- みんなどうやって我慢しとんねん…
- ガチで慣れやで
- なんで栄養制限してんの？
食いたいもん食えよ - いや、むしろ食えよあほか
- そもそも筋トレなら炭水化物は必要だけど
- つーか何食ってんの
食えるもんないやん
毎食肉で腹いっぱいとか無理やろ - タンパク質や糖質は必要やが炭水化物は制限するべきやないんか？
- >>7
栄養なんて考えんでええよ
何目指してんの？ - >>7
糖質と炭水化物の違いわかってる？ - >>7
糖質必要言うてるのに炭水化物制限は草 - 色々と勘違いしてそう
- 筋トレしてるのに炭水化物食わねぇとかゲェジなんか？
- かやまきんにくんみたいなやつが「ビルダーは鶏肉しか食べませんよー」とか変なアピールするから勘違いすんねんな
あいつら害悪やん - >>10
きんにくんそんなこと言わんわ
きんにくんのyoutubeでも見たらええ - >>10
最近のビルダーやら筋肉芸人はむしろ炭水化物はしっかりとりなさいって勧めてる
鶏だけ食ってたって筋肉大きくならんで - >>10
勝手に勘違いして中山叩くとか終わってんなお前 - >>68
ほんまこれ - >>10
お前みたいのがよっぽど害悪やわ
4ねよ - 筋トレするんなら炭水化物とれよ
- その辺調べずにやってるとかバカか？
- アホか食わんから食べたくなるんや
- 増量中に我慢する必要ないやろ
- ちなダイエットも兼ねとる
まずは代謝を増やす作戦や
そのための筋トレ - >>16
炭水化物抜いて代謝が増えるわけないやろ(;´Д｀) - >>16
はい筋トレ速報のやり口 - >>16
ダイエットも じゃなくてクソデブがダイエット目当てで筋トレしてそう - >>16
筋トレじゃなくてそれダイエットじゃねえか - >>16
ダイエット目当てやろ
なんなら酒も飲んでそう - 脳味噌死んでそう
- ビルダーにでもなるんか？
- カーボ君に対する重大なヘイトスピーチ
- 絞ればいいだけのデブが死ぬほど羨ましい
病的なガリはほんま辛いわ
飯抑えればいいだけのデブと違って飯食えんから食うのが地獄や - >>22
食後に消化酵素飲めばおk - >>22
強力わかもと飲めよ
あと食えないんやったら効率よく太れるもの食べれば
ポテトチップスとかドーナッツとかめっちゃ太るで - >>22
ワイも筋トレしてたころはそっちのがキツかったわ - >>22
ワイもガリやがただ太るもん食えばええんやないんやろ？
脂肪が筋肉になるとか嘘らしい - >>22
肥えればいいだけのガリほんま羨ましい
デブはほんま辛いわ
飯食えばいいだけのガリと違って飯減らせんか、食わんのが地獄や - >>73
でもデブは筋肉あるやん - >>82
ないぞ - >>83
すまんな - >>82
日本人のデブは筋肉つきづらいし脂肪つきやすい
筋肉ついてもなんかダサいの三重苦やぞ - >>22
食べたくても食べれなくて苦しんでるデブに比べたら食べ放題なら最高やろが！！贅沢言うな！
全然大変じゃねーんだよ！食えやガリ
- まだ糖質制限で減量する時期じゃない
- 減量期かっこいいとか思ってそう
- 筋トレしてないヒョロガリ湧いてそうで草
- 筋トレ後には炭水化物と一緒に炭水化物摂るんやで
- 今日はチートデイなんだ
- 炭水化物0はアウトやぞ
少なめにして毎回食べるのが正解や - 初心者が糖質抜いてどうすんねん
ちゃんと食って筋量増やしてから絞れや - 普通に食事してビック3だけやれば鍛えられるってなんJ民が言ってたぞ
- ケトジェニックはクソ痩せるけどな
- 肩と腕の筋肉を際立たせたい
- なんで怒られてるんや…
ダイエット目当で筋トレしたらいかんのか？
- >>40
スレタイ100回読み直せ - >>40
レス稼ぎバレてるで - >>40
全然ええんやで
筋トレしててもヒョロガリの言う事は聞かんでええ - >>40
4ねハゲデブ - PFC勉強してこい
- 脂肪多いやつが筋トレしたらどうなるんや？
- >>44
脂肪の下の筋肉が肥大するだけ - >>44
千代の富士になれる - なんか筋トレ勢って性格悪いんやな…
何をカッカしとんねん…
- >>51筋トレの事をググりその知識を2ちゃんで発揮
典型的なクソ陰キャやからやろ - >>51
単純にイッチのやり方が間違ってるから指摘されてるだけやで
TARZANでも読んどけ - >>51
何故かなんJでは筋トレスレが立つと謎の自信ニキが毎回シュバってくるからな
気にせんでええ、下手でもなんでも始めることや - >>51
テストステロンの分泌によって攻撃的になっとるぞ - >>51
炭水化物食べたすぎてカッカしてるんでしょ - >>51
なんJにきてこの台詞は雑魚すぎるぞ - ガチでもない限り量だけ気にしながら炭水化物とれ
- 筋肉付けるために炭水化物必要なのに筋トレしてて草
- 普通の飯にプラスタンパク質多めでええやろ
- 自転車で坂道上り下りしてたらめっちゃ太もも鍛えられて効率良く痩せられるで
ワイが今考えたダイエット法や - PFCバランスを考えて摂取すればええやで
- 炭水化物減らすと飢饉対策モードになって代謝悪くなって痩せにくくなる
むしろどんどん食って運動で痩せるべき - めんどくせえから沼作って食い続けろ
- 筋肉の合成に必要な量だけ炭水化物取っていれば太る必要ないよね
- 食べてええんやろ？
むしろ無理して食べてるけど - 砂糖めっちゃ使ってるのにご飯とラーメンだけは我慢してそう
- 炭水化物って筋肉に必要なんちゃうんけ
- >>66
エネルギーなんで普通に必要
そもそもタンパク質だけとっても筋肉は大きくならない
メインの材料はタンパク質やけどそれを筋肉に変えるにはビタミンとか他にもいるものがあるコンクリートだけで家は建てれへんやろ？
それと同じや - ドウェイン・ジョンソンのトレーニング法を真似た奴が2ヶ月でムキムキになってたのはすごかったわ
- 筋トレ勢ってダイエット目的とか競技性向上目的の話でも勝手に筋肥大の話にすり替えるよな
- 食べればいいじゃない
- 食事を見直すのはわかるが何で全部カットする思考になるのかがわからんわ
- ちゃんと調べればええのに何で調べないん？
- きんにくん工夫しながらいろんなもの食べてないか？
- >>80
チートデイにあんぱん探し回るのすこ - >>88
カーボアップにクリームパンなんだが… - >>93
すまんな混ざってもーた
でもチートデイの嬉しそうに食うとこ好きやねん - >>111
きんにくんはチートデイで嬉しそうに白米と漬物食う狂気 - 減量中でもある程度炭水化物とるだろ
筋トレしてるなら脂質を徹底的に減らせ - 通常期と減量期分ければええんやで
大抵は夏に痩せた体手に入れたい奴ばっかだから6月くらいから減量期入ればええんや - 辛い簡単関係なしに一番効率のいいダイエットって結局なんなんや
糖質制限でええんか？ - >>87
まずダイエットという手法を種類分けしてる時点で間違ってる
自分の日々の消費カロリーと摂取カロリーを計算してみてマイナスになるようにすればいいだけ - >>97
消費カロリーなんてどうやって計算すんねん - 明日から我慢したらええねん
食べちゃえ🤡 - 筋肉つけるなら糖質は必要やろ
いきなり減量期か - 上級者だけど炭水化物食べると快楽より罪悪感の方が高い
- ドンキ前でドンギマッて鈍器持って集合
- 1日1食はガチでオススメ
朝昼抜き(ブラックコーヒー)
夕食 好きなだけ食べるこれで7キロ痩せたわ
- 炭水化物はとっとけじゃないとワイみたいに頭クラクラして事故起こすぞ
- あとチートデイはやらんだ方がええぞ
簡単に心が折れる - ちなみに筋肉体操の武田真治の主食はチーズバーガーやで
- クソガリワイ170cm、週5トレで体重60kg目指して間食にカロリーメイト食いまくっとるんやが効果ある？
- >>100
まずたんぱく質必要量摂る前提ならええんちゃう - >>100
たんぱく質とった方がええんちゃう？
プロテイン飲むようになって体重増えたで - >>100
コーラ飲んだ方がええやん - >>100
ワイも60kg目指して筋トレ中 - ｓｄ」
- 食事制限とかしないわ
- 沼食べろ
- >>105
壊れた炊飯器もセットやな - 消費カロリー知りたければ活動量計あるやん
- ワイ185cm90kg、脚トレに悩む
スクワットは100できるんやがそれの代わりとして何すりゃええんや - >>115
ランジやな - 栄養素見て買うようになってから
菓子パンってやべーなって思うようになってしまった - >>116
女子高生がよくやっとるヤマザキのコッペパンにカフェオレなんて狂気の食事って気付くよな - ワイいつも昼と朝を一緒に10時くらいに食べるんやが
ダイエット中なのに結構ガッツリ食ってしまうんよな腹減って
サラダチキン2つ食っても足りなくて巻き寿司と水餃子スープとホットドックも食べてしまったわ
罪悪感 - >>117
ニートか？ - >>117
デブ - コアラ小嵐とかシャイニー薊とかめっちゃかっこええなぁ～
- >>119
小嵐はかっこいいけど薊はないわ
あいつ身長160センチ台やしな - >>123
でも薊もたぶんモテるぞあれ - チートデイ使えば無限に食えるで
- シャイニー薊のボロボロ炊飯器すき
- ガツガツ食って毎日筋トレしろ
- いや炭水化物は食べてええやろ
マッスル北村も白米は食べ放題っていっとったやん - >>133
それはあかんわ - 食事制限一生続けるやつは修行僧か何かですか？
- 知らんけど運動したらその分しっかり食っておけばいいんじゃね
- 筋トレしてるなら炭水化物食わなきゃダメやろ
マッスル北村とか学生時代はどん兵衛20杯とか食ってたんやで - シャイニーってチビなんのか‥
動画じゃわからんな
筋トレ初心者なんやが炭水化物食べたすぎて発狂しそう…
なんJ
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