身長185cmがジム週3で11ヶ月続けた結果wowowowowow

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 00:55:33.59 ID:e7YywkAu0: 73kg→78kg
なお背高い分あんまり見た目変わってない模様
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 00:55:58.68 ID:e7YywkAu0: ええんか
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 00:56:14.88 ID:e7YywkAu0: ちな体脂肪は減った！と思う見た目的に
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 00:56:30.87 ID:0EkuBqgf0: 柔術とかめっちゃええで
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 00:57:42.61 ID:e7YywkAu0: >>4
習うところがないっすよね🥴
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 00:59:10.62 ID:0EkuBqgf0: >>8
はえ～それにしても痩せる目的なら格闘技結構おすすめやで
やっぱり動く人を対象に組み合ったりすると痩せやすい気する
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:03:13.18 ID:e7YywkAu0: >>12
正直護身術的なことはやりたいわ
ジムによってはパンチングマシンあるらしいがうちのはないんよな😥
39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:09:44.47 ID:0EkuBqgf0: >>23
護身術ていうと武術的な感じ？それともスポーツ的な？
43 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:11:05.27 ID:e7YywkAu0: >>39
スポーツ的やな
46 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:13:21.93 ID:0EkuBqgf0: >>43
ほな総合格闘技やな
キックやボクシングもええけど護身的な意味やと1番実生活に用いやすいと思う
51 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:18:40.19 ID:e7YywkAu0: >>46
サンドバッグだけで練習するのと実践って全く違うんやろ？そうならジム通いながら習得するの敷居が高すぎるですや😥
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 00:56:46.43 ID:mD8KfC8v0: ワイよりガリなんか
筋トレ2年やってないワイは86kgあるぞ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 00:58:25.56 ID:e7YywkAu0: >>5
まだまだこれからよ🔥🔥
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 00:59:23.12 ID:mD8KfC8v0: >>9
やるやん
やる気があるのはええことや
ちゃんと食って脂肪付けてプロテイン飲みまくりながら筋トレして肝臓壊すまで頑張れや
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:03:50.40 ID:e7YywkAu0: >>13
プロテインは3キロ5千円の激安を1日三回や🥴
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:05:16.10 ID:mD8KfC8v0: >>24
まじで肝臓死にそうそれ
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:08:45.16 ID:e7YywkAu0: >>28
食細いのでタンパク質圧倒的に足りてないから大丈夫🥴
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 00:56:49.00 ID:fz6O5DvX0: メニューおしえてや
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 00:59:35.65 ID:e7YywkAu0: >>6
まあその日によって変わるから決まったメニューはないわ
ただ胸→背中→脚トレでローテ、ビッグ3は不可欠やね😷
44 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:12:50.68 ID:fz6O5DvX0: >>14
やっぱデッドリフトって必要か
ワイ二分割でやってるけどデッド省いてもうてるわ
48 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:16:44.70 ID:e7YywkAu0: >>44
デッドあるのとないのじゃだいぶ背中の厚み違うってトレーナーが言ってた気がするワ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 00:58:33.17 ID:FT2UMAHE0: 160/120やが筋トレ始めてええか？多分世界最強の男になっちまうが
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:00:37.64 ID:e7YywkAu0: >>10
デブマッチョ最強🥴
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 00:58:57.41 ID:GJagR1dQ0: 習慣できてええな
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:02:14.96 ID:e7YywkAu0: >>11
3日空いたら禁断症状でちまう😑
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:00:31.86 ID:u0q45NZaH: ざっこ
ワイは189cmの95kgだけど
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:04:01.64 ID:e7YywkAu0: >>15
ひえ～😵
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:01:27.09 ID:sS4LeZgl0: 背高いと見た目筋肉つきづらいって聞くけどどんな感じや
腹筋はもうバキバキけ？
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:05:11.08 ID:e7YywkAu0: >>17
体脂肪14%らしいがこれくらいじゃまだ光当てて綺麗に見えるくらいやな🤤
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:02:23.65 ID:YpQGVnLU0: お腹出てないのはええな
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:06:15.43 ID:e7YywkAu0: >>20
まあ元々ヒョロガリやったしな🤭
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:03:09.91 ID:Vm4VcDdD0: 高身長ほどトレーニング大変らしいな
大谷、室伏みたいな高身長ゴリマッチョはガチですごい
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:07:25.61 ID:e7YywkAu0: >>22
床引きデッドがキツイな
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:04:09.25 ID:NdAOmyrv0: 身長高いと手足長くなるから相対的に筋肉が引き伸ばされて薄く見えるんよな
筋肉量はあるのにチビマッチョの方が見栄え良いらしい
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:08:18.42 ID:e7YywkAu0: >>26
まあ大会とか出るつもりはないからええやろ😵
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:09:09.48 ID:sS4LeZgl0: 食事制限とかしてるんか？
42 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:10:36.74 ID:e7YywkAu0: >>37
特にしてないけどお菓子は食わんな
あと脂っこいものは胃もたれするからあんまり食べないかなあ
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:09:45.84 ID:QHfXfgPY0: メニューって独学？
トレーナーいる？
45 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:13:00.72 ID:e7YywkAu0: >>40
最初の一回で一通り説明してもらってから一回もつけてないわ
正直高いお金かけるよりは独学でもいい気がする😯
41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:10:02.81 ID:YosB8e3F0: 一回どのくらい滞在して何分くらい有酸素に時間使ってる？
ジム通い始めたばっかやで右も左もわからんのやがみんなどんなものなんや
47 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:13:39.73 ID:e7YywkAu0: >>41
有酸素もう半年以上やってないかなあ
ジムまで遠いからウォーキングも兼ねてるから
50 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:17:09.93 ID:e7YywkAu0: ちなこれがワイのTwitterや！フォロー頼むわ🥴🥴
https://x.com/kani51820245225/
53 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:20:54.40 ID:e7YywkAu0: ええんか？
54 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:21:02.55 ID:e7YywkAu0: ええやろな
55 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:24:40.63 ID:TncmFJ3q0: 177の60kgなんやけど　おすすめのトレーニング方法教えてくれん？
基本ランニングとダンベルくらいしかやってない
56 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:27:44.14 ID:e7YywkAu0: >>55
その身長体重から見るとトレーニングよりも食事の方が大事そうや
やるならダンベルよりもバーベルで自分の限界の80%くらいの重さでひたすらbig3やるとメチャクチャ筋肉付きそう
有酸素はやりすぎは良くないかも？参考までにや😓
59 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:32:04.09 ID:TncmFJ3q0: >>56
食事か　小さい頃から食べに行く時は周りよりもめっちゃ食ってるし家でもまぁまぁ食ってるんやが全然太らないんや　太りにくい体質なのかも
あと走ってるのは単純に元陸上部だから続けてるだけやが筋トレ重視に変えよかな
60 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:33:18.37 ID:DzorP23K0: おいクソガキ調子乗ってんじゃねーよチンカス
テメーの住所教えろや喧嘩しよーぜwww逃げんなよ？
62 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:36:46.82 ID:TncmFJ3q0: >>60
〒111-0035 東京都台東区西浅草２丁目１３－９ DKY14ビル 4F
きてええで
63 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2024/01/04(木) 01:37:32.75 ID:FAdKRRCD0: シム行く意味わからん
ワイも身長同じぐらいだけどガタイいいから細くなりたいわ