筋トレで肩痛めたワイ、整形外科へ行くも「運動不足」言われまくる

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:54:43.94 ID:jV2NsNGJ0: ワイ。「？？」（いや、トレーニングで痛めたんでわずが……）
週に4日ジムトレーニングでこれ以上追い込みとか無理なんですが……
理学療法士「いやー、運動不足、運動不足ねえ！」
ワイ「……(´；ω；`)」
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:55:17.43 ID:mZ9v1s2D0: ストレッチしてる？
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:55:35.96 ID:jV2NsNGJ0: >>2
この後やるようになった(´；ω；`)
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:56:24.17 ID:mZ9v1s2D0: >>4
そういうとこでしょ
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:55:24.48 ID:jV2NsNGJ0: 筋トレで肩痛めたいうてもイヤイヤ運動不足や言われるんや
なんでやねん……
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:56:05.05 ID:7JqSgaUz0: ウォーキングとかやれってことやないん？
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:59:35.96 ID:jV2NsNGJ0: >>5
有酸素運動のことかいな……ほなそういうてくれや
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:56:08.68 ID:5DsrmvL+0: 筋トレは盆栽みたいなもんで運動とは違うよね
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:56:58.23 ID:Ijn8goMb0: トレーニングの仕方がマズイって言ってるのがわからないのか？
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:58:27.59 ID:jV2NsNGJ0: >>8
そーゆー話やなかったで
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:58:45.15 ID:jV2NsNGJ0: ぢゃんとスポーツ整形外科に行く方がええなと思った……
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:58:55.89 ID:Ijn8goMb0: 準備運動もそうだけど、強度、回数、フォームを適当にするのを筋トレとは言わんぞ
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:01:31.82 ID:jV2NsNGJ0: >>11
フォームも勉強しとるrep数や重量も
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:03:19.70 ID:Ijn8goMb0: >>17
それでなんでケガするんや？
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:05:21.46 ID:jV2NsNGJ0: >>18
このころはストレッチちゃんとしてなかったのとまだフォームも自己流やつたからやとおもふ
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:07:21.77 ID:Ijn8goMb0: >>19
フォーム適当で過重量でやっとったんやろ
運動不足でいきなりそんな無茶しとったらケガするわ
要は運動不足や
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:10:03.39 ID:jV2NsNGJ0: >>22
ふええ🥺深いお話やったんやな🥺🥺🥺
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:59:14.42 ID:yUJlDaHw0: 運動前は動的ストレッチ
運動後は性的ストレッチ
ワイからの金言や
覚えて帰りなさい
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:59:31.59 ID:7JqSgaUz0: やからウォーキングとかやれってことやろ
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 17:59:46.24 ID:Z/iBNt1D0: スポーツやってた専門家に見てもらえ
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:00:46.28 ID:X0Uw02Xw0: (準備)運動不足だろ
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:05:25.31 ID:l9igxIG50: 整形外科はリハビリに来させるのが儲けになってるからな
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:09:40.05 ID:jV2NsNGJ0: >>20
その後リハビリに移行になったわ🥺もう痛くなくなってもこいとか言われて
でも背中めっちゃ硬いていわれたしストレートねっくに内回り肩の反り腰でひどい姿勢や
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:14:36.87 ID:qBgqmg4S0: >>23
背中とか体幹筋まったく鍛えずにどういうトレーニングしてたんや？
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:05:48.46 ID:iImzJRZ90: もっと頑張れや👊😁
ワイは毎日腹筋と腕立て伏せを200回ずつやっとるぞ
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:10:43.48 ID:jV2NsNGJ0: >>21
毎日それ続けるのはすごいな🥺とくに腕立て伏せはきついでな
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:12:39.67 ID:YsSNHTNb0: ワイも肩凝りヤバすぎて背中めっちゃ痛いから病院行こうかなと思ってたんやけど
意味無いの？
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:13:31.18 ID:jV2NsNGJ0: >>26
いやいった方がええやろ
整骨院よりまず、整形外科いけってまっまにいつも言われとるから整形外科いくのおすすめ
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:14:35.64 ID:m7LNf/UF0: >>26
まずはフォームローラーでほぐそう
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:13:01.06 ID:LodJwwEP0: ちゃんと筋トレで痛めたって言ったの？
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:13:41.90 ID:jV2NsNGJ0: >>27
いうたよ🥺🥺🥺🥺🥺
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/02/09(日) 18:14:09.94 ID:7jxjjo4F0: 整体はとりあえず運動不足って言うのがマニュアルやからな