筋トレ民に聞きたいんやが「プランク」って効果あるんか?

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:15:22.36 ID:i4rUopFF01111
今は20秒が限界やけど日課にするつもりやが
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:15:44.60 ID:OuxyAbgfa1111
ちなダンベル何キロ持てるで存在を知った
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:15:52.31 ID:FXzok1oz01111
あるからどんどん時間増やしていけ
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:17:08.76 ID:i4rUopFF01111
>>3
サンクス、あれなら動画見ながらでも出来るからどんどん時間増やしていくわ
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:16:32.41 ID:zxeqVqA101111
意味ないからデッドリフトやれ
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:16:33.03 ID:lPU9jxK+a1111
あるけどあえてしなくてもいい
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:17:27.95 ID:i9rHT3Tm01111
クランチみたいな真のゴミより全然効果あるぞ
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:17:32.32 ID:lOqni90L01111
ワイは30秒から今や10分イジョウできるようになったで
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:32.46 ID:i4rUopFF01111
>>8
はえー、すっごいワイも高みを目指そわい
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:17:39.98 ID:R5A2LOMSa1111
プランク定数って昔物理で習った
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:22.79 ID:O4VWbxXHp1111
あるで
1分間で腹筋100回分や
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:34.87 ID:zxeqVqA101111
何をもって効果と言っとるんや?そこをはっきりせーや
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:59.16 ID:i4rUopFF01111
>>13
普通に腹筋割るんと体幹やで
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:49.55 ID:a85C83l301111
タチコロやれ
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:51.27 ID:919xFbzm01111
腰痛くなるだけだぞやめておけ
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:18:54.19 ID:jYG4PNnH01111
腰に悪そうだよなあれ
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:19:07.83 ID:z357ATjQ01111
すっごいプルプルする
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:19:32.20 ID:hXNqJJ12d1111
筋トレの方法って特殊な名前ばかりでパッと見なんのことかわからんからキモイ
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:19:53.51 ID:OuxyAbgfa1111
ワイ昔から体幹がクソ弱いんや
手押し相撲でヒョロガリに負けるレベル
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:19:55.62 ID:CF4nSmiC01111
女がやるもんやろ
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:20:03.59 ID:rltcQUVz01111
ワイ筋トレガチ勢やがプランクなんて意味ない
あんなもん我慢してるだけ
ローラーが一番いいよ
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:20:19.36 ID:E1RA52Yx01111
2ヶ月くらいやってたら腹筋割れたで
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:20:28.75 ID:XZpteMOed1111
ムキムキマンがプランク全然できてなくて笑ったわ
なんのための筋肉やねん
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:20:37.31 ID:OJ9N1a1Jp1111
腹筋ローラーでよくね
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:21:43.64 ID:i4rUopFF01111
ローラーってそんなにいいんか?
プランク以上に腰イワシそうなんだが
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:22:42.61 ID:FXzok1oz01111
>>28
ローラーは毎日やるものやない
プランクは毎日やるものや
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:21:51.43 ID:dLx33DdH01111
ラガーマンは背中に100キロぐらいプレート乗せてプランクしてるよ
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:22:09.81 ID:izQ12Vnx01111
プランクすることをえっちするって言うやつおるよな
ってお~い!👆💦それはプランク定数やないか~い!👆💦
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:22:54.01 ID:R+V69aEm01111
>>31
理系あるあると思わせて理系はえっちしない
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:22:35.61 ID:tJcKj8ne01111
限界までやって効果無いわけないじゃん
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:22:44.89 ID:EHu/iFnya1111
100年やったら顔面割れたで
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:23:52.23 ID:+/8Rqpxl01111
腰痛に効くと聞いた
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:23:53.50 ID:cukqxoFN01111
筋肉は収縮させんと育たん
体幹鍛えたいんならええけど
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:24:06.61 ID:798fSU5l01111
お年寄りのリハビリのイメージが強い
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:24:25.79 ID:9sSwcMP701111
筋肉体操の教授は否定的
42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:24:45.95 ID:PM2hjydfp1111
ドローイングしながら散歩してるんやがこれは意味ある?
43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:25:00.38 ID:Pw3ScF0Jd1111
要は“体感”ってやつやろ
ワイとセクースしたらいくらでも感じる体にしたるで
44 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:25:22.93 ID:+/8Rqpxl01111
膝コロと立ちコロで負荷違いすぎんよ~
45 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:25:42.30 ID:OuxyAbgfa1111
この前はランニングは膝を痛めるだけで効果はないって書いてたし何を信じてええんか分からん
まぁそれでも走るけどな
46 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:26:55.65 ID:uZNcCWxh01111
筋トレ民は筋トレ以外の全ての運動と食生活を否定する気違いやから
47 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:27:09.88 ID:sl3AElgb01111
ローラー一年やったがブヨブヨのままやぞ😡
48 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/11/11(月) 20:27:16.37 ID:chIM2TS201111
プランク始めてから走りが安定してる気がするな
厚くはならんけど

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