【画像】今までの人生で一切運動してこなかった33歳がランニング始めた結果wwwwwwww

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:38:04.804 ID:yKs9QIEG0: 7月

↓
9月

最初の目標だった5km30分はクリアしたぞ（泣）
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:38:45.766 ID:SIS6DLc90: 膝痛めそう
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:39:07.841 ID:yKs9QIEG0: 膝ふつうに痛い
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:39:09.892 ID:qplVfluv0: 登山行こうぜ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:39:10.078 ID:XUOzb57c0: じゃあ次は30kmを5分な
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:39:17.375 ID:GOwUcDYz0: ジョギングだな
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:39:29.621 ID:UcQYePYHp: 体育の授業とか何してたの？
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:39:54.466 ID:tHOsTzmv0: ペース早くね？
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:40:13.784 ID:ncTuxqfMd: 体壊さないようにな
アスファルトばっか走ってるとなかなかダメージ残るでしょ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:40:35.476 ID:PoUrN3Szd: 5km30分くらい走らなくても早歩きで行けるだろ
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:41:24.155 ID:oGLC5a8rM: >>10
今すぐやってみろ　無理に決まってんだろ
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:40:38.964 ID:xATlCUMRd: 自転車は100キロくらいいけるし好きだけど、ランニングは200メートルくらいで足首と肺がはち切れそうになって止まっちゃう
遺伝的に足が弱いからかな
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:41:01.240 ID:PcLTyspBM: >>1
めちゃ頑張ってるじゃん　膝痛くなったらジョギング程度にした方がいいよ
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:41:08.643 ID:F7WKp/RB0: 一切運動してこなかった人間とかいるのか？
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:42:18.811 ID:GOwUcDYz0: アスファルトで走ってるなら疲労骨折するから気をつけて
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:42:21.442 ID:yKs9QIEG0: 膝がつらいわ…体力的にはもっと走れるのに膝が痛くなってストップかけちゃう
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:43:43.252 ID:qplVfluv0: >>16
分かる
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:43:03.402 ID:XUOzb57c0: ちゃんとランニングシューズ履けよ？
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:43:34.896 ID:yKs9QIEG0: 自分が楽に走れるキロ6分以上のペースで運動公園走ってると小学生とか中学生にどんどん追い越されるから恥ずかしくなって無理しちゃう
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:43:47.166 ID:ncTuxqfMd: 10キロ一時間でも慣れてないとなかなかきついよね
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:44:12.847 ID:2ANqrjXx0: 小中高不登校ってこと？
それとも体育の授業だけ全部休んでたの？
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:44:38.307 ID:ncTuxqfMd: 女の子走ってると後ろ追いかけるためにペースアップするのは分かる
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:44:58.432 ID:Oy6hkPNda: まじで中年からスポーツ始めるなら自転車か水泳のほうがいい
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:44:58.667 ID:ZE73TJ7iM: 自分も心肺機能には自信あるけど膝がすぐダメになるわ
よく「最初は遅いペースで慣れさせる」とか言うけど　1km7分ペースで走ると逆に痛くなる
1km3：50ペースなら10kmまで楽々走れるのにペース落としたら途端に1キロも走れなくなる謎
毎回ペース上げて走って膝壊して、二ヶ月休んでまた走ってを延々繰り返してるからランニングはつまらん
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:47:36.874 ID:oGLC5a8rM: >>24
遅く走ったほうが膝にダイレクトに衝撃行くから当たり前だぞ
早いペースなら体全体で地面からの衝撃を受け止められるから早く走ったほうが膝は楽
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:49:47.407 ID:ZE73TJ7iM: >>28
でも膝壊して全治二ヶ月食らって病院いったら、リハビリの先生に　ペース落とせって言われるぞ
で、その言葉通りペース落としたらまた膝壊すんだぞ
45 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:52:57.356 ID:b2tOz+XUM: >>35
キロ７分は中途半端だからスロージョギングLSDで推奨されるキロ8分ペースをミッドフット走法で走れ
51 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:53:54.436 ID:8nCZaw9zM: >>45
それほぼ歩きで、爪先立ちしながややってるようなもんだろ
意味あんの？
54 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:55:58.152 ID:JwTUCAM5M: >>51
めちゃくちゃ意味あるぞ
長距離ランナーはみんなこのやり方で訓練してる
46 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:53:04.217 ID:48ih4rlxr: >>35
医者の言うペースを落とすは速度のことじゃなくて頻度のことだったりして
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:45:53.970 ID:yKs9QIEG0: 体育は運動嫌いだったからほとんどサボってた　部活は卓球部という名の雑談部だった
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:46:04.326 ID:3B0u5uJp0: 体痛めてまで走りたいのか
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:46:24.170 ID:48ih4rlxr: ランニングは走ってる時暇過ぎて辛い
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:47:41.201 ID:Z+/dzIlK0: 二ヶ月もモチベ保てるなら今後一生の趣味になるんじゃないか？
良いじゃん
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:48:13.886 ID:RVFHB0fa0: マスクしてるの？
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:48:28.931 ID:dqSRZ0Acd: 最初は肺が悲鳴あげるけど慣れてくると膝が悲鳴あげるよな
痛くなると次の日も痛いし
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:48:40.172 ID:V58oY05D0: 痩せた？
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:50:31.640 ID:yKs9QIEG0: >>32
結構ね

↓
48 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:53:21.077 ID:Nj/wzuSG0: >>38
劇的に痩せるな
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:48:42.401 ID:ncTuxqfMd: 色んなとこで走ったコースとかペースあとから見返すの楽しい
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:49:01.766 ID:yKs9QIEG0: 割と閑散とした地方の運動公園だから音楽やドラマCD聴きながら走ってて暇しないよ
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:50:23.429 ID:ageBognL0: 痩せて膝への負荷減らすしか
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:51:34.779 ID:XUOzb57c0: そこまで変化するとはちゃんと食事も制限してたろ？
50 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:53:53.060 ID:yKs9QIEG0: >>40
食事も高タンパク質のものとプロテインに変えた
53 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:54:58.915 ID:XUOzb57c0: >>50
💥👊😡それも最初に書かんかい
42 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:52:19.717 ID:aZnafSYoa: 元々持久力ない上に喫煙者だからキロ6分半で4キロがいっぱいいっぱい
43 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:52:21.893 ID:pavU2x+ya: うーん、有酸素は悪くないんだけど筋肉つけた方が良いぞ
例えるなら、ニートがドカタのアルバイト始める様なもんだからな
基礎筋力を上げた方が、故障は減るよ
44 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:52:31.418 ID:2ANqrjXx0: なんだよホモスレかよ真面目にレスして損した
49 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:53:46.176 ID:tHOsTzmv0: 痩せすぎワロタ
52 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:54:35.261 ID:GXc59XrNM: すげえ痩せてんじゃん
食事制限とかしてんの?
55 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 15:59:08.620 ID:20pMooh90: >>1
中学時代の本来は他の部活からムリヤリ集められた駅伝練習で
１キロ４分以内で走らせたから
５キロなら２５分以内行けた筈
56 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/22(水) 16:00:00.778 ID:oAALB6nrd: >>1
普通に順調じゃねーか
キロ05分30秒切ると、フルで4時間切りが狙えるレベルに到達するぞ