- 1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:00:53.45 ID:Ab4cIrTd0
お風呂の設定温度は、38～41℃の間にしてください。私たちの体は、深部体温という体の深部の温度を0.5～1℃上げると血流がよくなり、体にたまった疲労物質が排出されて、酸素や栄養分を補給しやすくなります。平常時の深部体温は37℃ですから、お風呂の設定温度はそれより少し高めにするといいわけです
熱めが好きなら、40℃のお湯をためて入り、途中で41℃にするといいでしょう。くれぐれも、42℃以上にはしないでください。42℃以上になると、自律神経の交感神経が優位になって体が緊張するため、凝りや疲れが取れにくくなるからです。さらに血圧が上がり、血液が固まって血栓ができやすくなるのも問題です。
「体にいいお風呂の温度は？」「一番風呂は体に悪い？」 読者の悩みに名医が回答：あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ：日経Gooday（グッデイ）
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/18/020200005/111700090/?ST=m_bodycare#:~:text=%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82-,%E3%81%8A%E9%A2%A8%E5%91%82%E3%81%AE%E8%A8%AD%E5%AE%9A%E6%B8%A9%E5%BA%A6%E3%81%AF%E3%80%8138%EF%BD%9E41%E2%84%83,%E3%81%AE%E3%81%8C%E3%81%8A%E5%8B%A7%E3%82%81%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
- 2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:02:02.62 ID:6+nUSHFU0
俺シャワーは48度
- 3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:02:59.37 ID:Bmd5KWoa0
カレーは中辛
- 4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:05:02.29 ID:XtC4yCLe0
タンパク質が変性し始めるのって44℃あたりからだろ
まだ42,43℃は行けるだろ
- 5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:05:26.31 ID:s+U1A5h10
今まで42℃で数時間入ってたけど途中体が熱くなりすぎて何回も縁に腰掛けるを繰り返してたんだけど41℃にしたら延々と入ってられるって気づいた
やっぱそうだったんだな
- 6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:06:08.73 ID:rA9y0GAE0
俺は45度
オウムの温熱療法は50度だっけ？
- 7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:07:28.30 ID:4B+KcTB30
金玉にも良くないそわ
- 8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:08:48.47 ID:rF+TtuJE0
41℃を維持すればぬるくはないだろ
一般的な家庭の風呂の容量だと41℃で沸かして人間が入ればすぐ冷めるからな
追い焚きして41℃まで戻さないと
自分自身の体積と熱容量考えろ
- 9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:09:52.19 ID:PAk0BjIj0
38度とか風邪ひくぞ
- 10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:12:01.45 ID:RPlJOHf2H
節水シャワーだと瞬間的に温度下がるから高めにしてんのよ
- 11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:12:20.70 ID:y8FG4fL70
冬場は45じゃないとさむっちょぶるぶる
夏場は35のシャワーだけでいい
- 12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:13:08.00 ID:JE/Da7820
なんとなく42度は避けてた
- 13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:13:13.24 ID:wc0WPYjJ0
この時期すぐ温度下がるから
- 14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:14:27.91 ID:0DTizecB0
41度以下とか玉川温泉舐めてるのか？
- 16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:19:27.78 ID:BG9xk7LIa
44かなー
- 17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:21:15.40 ID:vZyFTzud0
自称専門家が増えすぎた
間違っていても謝罪はない
医療本を信じたやつらが健康になったかって言えば微妙
- 18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:21:42.25 ID:tS236JK50
操作パネルに表示されてる温度とか信じるなよ
夏は40度、冬は44度ぐらいにしないと
- 19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:23:57.96 ID:BASXFIq+0
シャワー41風呂37だった
少し上げるか
- 20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:27:06.39 ID:Aof7J7110
40度です…
- 21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:29:00.28 ID:Aqyv0LrO0
なるべく風呂熱めにして風呂から出たあとも高めの体温維持するのが良いとか
どこかで見た気がする
- 22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:29:39.51 ID:IFT5u8wK0
41でも入ってる間はいいよ、でも出たらさむさむやん
- 23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:30:06.09 ID:ga+Ij/hd0
銭湯に貼ってあるヒートショックプロテイン云々はウソなのかよ？
家では44だわ
- 24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:32:02.55 ID:hodnfp4IM
混合水栓の場合40度にするとサーモストットが何度も起動するとかで壊れやすくなると聞いた
だから温度は熱めにして、水を混ぜて調節したほうがいいとか
- 26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:33:05.61 ID:6AJutJJW0
あんまり温度高いとヘアカラー落ちるぞ
- 27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:40:02.76 ID:GzuJz1yL0
風呂トイレ別だけどワンルームの追い加熱ない風呂だから
41℃で入れて入ってる時に温くなったら一旦出て頭洗ったりしてお湯減らしてMAX60度追加で温度戻してる
- 28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:44:38.78 ID:Sa3icGXqM
41℃ってぬるま湯だろ
43が平温
- 29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 20:57:32.55 ID:Y7AN0mSP0
ぬるいけど首まで5分くらい浸かってたら出た後ポカポカやぞ
- 30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 21:11:08.09 ID:Ny0Clxfl0
42度で溜めてそのまま追い焚きせずに10分くらい入ってる🥺
- 31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 21:11:58.55 ID:Zmh+wJFu0
熱くしないと体についた虫が死なないだろ
- 32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 21:12:43.37 ID:/miLX+xw0
この時期そんなぬるま湯で風呂作ったってすぐ冷めんだろ
- 33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2024/01/30(火) 21:13:39.38 ID:qs0vs3Pa0
コメント