランニングで絞ってもそれは一時的なものやし
死ぬまでランニングし続けられるならすればいいと思うけど
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:59:39.97 ID:exIag//B0: 泳ぐ方が痩せる
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 15:59:53.87 ID:rdTld9ejM: 入院したら一気に10kgは痩せるで
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 16:00:16.75 ID:UzmyM1USa: >>27
その予定は今のところないです
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 16:00:02.76 ID:EaAfFaYZ0: 米の代わりにキャベツの千切り食ってたら痩せるぞ
おかずには肉を食べろよ
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 16:00:11.68 ID:5NxBwx3Ja: 一時間走ればええやん
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/07/25(日) 16:00:42.48 ID:v6ctfEJha: それなりに走れて痩せないなら基礎代謝を上げる為に筋肉量を増やすのもありやな
筋トレして筋肉量増やせ