- 1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:26:00.67 ID:oIa6nwx/0
- 2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:26:18.68 ID:oIa6nwx/0
【1：尿漏れをした時】
尿漏れは出産後に起きやすいと言われていますが、経験がない場合でも起きることがあります。くしゃみをした時に尿が出てきた、トイレを我慢することが難しくなったなど、尿漏れを経験したことがある場合は、骨盤底筋群が衰えている可能性があります。
- 3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:26:30.82 ID:oIa6nwx/0
【2：お風呂のお湯が入った時】
尿漏れ同様に、骨盤底筋群が衰えている可能性があるサインです。湯船から出ようと立ち上がった時や身体をタオルドライしている時などに、腟のあたりからお湯が出てくる感じがあった場合は腟内にお湯が入っているかもしれません。意識してみてください。
- 4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:26:37.51 ID:voLgsCB90
ケンモメンも尿漏れよくするやん
- 5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:26:49.41 ID:oIa6nwx/0
【3：足を閉じてしゃがんで立ち上がれない時】
足を閉じた状態でまっすぐ立ち、そのまましゃがみます。お尻は床につけず、その状態から立ち上がってみてください。バランスを崩す、立ち上がれない場合は要注意。骨盤底筋群を鍛えながら、定期的にこの動作で確認をしてみましょう。
- 6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:27:38.85 ID:XQXR64Dla
チントレみたいなもんか
- 7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:28:46.67 ID:mf83MCex0
フェムテックなんて言葉流行ってるんか
- 8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:30:39.59 ID:Fm8wuvnk0
膣トレの実技動画はよ
- 9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:30:42.41 ID:NCwKNuQj0
言うて俺らも珍トレしないと
尿漏れで安倍晋三くんみたいになっちゃうからな
- 10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:35:40.78 ID:aQ2LgbnU0
トイレ後のジワりが酷いんでおじさんむけにちんトレちんレッチを教えてくれる美人インストラクターさんはいないもんかのう
- 11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:37:25.22 ID:hN7/TaIp0
珍トレの仕方教えて
家では座りションして最後にはトイペで拭くから何とかなってるけど、たっしょんだとじわーっとズボンにじんじゃう
- 12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:44:57.03 ID:5k+/VF7/M
出産時はケツとつながるらしいな
- 13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:46:46.51 ID:1byKQoLQ0
>>12
鳥じゃあるまいし
- 14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:47:11.39 ID:JRDDHjW50
膣洗わないからくせえのなんのって
- 15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:48:54.88 ID:Eemld3LU0
5歳位の子もお股にシャワー当てると大人しくなって息荒くなるんだよな(´・ω・｀)
- 16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 08:49:47.31 ID:2Ke1W06Y0
ちんぽを膣に入れながらスクワットする運動
- 18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 09:05:07.84 ID:zpBp8/xJ0
どしたん俺「チンポ入れて膣トレすればいいじゃない」
- 19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 09:05:27.62 ID:yC6zvebh0
よくわからないから動画で説明してください
- 20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 09:06:11.55 ID:DHZ05hdn0
垂れ流しま～ん（笑）
- 21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 09:07:00.59 ID:WjXtPpF70
男だって尿漏れするから仲間だね
- 22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 09:08:17.59 ID:/3SFS+UA0
jcで実演お願いします🤗
- 23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 09:08:22.93 ID:xp1oI5ZH0
締まりを良くする為にはお尻の穴を開け締めを常にやって下さい
- 25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 09:15:15.16 ID:gdoWIpctM
くぱぁじゃないぞ？がばーだぞがばー、フェイスハガーだ！
- 26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 09:22:25.19 ID:cpEcaadU0
男の精子搾り取る用の穴を鍛えてる
- 27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 09:25:14.81 ID:gdoWIpctM
子宮は毎月自主的に筋トレしてるようだけど、まずは毎日腹筋しろ腹筋まんちゃんよ
- 28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 09:25:44.11 ID:RKfzufWe0
女って脳みそ以外も欠陥なんだな
- 29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 09:26:12.28 ID:sNqZvZh/0
ぐぱぁ
- 30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 09:26:44.56 ID:EDC6d+aK0
体育の授業で取り入れるべき
- 31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2023/02/10(金) 09:27:26.12 ID:i2e92zoU0
女ってだんだん太いちんちんが好きになるとかある？
自分はぶっちゃけ細いから、彼女が将来物足りなくなるんじゃないかと不安になってる
ちんちんは、硬さ＞＞＞長さ＞＞太さ って理解で合ってるかね…🥺
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