- 筋トレってやっぱすげーわ
- vipに筋トレスレなんか立てても人来ないかな？
- 種田梨沙ちゃんかわいい
- 筋トレ……？
- うそだろ俺毎日5km１ヶ月走って1キロだけだったぞ
食べ物も工夫してるだろ�� - >>5
時速は？
7kmとかチンタラ走ってたら意味ないぞ - >>5
脂肪が落ちて筋肉に変わってるから体重無いんだぞ
むしろ誇らしい事だ 続けろ - >>23
あほ - いっち筋トレとランニング間違えてるやん
- 縄跳び隔日で筋トレしてる
- >>7
縄跳びってどこの筋力増える？
ふくらはぎ？腿裏？ - >>10
前腕と肩も効く - >>14
なるほど 今度試してみようかな - 月150kmだろ？
凄すぎ - >>9
時速11kmであまり速くないけどね - 月400km走って1kg増えたからランニングはクソ
- >>11
ダイエットの仕方知らんのか？ - >>13
ダイエットしてるって誰が言った？ - >>19
ダイエットしてないなら体重増えて普通は喜ぶやろ - >>22
体重が増えて喜ぶのはその人次第では？普通とは？ - >>27
筋トレしたことなさそうw - >>28
普通のダイエットしてない人間はみんな筋トレしてるから体重が増えることは普通は嬉しいってことね理解 - >>35
理解出来たの偉い - >>37
さんきゅう😊 - 俺はアブローラーで3kg痩せた
- もしかしたら20年かかったのかもしれない
- >>16
ダイエットは走った距離より心拍数の方が大事だからなぁ
7～8キロで走ってたら意味ない - 食事制限だけでも月1kgは減ったわ
- たぶん水中で10km走ってたんだろ
- 筋肉の方が体積重いからな
- ダンベル何キロ持てる？
- 走る速さほぼ関係ないらしいな
- >>29
心拍数だからな
150あたりキープして2時間走る方がいい - >>32
いやそれもあんまり関係ない
移動した距離がほぼ全て
心肺機能鍛えたいなら別だが痩せるだけならウォーキングでもいい - >>34
ワンパンマンの筋トレを1ヶ月やるだけで10kg痩せるらしい - ネタスレじゃないのか
- 元々の体重にもよるよね
平均体重を10kgも20kgも上回ってた「デブ」なら
そら簡単に痩せれるし - お前らジム行ってる？
- >>33
そんなことしたらコロされるぞ - >>36
コロナにコロコロされちゃうクソ雑魚免疫この中におるんか？ - 筋トレスレかと思ったら有酸素スレか
- 1日の移動をすべて10km/hにしてるのかも
- >>41
いっちじゃないけど俺もほぼ毎日走ってたら数ヶ月で体重激減したからな
うそではない - ワイも走りたいけど体重130㎏だからまず体重減らさないと膝が死ぬ
- >>44
そんなお前にエアバイクや
てか100kg超えは食事制限すればすぐ痩せる - >>44
食事制限から始める
そのレベルの体重だと一日の摂取カロリーを一般人並み(1500～2000.kcal)
に抑えるだけで1日1kgとかいうレベルでガンガン減っていく
あまりに目に見えて減っていくから飢えの苦しさそっちのけで楽しくなってくるレベル
（だから毎日体重図る事が超重要) - >>47
体重70kg切ると減らなくてやる気なくなってきますよねーいくいく - >>48
ある程度まで痩せたら増えたり減ったりの繰り返しで
減る楽しさより増えた時の恐怖心によってダイエット継続する事になるもんな - びっぱーが筋トレなんかするわけないやろ
- 毎日１～３キロ走ったりしてたけど、なかなか痩せんかった
仕事の都合で昼飯抜きが多い日が続いて、１ヶ月経ったら7キロくらい減ってた
結論：運動よりも食わないほうが痩せる
- >>49
食事制限のダイエットは体重すぐ戻るって有名だろ
ドラクエで言うなら食事制限はホイミ その場しのぎ
筋トレで筋力を増やすのは命のきのみ ほぼ永続的 - 俺は筋トレと食事で半年で85→68kgまで痩せてボディメイクも成功した
- まあ食事療法ですよねワカル
【筋トレ】隔日で10km走った結果20kg痩せた
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