【急募】夏までに筋トレで胸板熱くする方法

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:41:16.22 ID:kz27wWhT0: 海でガリガリボディを馬鹿にされたくないんや
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:41:47.34 ID:CfR44u6QM: 電源入ったアイロンを胸に当てる
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:41:51.58 ID:Gym3uWIHM: 胸板を厚くする
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:41:51.98 ID:4nF/rv6N0: ライザップ行け
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:41:52.08 ID:boKCE0w00: でもイッチ海行かんから関係なくね
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:42:02.75 ID:wHaLBz6M0: 数カ月で厚くはならんぞ
ちょっとついた程度にならなれる
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:42:09.63 ID:i7pX2vLY0: プッシュアップバー買え
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:42:13.66 ID:wnGO+MRP0: がんばる
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:42:18.73 ID:HxMbQKv/0: 腕立てこそ正義
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:42:29.69 ID:3qRjgKr20: 今から海行って毎日数キロ泳げばいい
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:42:36.77 ID:IDZDMoMI0: リングフィット
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:42:40.10 ID:bxmp/kWx0: ベンチだけに全力注いだら間に合うんちゃう
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:42:43.53 ID:5Eyi7HOs0: まだ間に合います
今すぐジムに行くんや
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:42:56.10 ID:5Eyi7HOs0: 3月になったらもう無理やで
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:43:14.58 ID:4uzSmK1w0: 来年の夏までなら
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:43:23.01 ID:Nn9+MqL80: 余裕やろ
毎日15分懸垂やれ
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:45:27.76 ID:CfR44u6QM: >>16
懸垂は背中やろ
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:43:31.09 ID:y96Ar5qr0: わりと間に合うな
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:43:34.28 ID:QXRMzKtM0: ベンチで胸だけつけてもおっぱいみたいになってクソキモいで
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:43:49.30 ID:Gym3uWIHM: >>18
ワイかな？
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:43:46.94 ID:r1mwC2LI0: プッシュアップ（腕立て伏せ）かベンチプレスで余裕やろ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:43:49.68 ID:Q+9Prnwp0: 五ヶ月あれば変わるで
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:43:50.92 ID:BykNUt5/a: わいは明日からエニタイム通うやで
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:44:13.66 ID:fymFDFnw0: 週3でベンチプレス
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:44:19.06 ID:N8Mz5ekaa: 半年あればそこそこはいける
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:44:23.63 ID:E15UN5I1M: 太って引き締めればすぐや
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:44:31.12 ID:Gym3uWIHM: ベンチってインクラインだけでよくね？
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:44:38.00 ID:JE1Yxhyh0: もう今から減量していかんと間に合わんで
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:44:38.03 ID:MmxoUs140: 毎日100回腕立てしろ
器具も場所も金もかからんし胸いがいもバランスよく鍛えられる
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:44:43.72 ID:V2Iw0cDW0: 半年でけっこう変わるけど食わなならんなあ
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:44:55.51 ID:ARjpcoP5d: 半年必要やからもうギリギリやで
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:44:55.68 ID:Jxi6RKwM0: 腕立て伏せでもやれ
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:45:18.61 ID:VqR/EwJf0: 左足を切断する
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:45:20.99 ID:V2Iw0cDW0: ガリガリ体質は食うのがきついんよな
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:45:25.38 ID:XrJfl4RZ0: ディップス
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:45:32.36 ID:GKH/wWRU0: バーベル20ｋｇくらいでやり始めてるんやけどずっとこれだと効果ないよな
プレス+腕立てとか負荷かけないかんか
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:45:45.71 ID:y96Ar5qr0: ここから5月中旬まで増量しながら筋肉付けて
6月7月で減量というプランはどうよ
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/15(土) 20:46:27.55 ID:CfR44u6QM: 胸囲何センチぐらいが一番かっこいいんや