筋トレに自信ニキおらんか？

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:34:59.55 ID:0F5CUFIa0: 最近動画見てボクササイズしてるんやが
これって筋トレか？
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:35:39.56 ID:0F5CUFIa0: おらんのか？
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:35:46.94 ID:WQYcDcz00: 肥大はせんやろうけど機能は上がるやろうしまあ筋トレちゃうか
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:35:47.64 ID:qeI9vqgS0: 無酸素運動になるなら
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:35:57.17 ID:UFcyobOE0: 瞬発系の筋肉付けるんやったら、スクワットとかやったほうがええで
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:36:51.96 ID:0F5CUFIa0: >>5
ボクササイズ+スクワットでいい？
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:40:07.71 ID:UFcyobOE0: >>7
ええと思うで、何を目的にするかにもよるが、プラスで、腕立て腹筋背筋300回ずつくらい毎日やれば、強くなるで！
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:36:47.42 ID:jgcjNiYNd: 動けば全て筋トレや
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:37:33.08 ID:0F5CUFIa0: プランクってやつは？
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:38:04.58 ID:E622rdz4p: >>8
ロラした後の追い込みによく使っとるわ
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:38:55.62 ID:0F5CUFIa0: >>9
まったくの初心者で器具とかないで
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:39:50.66 ID:E622rdz4p: >>12
安いしオススメやで
まあ普通のクランチよりは効果あると思うわ
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:40:21.21 ID:0F5CUFIa0: >>13
うっす今度見てみる
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:38:45.25 ID:+3LYcDX6p: 何も考えずやればどこに効くかわかるし必要かもわかってくる
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:38:55.51 ID:xBVYEPqW0: 筋肉痛にはなる
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:39:50.84 ID:0F5CUFIa0: 初日は筋肉痛なったけど何日かしたら痛くならなくなってきたんだけど
これって悪いこと？
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:41:06.47 ID:UFcyobOE0: >>14
筋肉は壊さんと再生するときに大きくならんのや、
なんで、負荷が足りないで
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:41:06.59 ID:x0q6Hzam0: >>14
いいこと
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:39:57.56 ID:48fPsOIZ0: 夜は筋肉を育てるために寝てるんやないの
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:40:47.85 ID:0F5CUFIa0: >>15
寝る何時間か前にしたほうがいいってこと？
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:42:17.11 ID:x0q6Hzam0: >>19
筋肉つけるなら規則正しい生活をして
成長ホルモンの分泌を促さんとあかんのにこんな時間まで起きてなにしとんねんボケってことやで
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:43:18.27 ID:Au6j7+BY0: >>23
ワイ全然規則正しくないけどマッチョやぞ
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:43:40.31 ID:0F5CUFIa0: >>23
今日は早起きなだけや
怒らないでくれメンズ
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:40:43.11 ID:9U865G4b0: なんも考えずジム行っとけ
成長速度が段違いやわ
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:41:16.63 ID:qP/7d58h0: サンドバッグ打つと、広背筋とか翼状筋着くよね
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:42:23.78 ID:UFcyobOE0: 22～2時の間に、成長ホルモンが出るんや、成人しても微々たるもんは出る。
それで筋肉を修復すべきやから、早く寝るべきなんやで～
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:42:34.79 ID:0F5CUFIa0: どっちや
もっとキツい動きして体いじめればいいの？
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:43:36.28 ID:E622rdz4p: 成長ホルモンのゴールデンタイムってあれ眉唾やろ
睡眠時間確保できてりゃなんでもええ
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:44:14.78 ID:UFcyobOE0: もっとキツイ動きして、タンパク質、野菜、ビタミンE(ピーナッツとかクルミとかやな)食べて体脂肪落としたければ、炭水化物を少なめにして、22～2時の間に深い睡眠とっとくのがええで～
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:45:05.81 ID:0F5CUFIa0: >>29
参考になるメンズ
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:44:31.97 ID:0F5CUFIa0: ボクササイズ+スクワット+プランク？
でいい？
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:44:47.07 ID:UFcyobOE0: >>30
いいんじゃないかな？かな？
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:45:35.21 ID:0F5CUFIa0: >>31
それオタク用語ですよね？
退室お願いします
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:45:07.83 ID:x0q6Hzam0: >>30
何が目的かによるで
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:45:38.39 ID:QioPzPQka: さっきスクワットしてきた
120担いだで
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/16(日) 04:46:18.39 ID:0F5CUFIa0: 目的は女の子にモテたい