いらみみ@IraMimicbat
7時間睡眠を1週間試した結果
1日目&2日目：起きた時に死ぬほど体が重く、バキバキと全身から音が出る。仕事中にも疲労が残る
3日目：寝起きは重いが、仕事のパフォーマンスが上がり始める
4～5日目：寝覚めも良くなりだし、身体が何だか軽い
6,7日目：人間としての人権と健康を取り戻す
結論：寝ろ。
https://twitter.com/iramimicbat/status/1239835721814269954
2.4万 リツイート
7.2万 いいね- 2,3時間で目が覚めるんだが
- >>2
オレもー
最低でも朝まで2回は起きる
眠りの質が悪いんだろうな、改善したい - >>5
30分7km/hでだらだら走ってこい - >>2
おじいちゃん寝る前に水分取ったらダメだよ - >>2
おじいちゃん・・・ - >>2
俺も一時期そんなのを経験したことがあるが、
日中に体が疲れるぐらい運動する、まともな寝具を買う、目が冷めても布団から出ないで目を閉じて横になってる
決まった時間に起きて日を浴びる
ってことを繰り返したら治った - 仕事内容と人それぞれの体調による
- 1日8時間の睡眠と飲尿健康法
- >>4
飲ませてくれる可愛い女の子欲しい - >>18
俺のでもいいなら…🥃 - おしっこで起きる🥺
- >>6
わかる
毎日尿意で起きて一回トイレ行くわ… - ココ最近６時間睡眠が続いてたけど
すぐ肩こり首コリが出てきて話にならんわ - 最近気候が良いからだろ
- 睡眠ネタは頻繁に上がってくる印象
- 何時に寝ても７時に目が覚める
- 8時間以上寝ると腰が痛くなる
- 6時間と7時間の差が大きい
- 7時間ねれない人間って一体どんな生活送ってんの
- >>14
ほんこれ 人としておかしい
と言うと仕事ガー社会人トハーとかのたまう奴が出てくるがそいつは正常な判断力を失っているのは言うまでもない - >>19
何十年も奴隷労働を正当化してきた奴らだから仕方ない
その結果がコロナでも満員電車や - >>14
忙しい人も勿論いるけどゲームしてただの海外ドラマ見てただのベッドの中でスマホいじってたら朝だっただのがほとんど - 人によるから真似しても無駄
- ８時間は逆に駄目だな
体が元気になりすぎて落ち着きがなくなる - 最近は5時間半ぐらいだわ
7時間寝るのって意外と大変なんだよな - 1時間足りなくね？
- 9時間睡眠が一番良い
でもこれやると1日が短くなる - 7時間じゃ寝足りん
- ６時間位で
昼に１５分位の仮眠 - ずっと4、5時間睡眠だったけど
何してもイライラするし顔色も悪いから最近は8時間寝てる - 人権を取り戻すところすき
- 7時間は短くない？
普段は10時間は寝てるは（昼寝除く） - そんなに寝ると人生勿体なくない？
- >>34
QOLが違う
仕事してても、うまいもん食っても、遊んでても、シコってても、
寝不足時の薄ぼんやりした頭だとずっとクオリティが低い - ロングスリーパーだから7時間じゃ少ないわ
- 7時間は寝ないときついよな
でもいつもオ●ニー時間が長引いたりして寝れてないわ - 酒飲むのやめてオ●ニーの回数減らして7時間睡眠したらマジで髪の毛増えてきた。
- 俺は7時間半が体調頗る良い
- チョンモメン毎日12時間睡眠だから
- 寝付くまでに3時間かかる
- 一時間半のサイクルだっけ、だから７時間半がいいんじゃね
それか質の高い十分な６時間 - >>42
これだな
ただ個人的に睡眠に落ちる時間が30分前後するから目覚ましの設定タイミングが難しい - 中途覚醒ひどくて
- 睡眠負債を返済できたその日からバチクソ元気マンになれる
- 十時間は寝ないとダメだわ
- 毎日８時間は寝るようにしてるけど、それでも頭がボーッとしてる
生まれつきのウスノロ馬鹿なのかも知れん - ぜんぜん足りねえじゃん！
- 人間としての尊厳を取り戻すの方がいいな
- そんなに寝てる暇はない
だって毎日8時間働いて7時間寝たらほかになにもできないよ
本当は10時間くらいねたいけど、このループから抜け出す努力をしないとなんの意味もない - 3時間半ですが・・。
- 7時間睡眠すると次の日寝れなくなって4時間睡眠になる
5時間睡眠くらいがちょうどいいわ - 八時間が一番パフォーマンスが良い
が、八時間寝れんくなってきた - 水木しげる先生も睡眠は大事といってたな
- 最適な睡眠時間は個人差がめちゃくちゃ大きいから全くあてにならんぞ
- ／⌒ヽ
く/･゜ ⌒ヽ
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く､･。 (∩￣]
昨日晩御飯食べて八時過ぎから急にねてて起きたら1時だった。電気もテレビもつけっぱなし、春だからかなー？ - ジジイになると「寝る体力」がなくなるから早起きするようになるってマジか
- 2時間くらいの日と15時間くらいの日で差がある
- 9時間が一番冴える
- 夜10時くらいゴロゴロしてたら寝ちゃって1時くらいに目が覚めてまた寝ようとすると寝られなくなるんだが
どうにならんか - 個人的には６時間以下だと体調悪い
７時間だと体調がいい
たった１時間ですごく差が出る - ここまで「酒」というワードが全く無いのが不思議
寝れなくて悩んでる人の9割9分は酒を飲んでいる
酒だよ酒、そんなん飲んでるから寝付けないし寝覚めも悪いんだよ - 7時間じゃ足りないんだが
- 眠いときに寝て起きたい時に起きれることの素晴らしさ
「毎日7時間睡眠」の効果が凄すぎると話題に
嫌儲
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