- 悪玉コレステロール160で再検査
やばいの？ - やばいね。
- もう終わりだな
- 身長と体重は？
- >>4
178/62のヒョロガリ - >>7
痩せろ
俺もまったく同じ身長体重の時LDL144だった
58キロに減量したら120に落ちた - >>18
痩せろって
今でもかなり痩せてるんだが - >>18
これ以上痩せるのか… - >>4
自分で考えみて - もうすぐ悪に染まる
- なんか死に直結するレベルでやばいならショックなんだが
- 俺も23だけど毎日卵5個食ってたらコレステロール引っかかったわ
- >>10
数値は？ - >>16
覚えてないけどCとかだった気がする - >>19
おー俺と同じだ
その後どうした？再検査した？ - >>23
めんどくさいから行ってない
コレステロールは食事だからそこに注意するしかない - 22でCT引っかかったよ
- >>11
太りすぎて入れなかったの？ - >>15
ごめんX線だった
その後のCTでは異常なかった
あとヒョロガリだ - 前日にオ●ニーして淡白でひっかったおれなら
- 俺も高校生のころ尿酸値が12だったわ
- まぁ別に即死ならいいやん
- 再検査行かなきゃあかんの？だるいな
- 流石に痩せろはないわ
自分は180の67だけど普通に健康だぞ
個人的に運動したほうがいい気がする - >>22
これでもまあまあ痩せ気味だよな - >>22
あー運動全くしてない。筋トレしてるけどそれじゃダメかな？
ランニングとかしてるの？ - >>27
筋トレはどれくらいしてる？
後、悪玉コレステロールが高いとなると食生活の方に問題ある気がする - これを徹底しろ
揚げ物や肉料理を毎日食べる
お酒を飲みすぎる
水分はあまり摂らない
野菜は食べない
魚よりも肉料理の方を食べる
夜食や間食を摂る
早食いする
ジュースや甘い缶コーヒーなどを良く飲む
ケーキや菓子など甘いものをたべる
主食＋主食（ごはん＋麺のセット）を食べる
卵は１日１個以上食べる - 運動はしてる？
- 筋トレってどれくらい？
- >>29
BIG3を一種目ずつ毎日順番にやってる
プロテインも飲んでる - LDLコレステロールはガリでも高くなるよソースは俺
- 酒もダメなの？
- プロテインやめろ
- >>36
やっぱ関係ありか？
ガリ脱出するためにプロテインと筋トレしてるんだが - もう寝なさい
- 食生活だけど
毎日の朝昼晩は健康的だと思う
でも間食やらジュース飲むし
週1ペースで晩飯に外食ラーメンしてる - 俺は178cm62kgで体脂肪率21.1%で肥満認定されたからな
58kgで体脂肪率14.6%まで落ちた
健康診断の数値って痩せれば痩せるほど良くなるからマジで痩せたほうがいいよ
178cm62kgはBMIでも普通判定でヒョロガリじゃない - ＞＞41
量にもよるけど、よっぽどガチでやってない限りプロテインはいらんと思うよ
それこそ普段の食事からタンパク質多めにとるってレベルでいいかと - >>43
話変わるけどガリでガチ筋トレしてるわけじゃないのにプロテインは意味ないって誰かに言われたな - >>49
ガリかどうかは関係ないと思うけど、ガチガチにやってないのにプロテイン飲むとただ太るだけだよ
体重的にって意味もそうだけど、内臓脂肪とか増えやすいと思う
よく運動しないのにアクエリばっか飲むと太るってやつと一緒 - >>52
正直太るだけでもとりあえずはいいんだよね
筋肉はつけるにしてもまず太るがスタートラインだし - >>56
健康的に太りたいなら肉と魚たくさん食べよう
糖質、脂質とりすぎると悪い意味でデブになる - >>59
肉魚と白米の食う量は増やしてるんだけどあんま変化ないねー
太らない体質のガリを克服するのってほぼ無理なのかも - 俺は178cm62kgで体脂肪率21.1%で肥満認定されたからな
58kgで体脂肪率14.6%まで落ちた
健康診断の数値って痩せれば痩せるほど良くなるからマジで痩せたほうがいいよ
178cm62kgはBMIでも普通判定でヒョロガリじゃない
つかジュースやめるだけで勝手に体重落ちると思うよ - >>44
真似すんなカス - 煽りじゃないんだけど食っても太れないタイプのガリは食うと体重以外に健康へのダメージデカいから諦めた方が良いと思う
- >>45
痩せの大食いとかもそうだけど、なんなんだろうねあれ - >>45
その通りかもしれん
でもガリって見た目が悪すぎて体重増やしたいんだよ - 178 62はBMIではガリでは？
- あと毎日ミルクティー会社で飲んでる
原因は食関係かねえ
プロテインできれば続けたいんだけどな - >>51
プロテインはおすすめしない
負荷がきつい筋トレしてなかなか筋肉痛が治らないってレベルならやってもいいけど
自分もスポーツやって負荷トレとかもやってるけど、プロテインなんてつかってないぞ - >>54
ガリの場合筋トレにプラスで太らないといけないわけだからプロテインが必要だと思ったんだよね - 菓子パンを飯に食い込ませて徐々に体重増やせ
毎日2個は食え - >>53
それやると一気に糖尿病コースだぞ - >>55
アホみたいに食わなければいい
菓子パンを飯にするだけで徐々に増える - ぶっちゃけプロテインはたんぱく質量が半端ないから必要以上に取り過ぎると腎臓への負荷が酷くなって腎臓病になりやすくなるよ
- 運動せずに糖質摂りまくってプロテイン飲みまくればいいよ
そうすれば腹出てくる - プロテインが体に悪いか、そうでないか
効果があるかどうか
人によって言うこと180度違うからなに信じりゃいいのって感じだわ - 体質だって
- まぁ痩せる太るはおいておくとして悪玉コレステロールだけは改善したほうがいいと思う
肉はよく食べてるっていったけど調理方法は？
結構それが左右してくるよ - >>65
んー焼いてかな？
そんなに毎日は食わんけどね
悪玉コレステロール160ってやっぱやばいんだ - 太ってなくてもヤバい時あるよ
むしろ太りにくい人の方がやばいまである - 肝機能ってやつすぐ引っかかるよな
酒飲んでるとダメなんか
24にして健康診断引っかかったんだがｗｗｗｗｗ
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